جدار صحة

يمكن أن تساعدك رياضة الجري على حرق دهون البطن وفقدان الوزن. فهو يساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية لبضع ساعات بعد الانتهاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام وهو مفيد بشكل عام للصحة الجيدة. رياضة الجري هي وسيلة شعبية بشكل لا يصدق لممارسة الرياضة. في الواقع، تشير ...

قد يوفر التدريب المتقطع عالي الكثافة (بالانجليزية High Intensity Interval Training أو  HIIT ) نفس الفوائد الصحية التي توفرها التمارين المنتظمة في وقت أقل من خلال المساعدة في زيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. وقد يساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم وحساسية ...

يحدث الحماض الاكتيكي عندما ينتج جسم الشخص الكثير من اللاكتات، أو يستخدم اللاكتات بشكل ناقص. يمكن أن يحدث الحماض الاكتيكي بسبب حالات مثل أمراض القلب وفيروس نقص المناعة البشرية والسرطان وغيرها. ما هو الحماض الاكتيكي؟ الحماض الاكتيكي هو شكل من أشكال الحماض الأيضي، وهي حالة يوجد فيها الكثير من الحمض في الجسم. ...

الالتهابات اللاهوائية (بالانجليزية Anaerobic infections) هي التهابات شائعة تسببها البكتيريا اللاهوائية. تحدث هذه البكتيريا بشكل طبيعي وهي أكثر النباتات شيوعًا في الجسم. وهي في حالتها الطبيعية لا تسبب العدوى. لكنها يمكن أن تسبب التهابات بعد إصابة أو صدمة للجسم. تؤثر الالتهابات اللاهوائية عادة على: البطن ...

تعتبر دروس ركوب الدراجات الداخلية صعبة بقدر ما هي مبهجة. تشمل فوائد الفصل فقدان الوزن وتحسين القوة والقدرة على التحمل. يتم تعزيز هذه الفوائد عندما يتم دمج دروس ركوب الدراجات الداخلية مع تمارين القلب والمقاومة الأخرى، ولكن يمكنك بسهولة استخدام فصل ركوب الدراجات الداخلي كتمرينك الرئيسي. من المؤكد أنه من ...

يمكن أن تساعد تمارين البيلاتس في زيادة القوة الأساسية وتحسين وضع الجسم ومنع الإصابات، من بين فوائد أخرى. يمكن أن تساعدك ممارسة هذا النوع من التمارين باستمرار على جني الفوائد. أصبحت رياضة البيلاتس، التي اشتهرت بين المشاهير بسبب جماليتها الطويلة والنحيفة والمنحوتة، اسمًا مألوفًا. إنه أكثر بكثير من مجرد تسويق ...