المحتويات
يمكن أن تكون الجراحة تجربة ساحقة ومدمرة للأعصاب وأحياناً تحدث زيادة الوزن بعد الجراحة لتزيد الوضع سوءاً.
إن تناول أدوية جديدة، والتعامل مع الألم وعدم الراحة، وحتى ملاحظة التغيرات في جسمك، مثل زيادة الوزن بعد الجراحة، يمكن أن يجعل التعافي عملية صعبة.
على الرغم من أن أولويتك يجب أن تكون دائمًا الراحة والتعافي، فقد تتساءل عن سبب ظهور وزن زائد على الميزان وما إذا كان هذا أمرًا يجب أن تقلق بشأنه.
يستعرض هذا المقال زيادة الوزن بعد الجراحة وأسبابها الرئيسية ونصائح مفيدة للوقاية منها.
هل زيادة الوزن بعد الجراحة أمر شائع؟
عادةً ما تكون الجراحة إجراءً جراحيًا للغاية يؤثر سلبًا على جسمك لأنه يعمل وقتًا إضافيًا لتعزيز الشفاء. اعتمادًا على نوع الجراحة التي أجريتها، قد تكون عملية التعافي قصيرة أو طويلة.
في بعض الحالات، قد تواجه بعض الزيادة في الوزن بعد الجراحة نتيجة لاحتباس السوائل، أو أحد الآثار الجانبية للأدوية، أو الجلوس لفترة طويلة. ومع ذلك، يعتمد هذا على نوع الجراحة ووقت التعافي المتوقع وتاريخك الطبي.
إن زيادة الوزن خلال فترة التعافي الأولية لا تكون عادةً نتيجة لاكتساب كتلة دهنية، بل هي نتيجة لتراكم السوائل كجزء من عملية الشفاء. في معظم الحالات، يكون زيادة الوزن بعد الجراحة مؤقتًا وينحسر مع تعافي الجسم.
ومع ذلك، فإن فترة التعافي الطويلة، وقلة النشاط البدني، والإجهاد، والتغيرات في سلوك تناول الطعام يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت. لذلك، من المهم أن تحاول استئناف نمط حياتك الصحي المعتاد بمجرد أن يكون ذلك آمنًا.
ملخص.
على الرغم من أن زيادة الوزن مؤقتة عادةً، إلا أنها يمكن أن تحدث عند الأشخاص الذين يعانون من تراكم السوائل الزائدة والتورم. يمكن أن يؤدي أيضًا الخمول البدني والتوتر والتغيرات في عادات الأكل إلى زيادة الوزن، اعتمادًا على طول فترة تعافيك.
أسباب زيادة الوزن بعد الجراحة
هناك العديد من الأسباب المحتملة لزيادة الوزن بعد الجراحة.
احتباس السوائل
السبب الأكثر شيوعًا لزيادة الوزن بعد الجراحة هو احتباس السوائل، المعروف أيضًا باسم الوذمة بعد العملية الجراحية.
تحدث الوذمة عندما تتراكم السوائل الزائدة في جسمك للاستجابة للالتهاب وتعزيز الشفاء. وقد يكون أيضًا ناجمًا عن السوائل الوريدية (IV) التي يتم إعطاؤها أثناء الجراحة. يمكن أن تكون الوذمة موضعية (في مكان واحد) أو معممة (في جميع أنحاء الجسم).
تشمل الأعراض الشائعة للوذمة الانتفاخ والتورم وانخفاض حركة المفاصل (مثل الأصابع والكاحلين والمعصمين) وانخفاض إنتاج البول وزيادة الوزن السريعة.
على الرغم من أنها عادة ما تنحسر من تلقاء نفسها، في بعض الحالات، قد يوصي الجراح بوصفة طبية مدرة للبول لتقليل التورم أو ضبط الأدوية الأخرى التي تتناولها والتي قد تعزز الوذمة، مثل الكورتيكوستيرويدات أو حاصرات قنوات الكالسيوم.
وقد يقترحون أيضًا ارتداء ملابس ضاغطة، والانخراط في حركة لطيفة، وتقليل تناول الملح، ورفع المنطقة المصابة. إذا كانت لديك مخاوف بشأن التورم والوذمة، فمن الأفضل التحدث مع جراحك أو أي متخصص طبي آخر.
عدم الاستقرار
اعتمادًا على نوع الجراحة التي أجريتها، قد تحتاج إلى الحد من نشاطك البدني لعدة أيام إلى أسابيع بعد ذلك.
على الرغم من أن بضعة أيام من الراحة لن تسبب زيادة كبيرة في الوزن، إلا أن الجلوس لفترات طويلة مع عدم النشاط البدني لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في كتلة العضلات ونفقات السعرات الحرارية اليومية. ونتيجة لذلك، قد تزيد كتلة الدهون لديك.
ولحسن الحظ، فإن إعادة التأهيل جزء كبير من الرعاية بعد الجراحة. ويتضمن ذلك رؤية متخصصين مثل أخصائيي العلاج الطبيعي والمعالجين المهنيين، الذين يمكنهم مساعدتك على العودة إلى أنشطتك الطبيعية وتقليل هزال العضلات.
إذا خضعت لعملية جراحية بسيطة وفترة تعافي قصيرة، فاسمح لنفسك بالراحة قبل إعادة ممارسة أنشطتك البدنية المعتادة ببطء. بعد إجراء عملية جراحية كبرى، قد تحتاج إلى الراحة لفترة طويلة قبل استئناف التمرين.
