الميلانين في الشعر: دوره وكيفية زيادة إنتاجه

الميلانين في الشعر هو الصبغة الطبيعية التي تحدد لون شعرك. عندما يتباطأ إنتاج هذه الصبغة، يتحول الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض.

وبما أن هذه الألوان ترمز إلى حد كبير إلى التقدم في السن، فإن الكثيرين يحرصون على تعزيز إنتاج الميلانين في الشعر واستعادة لونه في أسرع وقت ممكن.

تابع القراءة لمعرفة كيفية زيادة إنتاج الميلانين في الشعر. يتضمن ذلك الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي وما إذا كانت المكملات الغذائية عن طريق الفم أو الموضعية يمكن أن تساعد.

ما هو الدور الذي يلعبه الميلانين في الشعر؟

الميلانين يحدد لون الشعر

يتم تحديد لون شعرك حسب نوع وكمية الميلانين في شعرك.

تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد نوع الميلانين الذي تولد به. نوعان من الميلانين قد يكون لديك هما:

• الميلانين: يمنح الشعر الألوان الداكنة
• الفيوميلانين: يمنح الشعر الألوان الفاتحة

كما تحدد الكميات المختلفة من هذين النوعين من الميلانين لون الشعر، كما هو موضح أدناه:

الميلانين يحمي الشعر من الشمس

وفقًا لنيكي جودارد، مصفف شعر معتمد حاصل على درجة جامعية في التجميل، يلعب الميلانين دورًا بيولوجيًا حاسمًا آخر في الشعر: فهو يحمي الشعر من أشعة الشمس (الحماية الضوئية) والأشعة فوق البنفسجية (UV).

“وهذا الأخير مشروط بنوع الميلانين وتركيزه. على سبيل المثال، الشعر الداكن أكثر مقاومة للأشعة فوق البنفسجية والتسوس من الشعر الفاتح بسبب الثبات الضوئي العالي لليوميلانين مقارنة بالفيوميلانين.

يؤثر الميلانين على لون الشعر مع تقدم العمر

يمر الميلانين بتغيرات تصبغية كبيرة طوال حياة الشخص. وبعبارة أخرى، لون شعرك لا يبقى على نفس اللون.

ولهذا السبب قد يصبح الطفل الأشقر أقرب إلى امرأة سمراء في سنوات المراهقة والبلوغ. يمكن أيضًا أن يتأثر تغميق اللون بالعوامل الخارجية، مثل السموم والملوثات والمناخ.

إن تباطؤ إنتاج الميلانين هو ببساطة جزء من الشيخوخة. لقد وجدت الأبحاث أن معظم الناس يبدأون في ظهور الشعر الرمادي أو الأبيض قبل سن الخمسين.

يؤثر الميلانين أيضًا على حيوية الشعر

تباطؤ الميلانين لا يؤثر فقط على صبغة الشعر. ويوضح جودارد أنه يؤثر أيضًا على حيوية الشعر.

“في الواقع، يلعب الميلانين دورًا وقائيًا: فالكميات الأكبر من الميلانين السوي تحمي الشعر من التعرض لمستويات عالية من الشمس وعواقبه غير المرغوب فيها مثل الجفاف والهشاشة.”

وهذا هو السبب في أن الشعر الرمادي، الخالي من الميلانين، غالباً ما يكون ذو ملمس جاف وهش.

هل يمكن لمكملات الميلانين أن تساعد في استعادة لون الشعر وحيويته؟

حتى الآن، لم يكن هناك ما يكفي من الأبحاث العلمية لإثبات أن مكملات الميلانين يمكن أن تساعد في منع أو عكس الشعر الرمادي.

غالبًا ما لا تتم الموافقة على هذه المنتجات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) أيضًا. سيتعين عليك قراءة مراجعات العملاء وتقرر بنفسك ما إذا كان الأمر يستحق ذلك.

على سبيل المثال، تحقق من المراجعات الخاصة بهذا المكمل الغذائي ميلانيك لتصبغ الشعر.

هل يمكن لبعض الأطعمة تعزيز نمو الميلانين في الشعر؟

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

يتم تحميل العديد من الأطعمة بالفيتامينات التي تعزز الشعر.

وهذا يشمل إلى حد كبير الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة، والتي وجدت أنها تزيد من إنتاج الميلانين. وكميزة إضافية، تساعد مضادات الأكسدة في الدفاع عن خلاياك من التأثيرات الضارة للجذور الحرة.

