المحتويات
يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من أشجار الصنوبر. إنها جنس قديم من الأشجار دائمة الخضرة التي تنمو بكثرة في أجزاء كثيرة من نصف الكرة الشمالي وفي بعض أجزاء نصف الكرة الجنوبي أيضًا.
في الماضي، استخدمت العديد من الثقافات اللحاء والإبر والراتنج وجوز أشجار الصنوبر كدواء.
في الأربعينيات من القرن الماضي، بدأ العالم جاك ماسكولييه بدراسة الآثار الصحية للحاء الصنوبر بعد أن علم أن السكان الأصليين في أمريكا الشمالية كانوا يستخدمون شاي لحاء الصنوبر لعلاج الاسقربوط والجروح.
منذ ذلك الحين، واصلت شعبية مستخلص لحاء الصنوبر كمكمل عشبي.
تشرح هذه المقالة ماهية المستخلص، وفيما يتم استخدامه، وكيفية استخدامه بأمان.
ما هو مستخلص لحاء الصنوبر؟
يستخرج من نوع من شجر الصنوبر موطنه مناطق البحر الأبيض المتوسط بما في ذلك البرتغال وإسبانيا وفرنسا والمغرب. تسمى الأشجار عادةً بالصنوبر البحري أو الصنوبر العنقودي.
لحاء الصنوبر البحري سميك وينمو بدرجات مختلفة من اللون البني والبرتقالي والأحمر.
على الرغم من أن العديد من أنواع الصنوبر يبدو أن لها خصائص صحية مفيدة، فإن غالبية مستخلصات لحاء الصنوبر التي تباع كمكملات عشبية اليوم تأتي من الصنوبر البحري.
يُباع مستخلص لحاء الصنوبر تحت مجموعة متنوعة من الأسماء التجارية، ومن أشهرها:
- بيكنوغينول
- اوليغوبين
- فلافانجينول
وفي بعض الأحيان تحتوي هذه المكملات على مكونات أخرى بالإضافة إلى اللحاء، مثل:
- فيتامين ج
- مستخلصات نباتية أخرى
- الحشو مثل السليلوز أو الجلسرين
كيف يتم صنعه؟
يتم تحضير مستخلص لحاء الصنوبر البحري عن طريق طحن الحاء أولاً، ثم غسله ونقعه في الماء الساخن. بعد ذلك، تتم إزالة المواد الصلبة من المستخلص السائل.
يمكن بعد ذلك استخدام المستخلص السائل كما هو أو معالجته بشكل أكبر عن طريق التجفيف بالتجميد وطحنه إلى مسحوق.
ملخص.
يُصنع مستخلص لحاء الصنوبر من لحاء أشجار الصنوبر البحرية، والتي يتم حصاد الكثير منها في البحر الأبيض المتوسط. غالبًا ما تتم معالجة المستخلص السائل في شكل مسحوق.
ما الذي يجعل لحاء الصنوبر فعالا؟
من المعروف أن الصنوبر البحري يحتوي على مركبات نباتية تعزز الصحة مثل الفيتامينات والبوليفينول والمغذيات النباتية الأخرى.
تم العثور على العديد منها أيضًا في المكملات الغذائية الأخرى مثل مستخلصات بذور العنب والبندق الساحر.
قد يختلف إجمالي كمية المركبات الموجودة في مستخلص لحاء الصنوبر اعتمادًا على نوع اللحاء المستخدم وكيفية تصنيعه.
فيما يلي ملخص موجز لأبرز عناصر البوليفينول الغذائية الموجودة فيه وكيف يمكن أن تفيد صحة الإنسان:
- بروسيانيدينس. نوع من الفلافونويد يعمل كمضاد للأكسدة ويبدو أن له خصائص طبية. تم توحيد جميع مستخلصات لحاء الصنوبر البحري Pycnogenol بحيث تحتوي على 75% على الأقل من البروسيانيدين
- بمضادات الاكسدة. عائلة فلافونويد أخرى تشبه مضادات الأكسدة تحمي الخلايا من الأكسدة والجذور الحرة الضارة
- الأحماض الفينولية. مجموعة من البوليفينول التي تظهر نشاطًا عاليًا مضادًا للأكسدة وتوجد عادة في الأطعمة النباتية
ويعتقد أن هذه المركبات هي التي تجعل لحاء الصنوبر مفيداً كمكمل عشبي، حيث يمنحه التأثيرات التالية:
- مضادات الأكسدة
- مضادات الميكروبات
- مضاد التهاب
يُعتقد أن خصائص المستخلص المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات لديها القدرة على تحسين حالات مثل السرطان وأمراض القلب والحالات التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر – ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
ملخص.
