مواضيع للتعريف ببعض الأمراض الشائعة وطرق علاجها الطبيعية بالإضافة إلى أبحاث عن طرق الحفاظ على الصحة بشكل عام
قد يوفر التدريب المتقطع عالي الكثافة (بالانجليزية High Intensity Interval Training أو HIIT ) نفس الفوائد الصحية التي توفرها التمارين المنتظمة في وقت أقل من خلال المساعدة في زيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. وقد يساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين. في حين أن … اقرأ المزيد
يحدث الحماض الاكتيكي عندما ينتج جسم الشخص الكثير من اللاكتات، أو يستخدم اللاكتات بشكل ناقص. يمكن أن يحدث الحماض الاكتيكي بسبب حالات مثل أمراض القلب وفيروس نقص المناعة البشرية والسرطان وغيرها. ما هو الحماض الاكتيكي؟ الحماض الاكتيكي هو شكل من أشكال الحماض الأيضي، وهي حالة يوجد فيها الكثير من الحمض في الجسم. يبدأ الحماض الاكتيكي … اقرأ المزيد
الالتهابات اللاهوائية (بالانجليزية Anaerobic infections) هي التهابات شائعة تسببها البكتيريا اللاهوائية. تحدث هذه البكتيريا بشكل طبيعي وهي أكثر النباتات شيوعًا في الجسم. وهي في حالتها الطبيعية لا تسبب العدوى. لكنها يمكن أن تسبب التهابات بعد إصابة أو صدمة للجسم. تؤثر الالتهابات اللاهوائية عادة على: البطن الأعضاء التناسلية قلب العظام المفاصل الجهاز العصبي المركزي الجهاز التنفسي … اقرأ المزيد
تعتبر دروس ركوب الدراجات الداخلية صعبة بقدر ما هي مبهجة. تشمل فوائد الفصل فقدان الوزن وتحسين القوة والقدرة على التحمل. يتم تعزيز هذه الفوائد عندما يتم دمج دروس ركوب الدراجات الداخلية مع تمارين القلب والمقاومة الأخرى، ولكن يمكنك بسهولة استخدام فصل ركوب الدراجات الداخلي كتمرينك الرئيسي. من المؤكد أنه من المفيد تجربة دروس ركوب الدراجات … اقرأ المزيد
يمكن أن تساعد تمارين البيلاتس في زيادة القوة الأساسية وتحسين وضع الجسم ومنع الإصابات، من بين فوائد أخرى. يمكن أن تساعدك ممارسة هذا النوع من التمارين باستمرار على جني الفوائد. أصبحت رياضة البيلاتس، التي اشتهرت بين المشاهير بسبب جماليتها الطويلة والنحيفة والمنحوتة، اسمًا مألوفًا. إنه أكثر بكثير من مجرد تسويق مبسط يروج لشخصية “طويلة ونحيفة”، … اقرأ المزيد
يمكن أن يساعد دمج الكربوهيدرات مع البروتين الغذاء قبل التمرين على تحسين الأداء والتعافي. يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا أيضًا وقد تكون بعض المكملات الغذائية مثل الكرياتين أو الكافيين مفيدة. يبحث الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية دائمًا عن طرق لتحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم. التغذية الجيدة يمكن أن تساعد جسمك على الأداء بشكل أفضل والتعافي … اقرأ المزيد