بمجرد أن تتمكن من استئناف ممارسة التمارين الرياضية بأمان، قم بإعادة ممارسة الحركة اللطيفة ببطء، مثل المشي أو اليوغا، لمعرفة ما تشعر به وتحمله. قد تحتاج إلى إعادة تقديم أنشطة الإجهاد تدريجيًا، مثل رفع الأثقال، أو تجنبها حتى تتعافى تمامًا.
على الرغم من أنه قد يكون من المغري العودة إلى روتين اللياقة البدنية الطبيعي بمجرد أن تبدأ في الشعور بالتحسن، تأكد من التحدث مع طبيبك والحصول على تصريح طبي أولاً.
طعام مريح
قد يكون التعافي من الجراحة مؤلمًا ومرهقًا ومستنزفًا عاطفيًا. قد يدفعك هذا إلى تناول الطعام المريح المفضل لديك لمساعدتك على التأقلم.
ومع ذلك، إذا واصلت الاعتماد على الأطعمة المريحة بدلاً من العودة إلى نظام غذائي أكثر توازناً بعد التعافي، فقد تواجه زيادة في الوزن بمرور الوقت.
أثناء فترة تعافيك الأولية، من المهم التركيز على استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتين لتعزيز التعافي، حتى لو كنت تستطيع تحمل أطعمة معينة فقط، مثل الآيس كريم أو البودنج أو الجيلي أو البيض المخفوق.
اعتمادًا على الجراحة وحالة التغذية قبل الجراحة، يمكنك العمل بشكل وثيق مع اختصاصي تغذية مسجل كجزء من الرعاية بعد العملية الجراحية.
قد يوصون بنظام غذائي علاجي، مثل السوائل فقط، أو مكملات إضافية، مثل البروتين أو مخفوقات الطاقة، لدعم تعافيك.
ومع ذلك، عندما تستعيد شهيتك وقدرتك على تناول الطعام، ركز على إعادة تقديم الأطعمة الغنية بالبروتين لدعم الشفاء ومنع فقدان العضلات. علاوة على ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف سيساعد على تعزيز انتظام الأمعاء وتقليل الإمساك، وهو أمر شائع بعد الجراحة.
إذا كنت جائعًا بين الوجبات، فحاول تناول وجبات خفيفة صغيرة تحتوي على البروتين والألياف – مثل زبدة الفول السوداني وشرائح التفاح – والتي ستبقيك راضيًا وشبعانًا.
بالإضافة إلى ذلك، حاول الالتزام بالمشروبات منخفضة السعرات الحرارية مثل الماء والقهوة والشاي بدلاً من المشروبات السكرية أو الكحول.
لا بأس أن تستمتع بالأطعمة المريحة كجزء من تعافيك. اسمح لنفسك بالمرونة في تناول الأطعمة التي تناسبك في الوقت الحالي. ومع ذلك، إذا بدأت في استخدام الطعام أو الكحول كآلية منتظمة للتكيف، فتحدث مع اختصاصي تغذية أو أخصائي طبي.
ملخص.
يمكن أن تؤدي الوذمة، أو تراكم السوائل، إلى زيادة الوزن التي ستنخفض مع تعافيك. قد يساهم الخمول وتناول الطعام المريح أيضًا في زيادة الدهون في الجسم. لتقليل زيادة الوزن، حاول استئناف النشاط البدني المنتظم وتناول الطعام الصحي بمجرد تعافيك.
كلمة عن زيادة الوزن
إن الخضوع لعملية جراحية ليس بالأمر الهين. يتطلب الأمر شجاعة وقوة للشفاء جسديًا وعقليًا.
على الرغم من أنك قد تلاحظ تغيرات في حجم جسمك، فمن المهم أن تتذكر أن جسمك قد مر بضغط هائل ويحتاج إلى وقت للشفاء.
بدلاً من التركيز على الرقم الموجود على الميزان، ركز على قدرة جسمك المذهلة على شفاء نفسه. تحلى بالصبر أثناء تعافيك وأعد ممارسة عاداتك الصحية السابقة ببطء عندما يكون جسمك جاهزًا.
ملخص.
يجب أن يكون التعافي الصحي من الجراحة — وليس العدد الموجود على الميزان — هو أولويتك الرئيسية. إذا كانت لديك مخاوف بشأن زيادة الوزن المفاجئة أو التدريجية، تحدث مع أخصائي طبي.
خلاصة القول
يمكن أن يكون إجراء الجراحة تجربة مرهقة ومغيرة للحياة. علاوة على التركيز على التعافي الصحي، قد تشعر بالقلق بشأن التغييرات التي تطرأ على جسمك، مثل زيادة الوزن.
من المحتمل أن تكون الزيادات المفاجئة في الوزن مؤقتة وتكون نتيجة لتراكم السوائل الزائدة، وهو أمر شائع بعد العمليات الجراحية الكبرى. في بعض الحالات، قد يتطلب التعافي المطول أن تكون أقل نشاطًا، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
في حين أنه من المهم العمل على اتباع أسلوب حياة نشط بدنيًا ونظام غذائي صحي، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يصبح جسمك جاهزًا للعودة إلى أنشطتك المعتادة. تذكر أن جسمك في وضع التعافي ومن المهم التحلي بالصبر أثناء هذه العملية.
إن العمل بشكل وثيق مع طبيبك سيساعد على ضمان حصولك على تعافي آمن وصحي، وهو أمر أكثر أهمية دائمًا من الرقم الموجود على الميزان.
المصادر
