فقدان الشهية : ما الذي يسبب الارهاق وفقدان الشهية؟

يمكن أنك قد جربت الارهاق المتزامن مع فقدان الشهية. قد تلاحظ أيضًا أن مذاق الطعام ليس جيدًا أو أنك تشعر بالغثيان عند محاولة تناول الطعام. يمكن أن تسبب عدة حالات هذا المزيج من الأعراض.

الارهاق هو حالة مستمرة من التعب، حتى عندما تحصل على القدر المعتاد من النوم. يتطور هذا العرض بمرور الوقت ويسبب انخفاضًا في مستويات الطاقة الجسدية والعاطفية والنفسية. من المرجح أيضًا أن تشعر بعدم التحفيز للمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها عادةً أو القيام بها.

بعض علامات الارهاق الأخرى تشمل الشعور بما يلي:

• جسديا أضعف من المعتاد
• متعب رغم الراحة
• كما لو أن قدرتك على التحمل أو القدرة على التحمل أقل من المعتاد
• متعب عقليا ومتقلب المزاج

فقدان الشهية يعني أنك لم يعد لديك نفس الرغبة في تناول الطعام كما اعتدت. تشمل علامات انخفاض الشهية عدم الرغبة في تناول الطعام، وفقدان الوزن غير المقصود، وعدم الشعور بالجوع. فكرة تناول الطعام قد تشعرك بالغثيان، كما لو كنت قد تتقيأ بعد تناول الطعام. يُعرف أيضًا فقدان الشهية على المدى الطويل بفقدان الشهية، والذي يمكن أن يكون له سبب طبي أو نفسي.

قد تكون إشارة تحذيرية من جسمك عندما تشعر بالتعب وفقدان الشهية معًا. تابع القراءة لمعرفة الحالات التي قد تسبب هذه الأعراض.

ما الذي يسبب الارهاق وفقدان الشهية؟

الارهاق وفقدان الشهية من أعراض العديد من الحالات الصحية. يمكن أن تكون الحالة شائعة مثل الأنفلونزا أو علامة على شيء أكثر خطورة مثل السرطان. في كثير من الأحيان، يمكن أن يسبب فقدان الشهية الارهاق ، خاصة إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية. الألم المزمن أو طويل الأمد يمكن أن يتداخل أيضًا مع شهيتك ويسبب التعب.

بعض الحالات التي يمكن أن تسبب الألم المستمر تشمل:

• فيبروميالجيا
• الصداع النصفي
• تلف الأعصاب
• متلازمة عدم انتظام دقات القلب الانتصابي الوضعي (POTS)
• الألم بعد الجراحة

تشمل الأسباب الأخرى للتعب وفقدان الشهية ما يلي:

• متلازمة التعب المزمن
• حمل
• الانفلونزا ونزلات البرد
• اكتئاب ما بعد الولادة
• الطوارئ الحرارية
• متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
• متلازمة انسحاب الكحول

الأدوية

قد تشعر أيضًا بالتعب أكثر من المعتاد عندما يقاوم جسمك العدوى. بعض الأدوية لها آثار جانبية مثل الغثيان والنعاس. هذه الآثار الجانبية يمكن أن تقلل من شهيتك وتسبب التعب.

الأدوية المعروفة بأنها تسبب هذه الأعراض تشمل:

• حبوب منومة
• مضادات حيوية
• أدوية ضغط الدم
• مدرات البول
• المنشطات
• الكودايين
• مورفين

العوامل النفسية

يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات على شهيتك ومستوى الطاقة لديك:

• ضغط
• حزن
• اضطراب ذو اتجاهين
• فقدان الشهية
• الشره المرضي
• قلق
• اكتئاب

التعب وفقدان الشهية عند الأطفال

يجب عليك إحضار طفلك إلى الطبيب إذا كان يشعر بالتعب وانخفاض الشهية. يمكن أن تتطور هذه الأعراض بسرعة أكبر عند الأطفال مقارنة بالبالغين. تشمل الأسباب المحتملة لفقدان الشهية عند الأطفال ما يلي:

• الاكتئاب أو القلق
• التهابات الزائدة الدودية الحادة
• سرطان
• فقر دم
• مرض الذئبة
• إمساك
• الديدان المعوية

تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:

• تباطؤ معدل النمو
• بعد تناول المضادات الحيوية مؤخرًا
• عدم الحصول على قسط كاف من الراحة
• عدم تناول نظام غذائي متوازن

اقراءة المزيد عن فقدان الشهية عند الأطفال هنا

الإصلاح الغذائي: الأطعمة للتغلب على التعب

الارهاق وفقدان الشهية لدى كبار السن

يعد التعب وانخفاض الشهية لدى كبار السن أمرًا شائعًا. تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة العمر هو عامل خطر للتعب.