المستخلص غني بشكل خاص بالمركبات النباتية التي تسمى البوليفينول، والتي من المحتمل أن تكون مسؤولة عن فوائده المعززة للصحة.
هل له فوائد؟
لقد وجدت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات خلال العقود القليلة الماضية نتائج مشجعة لدعم الفوائد المعززة للصحة لمستخلص لحاء الصنوبر.
تم إجراء العديد من الدراسات على العلامة التجارية لمستخلص لحاء الصنوبر البحري الفرنسي المعروف باسم Pycnogenol. ونظرًا لتأثيراته المضادة للالتهابات، بدأ الباحثون في التحقيق فيه كخيار علاجي محتمل لفيروس كورونا الجديد (SARS-CoV-2)، الذي يسبب مرض كوفيد-19.
ومع ذلك، لا توجد أبحاث دقيقة حول فعالية مستخلص لحاء الصنوبر على البشر، وهناك حاجة إلى المزيد من الدراسات العشوائية المضبوطة. لذلك، من السابق لأوانه تحديد مدى أمان وفعالية مستخلصات لحاء الصنوبر في علاج أمراض معينة.
ومع إجراء المزيد من الأبحاث، سنكتسب فهمًا أفضل لأفضل الطرق لاستخدام مستخلص الصنوبر.
ومع ذلك، لا يزال المستخلص يظهر إمكاناته. فيما يلي بعض الفوائد الأولية له.
قد يقلل الالتهاب
يبدو أن لحاء الصنوبر البحري الفرنسي يمارس الكثير من قدراته المضادة للالتهابات من خلال التأثير على المسارات الخلوية في الجسم التي تنظم الالتهاب وجهاز المناعة لديك.
لا يزال الباحثون يدرسون كيف يمكن أن يفيد ذلك حالات مثل أمراض القلب المزمنة والسكري وإصابات الدماغ المؤلمة والمزيد.
كما أدت القدرة الواضحة لحاء الصنوبر على تخفيف الالتهاب إلى إجراء دراسات حول إمكاناته كعلاج علاجي لحالات التهاب مجرى الهواء المزمن، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
على سبيل المثال، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار نتائج إيجابية لقدرة البيكونوجينول على تحسين الالتهاب في خلايا مجرى الهواء.
وجدت بعض الدراسات القديمة بما في ذلك البشر تأثيرات مماثلة لقدرة البيكنوغينول على تخفيف أعراض الربو – على الرغم من أن هذه الدراسات كانت صغيرة جدًا بحيث لا يمكن التوصل إلى استنتاجات نهائية حول فعالية لحاء الصنوبر كمكمل عشبي.
وجدت إحدى الدراسات التي شملت 76 مريضًا بالربو أن تناول 100 ملليجرام من البيكنوجينول يوميًا لمدة 6 أشهر، بالاشتراك مع أدوية الكورتيكوستيرويدات المستنشقة، أدى إلى تحسين السعال والصفير بشكل ملحوظ وتقليل الاعتماد على الكورتيكوستيرويدات.
علاوة على ذلك، وجدت الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان أن مستخلصات لحاء الصنوبر الغنية بالبروسيانيدين قد تخفف من التهاب العظام والمفاصل قصير وطويل الأمد المرتبط بالتهاب المفاصل. ومع ذلك، هناك حاجة لتجارب عشوائية محكومة أكبر لتأكيد هذه النتائج.
قد يدعم صحة القلب
نظرًا لأن لحاء الصنوبر مضاد للالتهابات ويشبه مضادات الأكسدة، فقد يدعم صحة القلب ونظام القلب والأوعية الدموية بعدة طرق.
وتشمل هذه الحد من تراكم الدهون، وتقليل الإجهاد التأكسدي واحتمالية تجلط الدم، وتحسين الوظيفة الوريدية.
بالإضافة إلى ذلك، من الممكن أن يعوض لحاء الصنوبر بعض الآثار الجانبية السلبية للأمراض المزمنة مثل مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وجدت إحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت عام 2016 والتي شملت 24 شخصًا بالغًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أن تناول 150 ملليجرام من لحاء الصنوبر Oligopin يوميًا لمدة 5 أسابيع أدى إلى تحسين قياسات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 6.36 ملم زئبق.
دراسة صغيرة أخرى أجريت عام 2012 شملت 23 شخصًا بالغًا مصابًا بأمراض القلب التاجية، ارتبطت بتناول 200 ملغ من البيكنوجينول يوميًا مع تحسين تدفق الدم عبر الشرايين وانخفاض مستويات الأيزوبروستين – وهو مقياس للإجهاد التأكسدي. ولم يلاحظ أي تغيرات في ضغط الدم.
