غذاء

الكثير من الأطعمة اللذيذة تبدأ بقليل من البصل ولكن هل يمكن للأطفال تناول البصل ؟ الكثير من الأطباق، سندويشات التاكو ، السالسا ، الحساء – البصل في كل شيء! مع كل التلفيقات اللذيذة التي يمكنك صنعها مع هذا المكون الكلاسيكي ، قد تكون حريصًا بشكل خاص على تقديم البصل إلى طفلك.  متى وكيف تعطي الاطعمة … اقرأ المزيد

قشور البرتقال غنية بالمواد الغذائية المهمة ، مثل الألياف وفيتامين ج والبوليفينول. كما أنها مريرة ، يصعب هضمها ، وقد تؤوي بقايا المبيدات. البرتقال هي واحدة من أكثر الفواكه شعبية في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، بخلاف الانحناء ، عادة ما تتم إزالة التقشير البرتقالي وتجاهله قبل أن تؤكل الفاكهة. ومع ذلك ، يجادل … اقرأ المزيد

إذا كنت من متابعين نظام الكيتو الغذائي قد تسأل إذا كان الشوفان صديق للكيتو ؟ لا يعد الشوفان العادي خيارًا مثاليًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا كيتو. قد تنطبق بعض الاستثناءات، ولكن قد ترغب في البحث عن بديل للشوفان الشعبي. النظام الغذائي الكيتوني، المعروف أيضًا باسم نظام كيتو الغذائي، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي … اقرأ المزيد

الكبد هو طعام منخفض السعرات الحرارية وله فوائد صحية عديدة. ومع ذلك، قد لا يكون خيارًا جيدًا للجميع. كان الكبد مصدرًا غذائيًا شائعًا وثمينًا، لكنه لم يعد محبوبًا لدى بعض المستهلكين. يمكن أن ينظر إليه على أنه مخيب للآمال من الناحية التغذوية لأن الكبد غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية. هذه المقالة تأخذ نظرة مفصلة … اقرأ المزيد

وفقا للمعلومات الطبية، يجب شرب عشرة أكواب من الماء أثناء الحمل، سعة 8 أونصات يوميا. عند الرضاعة الطبيعية، يجب أن يزيد هذا المدخول اليومي إلى ثلاثة عشر كوبًا سعة 8 أونصات يوميًا. معظم الناس على دراية بقاعدة 8 × 8 لتناول الماء يوميًا: ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات يوميًا. ولكن عندما تكونين حاملاً، … اقرأ المزيد

يشكل الماء غالبية وزن الجسم ويشارك في العديد من الوظائف المهمة وهنا تكمن أهمية شرب الماء. يتضمن ذلك طرد الفضلات من جسمك، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ومساعدة عقلك على أداء وظائفه. تحصل على معظم الماء من خلال شرب الماء والمشروبات، لكن الطعام يساهم أيضًا بكمية صغيرة في استهلاكك اليومي من الماء. من الشائع أن نسمع … اقرأ المزيد