عادات النظافة للأطفال

تبدأ عادات النظافة الجيدة مبكرًا.

إن اتباع عادات النظافة الجيدة ينطوي على أكثر من مجرد غسل اليدين. إن تعليم أطفالك اتباع روتين صحي للنظافة عندما يكونون صغارًا يمكن أن يخلق عادات تدوم طوال حياتهم. استخدمي هذا الدليل من الرأس إلى أظافر القدمين، وعلمي أطفالك عادات النظافة الجيدة.

غسل الشعر

يمكن لمعظم الأطفال الصغار أن يفلتوا من غسل شعرهم مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. قد يؤدي غسل الشعر كثيرًا إلى جفاف فروة الرأس الصغيرة، مما يجعلها أكثر عرضة للقشرة.

عندما يدخل الأطفال في سن البلوغ والمراهقة، تترسخ التأثيرات الهرمونية للبلوغ، مما يجعل شعرهم دهنيًا في بعض الأحيان. قد يكون أهم عادات النظافة غسل شعرهم بالشامبو ضروريًا على الأقل كل يومين.

الاستحمام

الأطفال الصغار إما يحبون الحمام أو يكرهونه. في الأيام التي لا تستخدم فيها الشامبو، يمكنك تحويل الاستحمام الشامل إلى لعبة ممتعة. اطلب من طفلك أن يرتدي بدلة السباحة الخاصة به ويضعها في الحوض باستخدام منشفة ووعاء من الماء الدافئ والصابون ووعاء من الماء الدافئ للشطف. تأكد من أنهم يعرفون كيفية وضع قطعة القماش في الماء والصابون قبل فرك جزء من الجسم ثم في ماء الشطف قبل التكرار.

العناية بالبشرة

لا يزال الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة بحاجة إلى الآباء لمساعدتهم في العناية بالبشرة. تعتبر عيوب الجلد مثل ما يلي شائعة في هذا العمر:

• طفح جلدي
• المطبات
• جرب

قبل أن يرتدي طفلك ملابسه بعد الاستحمام، ساعديه على فحص بشرته من الرأس إلى أخمص القدمين للتأكد من عدم ظهور أي عيوب جديدة تحتاج إلى رعاية.

العناية بالبشرة للمراهقين

مثل شعرهم، تصبح بشرة المراهقين أكثر دهنية مع البلوغ. يوجد عدد من الأدوية التي تقلل من حب الشباب في السوق، ولكن قد يتجاهل الناس أحيانًا فوائد الغسيل بالماء والصابون المعتدل. علّم ابنك المراهق أن يغسل وجهه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا ويتجنب التقاط البثور.

أما بالنسبة للمكياج، تأكدي من أن طفلك يعرف أن المشاركة يمكن أن تنشر العدوى وأن النوم مع المكياج يمكن أن يلحق الضرر ببشرته.

نظافة الفم

تنظيف الأسنان واللثة يمكن أن يمنع مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان، وأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة. يجب على طفلك تنظيف أسنانه بالفرشاة والخيط مرتين على الأقل يوميًا كجزء من عادات النظافة، إن لم يكن بعد كل وجبة. يمكن للأطفال الأكبر سنًا حمل أدوات فرشاة الأسنان في حقائب الظهر الخاصة بهم حتى يتمكنوا من تنظيف أسنانهم في المدرسة. يمكن للأطفال الأصغر سنًا مساعدتك في قضاء الدقيقتين الكاملتين اللتين تتطلبهما عملية التنظيف الجيدة بالفرشاة.

رعاية تحت الإبط

يعد غسل الإبطين واستخدام مزيل العرق من عادات النظافة والطقوس المعتادة التي قد لا يحبها أو يتجاهلها العديد من المراهقين والمراهقات. يبدأ العرق في التحول إلى رائحة الجسم في مختلف الأعمار، لكنه يبدأ غالبًا في عمر 9 أو 10 سنوات تقريبًا. تحدثي مع طفلك عن أهمية غسل تحت ذراعيه، خاصة بعد ممارسة الرياضة. اعتمادًا على مدى شدة تعرق طفلك، قد ترغب في اختيار مضاد للتعرق، وليس مجرد مزيل العرق. يتحكم مزيل العرق في البكتيريا ويضيف رائحة، بينما يساعد مضاد التعرق أيضًا على تقليل التعرق.

غسل اليدين

غسل اليدين جزء لا يتجزأ من النظافة الجيدة. إن الاستحمام قبل الوجبات وبعدها، وبعد اللعب في التراب أو مع الحيوانات الأليفة، وبعد الاتصال بشخص مريض، هو أفضل طريقة للقضاء على الجراثيم. أخبر طفلك عن أهمية الفرك بالصابون عن مقدار الوقت الذي يستغرقه غناء “عيد ميلاد سعيد” مرتين. معقمات اليد ليست فعالة مثل الماء والصابون، لذا استخدمها عند الضرورة فقط.

الأظافر

الأظافر هي أرض خصبة للبكتيريا. يمكن للجراثيم التي تعيش تحت أظافر طفلك أن تنتقل بسهولة إلى عينيه وأنفه وفمه. استثمري في فرشاة أظافر جيدة وساعدي طفلك على تنظيف الأوساخ من تحت أظافره قبل النوم. سيساعد القص الأسبوعي على التخلص من الأوساخ وتقليل احتمالية ظهور أظافر مؤلمة تحت الجلد.

استخدام المراحيض

بمجرد أن يتدرب الأطفال الصغار على استخدام المرحاض، ستحتاج إلى التركيز على العادات التي تحافظ على نظافة الأجزاء الصغيرة. علمهم أن يمسحوا جيدًا من الأمام إلى الخلف وأن يغسلوا أيديهم عند الانتهاء. ستساعد هذه العادات الصحية على تقليل التهيج وإبعاد العدوى.

الدورة الشهرية

بمجرد أن تبدأ الفتيات في وضع المكياج وتبدأ الدورة الشهرية، هناك بعض عادات النظافة الخاصة باحتياجاتهن. شجعي ابنتك على الاحتفاظ بمخطط لدورتها حتى تعرف متى تتوفر منتجات النظافة النسائية. قد تكون الدورة الشهرية غير منتظمة خلال العامين الأولين، لذا ساعديها على تعلم كيفية الاستعداد.