يوسف يعقوب
نبات الزيزفون (بالإنجليزية Linden Tea) عبارة عن شجرة كبيرة يصل ارتفاعها إلى حوالي 30 مترا، يغطي سيقانها لحاء ذو لون رمادي أملس وأوراق قلبية الشكل وعناقيد من الأزهار الصفراء الباهتة. تسقط أوراقها في فصل الخريف، ويزهر في شهري حزيران وتموز. يوجد نوعان من عشبة الزيزفون. النوع الأول الصغير الأوراق ويسمى Tilia cordata والنوع الكبير الأوراق … اقرأ المزيد
يبحث النباتيين عن مصادر الكالسيوم النباتية حتى يتجنبوا تناول مكملات الكالسيوم. ولان مصادر الكالسيوم النباتية لا تمنح الجسم الكمية نفسها من الكالسيوم مثل المصادر الحيوانية من الضروري تناول الخضار والنباتات الغنية بالكالسيوم. والكالسيوم ليس مهماً فقط لبناء عظام قوية أنما هو مهم أيضًا لتقلص العضلات وتنظيم ضغط الدم ونقل الأعصاب وتخثر الدم. المدخول اليومي الموصى … اقرأ المزيد
تبحث هذه المراجعة القائمة على الأدلة العلمية الرابط بين تناول الحليب وهشاشة العظام . منتجات الألبان هي أفضل مصادر الكالسيوم، والكالسيوم هو المعدن الرئيسي في العظام. لهذا السبب، توصي السلطات الصحية بتناول منتجات الألبان يوميًا. لكن الكثير من الناس يتساءلون عما إذا كانوا يحتاجون حقًا إلى منتجات الألبان في نظامهم الغذائي. استهلاك الألبان لا معنى له … اقرأ المزيد
ما هو مرض نقص كالسيوم الدم؟ الكالسيوم معدن حيوي. يستخدمه جسمك لبناء عظام وأسنان قوية. الكالسيوم ضروري أيضًا لقلبك وعضلات أخرى لتعمل بشكل صحيح. عندما لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم ، فإنك تزيد من خطر الإصابة باضطرابات مثل: هشاشة العظام رقة العظام مرض فقر الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم) بالإضافة إلى ذلك قد لا … اقرأ المزيد
مستوى الكالسيوم في الجسم أحد أهم العنصر الغذائية لان جسمك يحتاجه للعديد من الوظائف الأساسية وأهمها أن قوة العظام تعتمد على توفر الكلسيوم . تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذا المعدن والكمية التي يجب أن تحصل عليه. معلومات عن الكلسيوم في الجسم 1. دوره في الجسم يلعب الكالسيوم دورًا في العديد من وظائف الجسم الأساسية. … اقرأ المزيد
الأغذية الغنية بالكالسيوم هي منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. ومع ذلك ، فإن العديد من المصادر غير الألبان غنية أيضًا بهذا المعدن. الكالسيوم مهم جدا لصحتك في الواقع أكثر معدن موجود في جسمك هو الكالسيوم. يكون معظم عظامك وأسنانك ويلعب دورًا في صحة القلب ووظيفة العضلات وإشارات الأعصاب. الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم … اقرأ المزيد