جدار غذاء

يحتوي سمك السردين على عناصر غذائية صحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات والكالسيوم والمعادن. ولكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الملح والسعرات الحرارية، وتحتوي على حمض البوليك، وهو أمر غير مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو النقرس. السردين موجود منذ قرون. ويقال إن هذه الأسماك الصغيرة ...

النخاع العظمي هو نوع من الأنسجة الإسفنجية الموجودة في وسط العظام. قد يوفر النخاع العظمي للحيوانات مثل الأبقار والحملان والموظ فوائد، مثل تقليل الالتهاب وتعزيز صحة المفاصل. نخاع العظام هو أحد المكونات التي يتم الاستمتاع بها في جميع أنحاء العالم منذ آلاف السنين. وفي الآونة الأخيرة، أصبح من الأطعمة الشهية في ...

العلس (بالأنجليزية Spelt) أو القمح الرومي أو الحنطة الفارسية أو القمح المُكْتَسي أو الخَنْدَرُوس من أنواع الحنطة المُكتسية وهو من الحبوب القديمة، زراعته محصورة في الأقاليم الباردة والجبلية رغم أن موطنها الأصلي هو جنوب أوروبا، فقد تمت زراعتها على نطاق واسع في باقي أنحاء أوروبا. انخفضت شعبيتها خلال القرن ...

هل الفشار خالي من الغلوتين؟ يُصنع الفشار من نوع من نواة الذرة التي تنتفخ عند تسخينها. إنها وجبة خفيفة شعبية، ولكن قد تتساءل عما إذا كانت خيارًا موثوقًا به خاليًا من الغلوتين. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين، أو حساسية القمح، أو مرض الاضطرابات الهضمية، يمكن أن يسبب تناول الغلوتين آثارًا ...

يعتبر الفشار وجبة خفيفة صحية عندما يتم نفخه بالهواء وتقديمه بدون مكونات غنية بالدهون أو الملح أو السكر. الفشار يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك الألياف. يعد الفشار (بالإنجليزية: Popcorn)‏  أحد أكثر الأطعمة الخفيفة صحة وشعبية في العالم ويسمى أيضاً  الشامية أو البوشار أو النفّيش أو ...

تشمل الأطعمة تحتوي على الزنك اللحوم والمحار ومنتجات الألبان وغيرها. يمكنك أيضًا الحصول على كميات معتدلة من الزنك من بعض المصادر النباتية. الزنك المعدني مطلوب لوظائف أكثر من 300 إنزيم. ويشارك في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك استقلاب العناصر الغذائية، والحفاظ على جهاز المناعة، ونمو وإصلاح ...