جدار صحة

النعاس الدائم (Excessive Sleepiness) هو الشعور بالتعب أو النعاس باستمرار أثناء النهار بشكل خاص. على عكس الإرهاق ، الذي يتعلق أكثر بانخفاض الطاقة ، فإن النعاس المستمر يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب الشديد بحيث يتعارض مع أدائك في المدرسة أو العمل ، وربما حتى علاقاتك وأدائك اليومي. يؤثر الشعور النعاس الدائم على ما ...

هناك الكثير من علاجات الفاريز المنزلية التي قد تكون مفيدة ومؤثرة جداً كبديل عن العلاجات الطبية أو الجراحية ويمكن أن تكون مساعدة لتلك العلاجات على الأقل.   رأينا في مقال سابق كل ما يتعلق بفاريز أو دوالي الساقين وناقشنا الطرق التقليدية للعلاج وخصصنا هذا المقال لبح علاجات الفاريز المنزلية التي يمكن أن تخفف ...

إذا عانيت يوماً ما من قلة النوم أو كنت قد أمضيت الليل في التقلب والاستدارة في الفراش، فأنت تعرف بالفعل كيف ستشعر في اليوم التالي – متعب ، غريب الأطوار ، ومرهق. لكن تفويت 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً مفيد للجسم ويأثر أكثر من الشعور بالدوار والغضب. آثار قلة النوم الطويلة المدى هي حقيقية مع أننا قد لا ...

التغفيق أو الخدار النومي هو حالة تؤثر على الجهاز العصبي ويسمى أحياناً النوم الانتيابي . يسبب نومًا غير طبيعي يمكن أن يؤثر على نوعية حياة الشخص. التغفيق هو حالة مزمنة  ولن نادرة فيقدر الخبراء أنه يؤثر على حوالي 1 من كل 2000 شخص.  تبدأ أعراض التغفيق عادة بين سن 10 و 25 عامًا ، على الرغم من عدم التعرف على ...

شلل النوم  أو الجاثوم (بالإنجليزية Sleep Paralysis) ظاهرة تحدث أثناء النوم، حيث يستيقظ جزئيا الشخص ويصبح واعيا لمحيطه ولكنه يكون غير قادر على التحرك، كأنه مشلول.  وتحدث عادة أثناء مرحلة حركة العين السريعة من النوم، وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام. وهي تجربة مرعبة وفقا لكثيرين ممن مروا بها.  ويعرف أيضاً ...

 ليس سراً أن النوم هو أحد أهم الأنشطة للصحة الجيدة و وخلال فترة النوم نمر في مراحل النوم المختلفة وكل مرحلة لها تأثير على راحة الدماغ وعمله. عندما ننام ، تستغرق أجسادنا وقتًا في: إصلاح العضلات نمو العظام إدارة الهرمونات فرز الذكريات وهناك أربع مراحل للنوم ، تتكون من نوم الريم (REM) والنوم غير الريمي ...