أهم 5 أعشاب لعلاج الإمساك

قد تتمكن من استخدام بعض الأعشاب لعلاج الإمساك. الإمساك غير مريح ويمكن أن يجعل الحياة غير مريحة. عندما تشعر بالثقل والانتفاخ، فأنت تريد راحة سريعة. 

يتم تعريف الإمساك على أنه أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. وقد يكون مزمنًا، أو يحدث أحيانًا. وتشمل بعض الأعراض ما يلي:

• براز صلب
• يجهد للحصول على حركة الأمعاء
• الشعور كما لو كنت “مسدودًا” أو لا تستطيع إفراغ أمعائك
• تحتاج إلى مساعدة في إفراغ المستقيم
• آلام في البطن
• الغثيان والانتفاخ

استخدام الأعشاب لعلاج الإمساك

من السهل جدًا العثور على علاجات عشبية للإمساك. في الواقع، تحتوي العديد من الملينات المتاحة دون وصفة طبية على مكونات عشبية. تحتوي معظم الأعشاب الملينة على مادة الأنثراكينونات، أو مواد لها تأثير منشط للأمعاء. تعمل هذه الملينات عن طريق سحب السوائل إلى القولون وزيادة التمعج. التمعج هو انقباض الأمعاء الذي يساعد على نقل المواد عبر القولون إلى المستقيم. تعد إضافة الألياف والسوائل أمرًا ضروريًا عند الإمساك.

تابع القراءة لتتعرف على خمسة أعشاب لعلاج الإمساك قد ترغب في أخذها بعين الاعتبار لعلاج الإمساك.

أعشاب لعلاج الإمساك

1. كسكارا (النبق)

هذا ملين عشبي شائع يأتي من مستخلص لحاء نوع من شجرة النبق. يعمل هذا المستخلص عن طريق تهيج القولون بدرجة كافية لتعزيز حركات الأمعاء. عادةً ما يكون الاستخدام على المدى القصير جيد التحمل، ولكنه قد يسبب آلامًا في البطن أو اختلال توازن الكهارل. الاستخدام طويل الأمد قد يسبب إصابة الكبد التي تتراوح من فشل الكبد الخفيف إلى الحاد. 

2. سيلليوم

سيلليوم، أحد أنواع نباتات لسان الحمل، هو ملين من الألياف الطبيعية يساعد على تكوين براز ضخم. غالبًا ما يستخدم سيلليوم لعلاج الإمساك المزمن ويمكن دمجه مع أدوية مسهلة أخرى، طبيعية وصناعية. وقد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:

• رد فعل تحسسي
• غثيان
• آلام في المعدة
• القيء

3. الراوند

على الرغم من أنه قد يكون معروفًا كأحد مكونات الفطيرة، إلا أن هذه الخضار تستخدم أيضًا لعلاج الإمساك. الراوند له تأثير ملين، لكن دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية العرقية وجدت أن له أيضًا تأثيرات مضادة للإسهال بسبب محتواه من التانين. ونتيجة لذلك، يجب استخدام الراوند فقط على المدى القصير لعلاج الإمساك.

4. سينا

يستخدم السنا لعلاج الإمساك وتطهير الأمعاء قبل القيام ببعض الإجراءات الطبية. ويعتقد أن الفاكهة ألطف من الورقة. ومع ذلك، ينبغي استخدامه فقط على المدى القصير وبالجرعات الموصى بها. تعتبر حبوب السينا فعالة ضد الإمساك ويمكن شراؤها من معظم الصيدليات. تم الإبلاغ عن أن الاستخدام طويل الأمد وبجرعات عالية يسبب تلف الكبد.

5. الدردار الزلق

هذه العشبة لها تاريخ في الاستخدام لعلاج الإمساك. إنه يحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى إنتاج المخاط ويوفر الراحة من الإمساك. تم إجراء أبحاث محدودة لتحديد التأثيرات طويلة المدى. يحتوي الدردار الزلق على مادة صمغية لزجة تغطي الجهاز الهضمي. ونتيجة لذلك، قد يقلل من امتصاص بعض الأدوية إذا تم تناولها في نفس الوقت.

ما الذي يسبب الإمساك لدي؟

يحدث الإمساك نتيجة عوامل عديدة، منها:

• عدم النشاط
• جراحة
• الأدوية
• نظام غذائي منخفض الألياف
• كمية غير كافية من السوائل
• ضغط
• الإفراط في استخدام المسهلات

حلول أخرى

هناك أعشاب أخرى لا تعالج الإمساك مباشرة عن طريق تحفيز حركة الأمعاء، ولكنها قد تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة به.

على سبيل المثال، يساعد الشاي بالنعناع على تهدئة الغثيان والانتفاخ. يستخدم نبات بندق الساحرة والبابونج خارجيًا لتخفيف آلام البواسير وتهيج المستقيم.

ولا تنس أن العلاج الأساسي للإمساك والوقاية منه هو تناول المزيد من الألياف. ستساعدك الحبوب الكاملة والنباتات على تلبية احتياجاتك اليومية من الألياف. اجعل هذه النباتات جزءًا رئيسيًا من نظامك الغذائي:

• الفواكه
• خضروات
• البقوليات
• المكسرات
• بذور

متى تتصل بالطبيب

إذا حدث الإمساك بين الحين والآخر، فمن المحتمل أن لا يكون أكثر من مجرد إزعاج غير مريح. لكن إذا حدث ذلك بانتظام، أو كان مصحوبًا بهذه الأعراض، اتصل بطبيبك:

• ظهور مفاجئ مع تشنجات شديدة وعدم القدرة على إخراج الغازات
• الدم في البراز
• ألم المستقيم
• آلام شديدة في البطن وانتفاخ
• فقدان الوزن غير المبرر
• تناوب الإمساك والإسهال

اتصل أيضًا بطبيبك إذا لم تعمل الملينات بعد عدة أسابيع من الاستخدام.

يعتقد بعض الناس أن جميع الأعشاب آمنة لأنها طبيعية. في حين أنه في بعض الحالات تكون الأعشاب بديلاً لطيفًا، إلا أنها لا تزال قوية ولديها القدرة على التسبب في تفاعلات دوائية أو آثار جانبية سلبية.

تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام العلاج العشبي لعلاج الإمساك، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة. يجب علاج الأطفال من الإمساك المتكرر بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية.