جدار غذاء

كل يوم تظهر دراسة جديدة توضح أضرار السكر على أنظمة الجسم بشكل من الأشكال ومع ذلك لا يزال السكر أحد اكثر الأطعمة التي تجد طريقها إلى أجسامنا.   من صلصة المارينارا إلى زبدة الفستق أو الفول السوداني ، يمكن العثور على السكر المضاف في أكثر المنتجات غير المتوقعة. يعتمد الكثير من الناس على الأطعمة السريعة ...

يشرب الكثير منا القهوة يومياً دون معرفة فوائد القهوة و مضارها على أجسامنا.  كل ما نفكر فيه هو دفعة الطاقة وتنشيط الدماغ التي نعرفها وأنها منبهة للأعصاب.   تعد القهوة ذات الرائحة والنكهة المميزة بمثابه مشروب الصباح لدى العديد منا حتى أن البعض يشعر بالإحباط والكسل اذا لم يستطع تناول كوب القهوة اليومي.  تشير ...

إذا أصابك الأرق فهناك دائماً أطعمة و مشروبات تساعد على النوم.  فالحصول على نوم جيد مهم للغاية لصحتك العامة .فقد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ، ويحافظ على صحة دماغك ، ويعزز جهاز المناعة لديك. يُنصح عمومًا بالحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم غير المتقطع كل ليلة ، على الرغم من صعوبة الحصول ...

فجأتاً أصبح الكفير شائعاً وأشتهر في أواسط المجتمع الصحة الغذائية.   يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية و البروبيوتيك ، وتبين أنه مفيد جدًا للهضم وصحة الأمعاء حتى أن كثيراً من الناس يعتبرونه أكثر صحة من الزبادي. فوائد الكفير الصحية فيما يلي 9 فوائد صحية للكفير تدعمها الأبحاث العلمية. 1. الكفير هو مصدر ...

تعرفنا على البروبيوتيك في مقال سابق ولكن ما هي أهم مصادر البروبيوتيك إذا كنا نريد تجنب تكاليف مكملات البروبيوتيك الغذائية. ما هي الأغذية التي تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التي يمكن أن تفيد صحتنا ويمكن تناولها بشكل يومي.   البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية لها فوائد صحية عند ...

اليقطين هو نوع من الخضار الشتوية أو الخريفية التي تنتمي إلى عائلة الفرعيات وفوائد اليقطين كثيرة لأنه كنز من الفيتامينات والمعادن والألياف.  يسمى هذا الخضار في بعض البلدان قرع وفي بلدان أخرى يطلق عليه يقطين، وله عدة أصناف منها ما هو كبير ليقارب حجمه البطيخة الكبيرة لكنه أملس ولونه عسلي، ومنه أصناف خضراء ...