تشمل الأسباب الشائعة لهذه الأعراض لدى كبار السن ما يلي:

• مرض قلبي
• قصور الغدة الدرقية
• التهاب المفصل الروماتويدي
• مرض الرئة المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
• اكتئاب
• سرطان
• الاضطرابات العصبية، مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون
• اضطرابات النوم
• التغيرات الهرمونية

الشروط ذات الصلة

تشمل الحالات والأعراض الصحية الأخرى التي تصاحب التعب وفقدان الشهية ما يلي:

• فقر دم
• مرض اديسون
• تليف الكبد، أو تلف الكبد
• فشل القلب الاحتقاني
• فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
• خزل المعدة
• مرض الاضطرابات الهضمية
• مرض كلوي
• مرض كرون
• التهاب المفصل الروماتويدي
• العلاج الكيميائي

متى تطلب المساعدة الطبية

احصل على مساعدة طبية فورية إذا كنت تعاني من التعب وفقدان الشهية بالإضافة إلى:

• ارتباك
• دوخة
• عدم وضوح الرؤية
• عدم انتظام ضربات القلب أو السباق
• ألم صدر
• ضيق في التنفس
• إغماء
• فقدان الوزن المفاجئ
• صعوبة في تحمل درجات الحرارة الباردة

يجب عليك أيضًا تحديد موعد لرؤية طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بعد تناول دواء جديد، حتى بعد تناوله لعدة أيام.

اطلب رعاية الطوارئ إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه لديه أفكار لإيذاء نفسه. يمكنك الاتصال بالطبيب في منطقتك باستخدام أداة Healthline FindCare.

كيف سيقوم طبيبك بتشخيص التعب وفقدان الشهية؟

على الرغم من عدم وجود اختبار محدد للتعب وفقدان الشهية، سيقوم طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي، وإجراء فحص جسدي، والسؤال عن الأعراض الأخرى. سيساعد ذلك في تضييق نطاق الأسباب المحتملة حتى يتمكن طبيبك من طلب الاختبارات الصحيحة.

بعد طرح أسئلة حول صحتك، قد يطلبون:

• اختبارات الدم للبحث عن الحالات المحتملة، مثل قصور الغدة الدرقية، أو مرض الاضطرابات الهضمية، أو فيروس نقص المناعة البشرية
• الأشعة المقطعية أو الموجات فوق الصوتية للمعدة
• اختبار تخطيط القلب أو اختبار الإجهاد للاشتباه في تورط القلب
• اختبار إفراغ المعدة، والذي يمكنه تشخيص تأخر إفراغ المعدة

كيف تعالج التعب وفقدان الشهية؟

سيصف طبيبك علاجات وعلاجات اعتمادًا على حالتك الأساسية. تخفيف الألم قد يساعد في تخفيف الأعراض. إذا كان الدواء هو سبب التعب وفقدان الشهية، فقد يقوم طبيبك بتعديل جرعتك أو تبديل الدواء.

قد يشمل علاج التعب تعلم كيفية زيادة الطاقة في حياتك اليومية. هذا يمكن أن يعني:

• الحصول على المزيد من التمارين الرياضية
• إنشاء جدول للنشاط والراحة
• العلاج بالكلام
• التعلم عن الرعاية الذاتية

قد يشمل علاج فقدان الشهية صياغة جدول وجبات مرن ودمج الأطعمة المفضلة في الوجبات. تظهر الدراسات أيضًا أن تحسين طعم ورائحة الأطعمة يمكن أن يزيد الشهية لدى كبار السن. ووجدوا أن إضافة الصلصات والتوابل أدى إلى زيادة بنسبة 10% في استهلاك السعرات الحرارية.

تشمل الطرق الأخرى المستخدمة لعلاج التعب أو فقدان الشهية ما يلي:

• منشطات الشهية مثل المارينول
• جرعات منخفضة من الكورتيكوستيرويدات لزيادة الشهية
• الحبوب المنومة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل
• العلاج الطبيعي لزيادة التمارين ببطء
• مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق، لعلاج الاكتئاب أو القلق
• الأدوية المضادة للغثيان مثل زوفران لعلاج الغثيان الناجم عن العلاجات الطبية

الاستشارة أو المشاركة في مجموعة الدعم قد تساعد أيضًا في تقليل الاكتئاب والأسباب المرتبطة بالقلق مثل التعب وفقدان الشهية.

كيف يمكنني منع أو علاج التعب وفقدان الشهية في المنزل؟

يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية تقديم اقتراحات لتحسين شهيتك وتقليل التعب. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والغنية بالبروتين، وخيارات أقل من السكريات أو السعرات الحرارية الفارغة. قد يكون تناول طعامك في صورة سائلة مثل العصائر الخضراء أو مشروبات البروتين أسهل على معدتك. إذا كنت تواجه مشكلة مع الوجبات الكبيرة، يمكنك أيضًا تجربة تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم للمساعدة في الحفاظ على كمية الطعام التي تتناولها.

في حين أنه لا يمكن دائمًا منع التعب وفقدان الشهية، فإن العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل من أسباب التعب وفقدان الشهية المرتبطة بنمط الحياة. قد تشعر بتعب أقل وتتمتع بطاقة أكبر إذا تناولت نظامًا غذائيًا متوازنًا يتكون من الفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون، ومارست الرياضة بانتظام، ونامت لمدة سبع ساعات على الأقل كل ليلة.