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تشمل:

• الشوكولاتة الداكنة
• التوت
• الخضار الورقية
• البقان
• فول
• الخرشوف

الأطعمة التي تحتوي على النحاس

وبما أن النحاس يلعب دورًا في إنتاج الميلانين، فسوف تحتاج أيضًا إلى تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

• لحم السلطعون
• اللوز
• العدس
• الفول السوداني
• كبد البقر
• الفطر الأبيض

الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ وج وهـ

وأخيرًا، أظهرت الفيتامينات أ وج وهـ نتائج واعدة في تحسين الشعر والجلد والأظافر. على سبيل المثال، وجدت الأبحاث أن هذه الفيتامينات تساعد على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن الشمس.

يتطلب الحصول على ما يكفي من هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بعض التعديلات. فيما يلي بعض التوصيات لإضافة هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي.

هل يمكن للفيتامينات ب6 وب12 المساعدة في تعزيز إنتاج الميلانين؟

كما ثبت أن الفيتامينات ب6 وب12 تعزز إنتاج الميلانين.

يقول جودارد إن فيتامين ب 6، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، وجد أنه يحفز إنتاج الإنزيمات والتفاعلات الكيميائية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي لبروتينات الشعر (الكيراتين والميلانين) في بصيلات الشعر.

“يعمل هذا الفيتامين على تحسين تغذية بصيلات الشعر بالكيراتين والميلانين، والتي بدورها تعزز نمو الشعر وتجديده”.

ويضيف جودارد أن فيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، يعزز نمو الشعر الصحي عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.

“وبالتالي، ينمو الشعر بشكل أفضل ويتشبع بالكيراتين – وهو شكل البروتين الموجود في جذع الشعرة.”

نقص فيتامين ب12 قد يسبب الشعر الرمادي

وجدت دراسة قديمة أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب الشعر الرمادي المبكر.

ووجد الباحثون أن حوالي 55% من المشاركين في الدراسة المصابين بفقر الدم الخبيث عانوا من الشعر الرمادي قبل أن يبلغوا سن الخمسين. وتمت مقارنة ذلك مع 30% بدون شعر رمادي في المجموعة الضابطة.

نظرًا لأن الشعر الرمادي يمكن أن يحدث بسبب الإجهاد، فإن إدخال فيتامين ب 12 في حياتك، سواء عن طريق النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، قد يساعد. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12 تشمل:

• لحمة
• دواجن
• سمكة
• بيض
• ألبان

ماذا عن التطبيقات الموضعية لمنتجات الميلانين للشعر؟

لم يتم إجراء أبحاث علمية كافية حول فعالية منتجات الميلانين للشعر. ولهذا السبب، هناك دائمًا احتمال أن تكون هذه المنتجات بمثابة حيل تسويقية.

فبدلاً من شراء المنتجات الغنية بالميلانين، يقول جودارد أنه عليك اختيار المنتجات التي تحتوي على:

• لوتين
• اللايكوبين
• أستازانتين
• البروبيوتيك

وقال جودارد: “إن لها فوائد مثبتة علميا، ومن المرجح أن يكون إنتاج الميلانين واحدا منها”.

قد تكون صبغة الشعر التي تحتوي على الميلانين أفضل لشعرك

ابتكر باحثون من جامعة نورث وسترن صبغة شعر اصطناعية جديدة تعتمد على الميلانين. يوفر لون شعر طبيعي المظهر عن طريق محاكاة تصبغ الشعر البشري. بالمقارنة مع الأصباغ الكيميائية، فهو ألطف وأكثر أمانًا على الشعر.

وقال رئيس الباحثين ناثان جيانيشي: “مثل هذا النهج، إذا تم تنفيذه في ظل ظروف معتدلة، يمكن أن يكون بديلاً لأنواع أخرى من صبغات الشعر، مما يتجنب بعض السمية أو الحساسية المرتبطة بتلك المواد الكيميائية”.

الوجبات السريعة الرئيسية

الشعر الرمادي أو الأبيض هو ما يحدث عندما تتوقف الخلايا الصباغية عن إنتاج الميلانين أو الصبغة تمامًا.

على الرغم من توفر مكملات الميلانين الفموية والموضعية، إلا أن فعالية هذه المنتجات لم يتم إثباتها علميًا بعد.

أفضل رهان لك هو تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتين والنحاس. وقد وجدت الدراسات أيضًا أن تناول الفيتامينات B12 وB6 قد يمنع الشيب المبكر.

يمكنك دائمًا التحدث مع طبيبك أو مصفف الشعر لتحديد أفضل الخيارات لك.