وقد وجدت دراسات التحليل التلوي على البيكنوغينول وضغط الدم نتائج مماثلة.
وفي الوقت نفسه، وجدت دراسات أخرى أن مستخلص لحاء الصنوبر أقل فعالية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وقد حددت دراسات التحليل التلوي الأخيرة أنه لا يوجد ما يكفي من الأدلة لدعم وجود صلة بين البيكنوغينول وضغط الدم.
لذا، على الرغم من أن المستخلص يبدو أنه يدعم آليات صحة القلب، إلا أنه لا يزال من غير الواضح مدى أمانه وفعاليته كعلاج لحالات معينة.
الاستخدامات المحتملة الأخرى
يتم أيضًا فحص مستخلصات لحاء الصنوبر لعدد كبير من الاستخدامات الأخرى في الدراسات البشرية والحيوانية وأنابيب الاختبار. ومنها:
- شيخوخة صحية
- شفاء الجروح
- سن اليأس
- فقدان العظام
- مرض الزهايمر
- اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)
- صحة الجلد
- الأداء الرياضي
- تحسين الإدراك
- الضعف الجنسي لدى الرجال
ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية حتى الآن لدعم هذه الاستخدامات بشكل كامل.
ملخص.
تتم دراسة مستخلص لحاء شجر الصنوبر كخيار علاجي لعلاج العديد من الحالات المختلفة. إن قدرته على تقليل الالتهاب والعمل كمضاد للأكسدة تجعله مرشحًا قويًا لعلاج الأمراض المزمنة.
هل لها سلبيات؟
حاليًا، هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن اللحاء ليس له أي جوانب سلبية أو آثار جانبية كبيرة في عموم السكان.
علاوة على ذلك، فقد تم تحمله بشكل جيد من قبل معظم المرضى في التجارب السريرية.
لذلك، يعتبر لحاء الصنوبر آمنًا عند استخدامه بالكميات الموصى بها.
ومع ذلك، قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاهه، وبعض المجموعات السكانية – بما في ذلك كبار السن، والحوامل والمرضعات، وأولئك الذين يعانون من ضعف المناعة.
نظرًا لعدم إجراء أبحاث كافية لدعم سلامته في هذه المجموعات، يجب تجنب استخدام مستخلص لحاء الصنوبر.
علاوة على ذلك، قد تتفاعل بعض أدوية تخثر الدم والسكري ومثبطات المناعة مع لحاء الصنوبر. تحقق دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تفكر في هذا المكمل، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة طبية أو تتناول أي أدوية.
ملخص.
عند استخدامه على النحو الموصوف، يكون المستخلص آمنًا ويتحمله معظم الناس. يجب على النساء الحوامل أو كبار السن أو الذين يعانون من ضعف المناعة أو الذين يتناولون أدوية أخرى تجنبه.
كيفية استخدامها
عادةً ما يتم بيع مستخلصات لحاء الصنوبر التجارية على شكل كبسولات أو أقراص، على الرغم من توفر المساحيق والصبغات السائلة أيضًا.
يعد البيكنوجينول أحد أكثر مستخلصات اللحاء شيوعًا في السوق. إنه أيضًا عنصر شائع في خلطات المكملات الأخرى.
تقترح معظم المكملات التجارية جرعة يومية. ومع ذلك، قد تختلف كمية لحاء الصنوبر التي يجب أن تتناولها اعتمادًا على سبب تناولك لها وعوامل أخرى مثل العمر ووزن الجسم.
لهذا السبب، من الأفضل استخدام لحاء الصنوبر تحت إشراف مقدم رعاية صحية مدرب، والذي يمكنه مساعدتك في تحديد الجرعة الأفضل لك.
ملخص.
يتم بيع العديد من مكملات لحاء الصنوبر تجاريًا في شكل سائل وكبسولة ومسحوق. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد مقدار مستخلص لحاء الصنوبر الذي يجب أن تتناوله — إن وجد.
زبدة الكلام
مستخلص لحاء الصنوبر هو مكمل عشبي غني بالبوليفينول الصحي مثل البروسيانيدين والكاتيكين والأحماض الفينولية.
يبدو أن هذه المركبات النباتية لها تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات على جسم الإنسان. على هذا النحو، يُظهر مستخلص لحاء الصنوبر إمكانات كبيرة كمكمل عشبي علاجي.
ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية في هذا الوقت لدعم ادعاءات صحية محددة بشأن المستخلص.
لهذا السبب يجب عليك العمل مع مقدم رعاية طبية موثوق به للتأكد من أنك تستخدم مستخلص لحاء الصنوبر بالطريقة الأكثر أمانًا وفعالية.
المصادر
