التخلص من سموم الزئبق: فصل الحقيقة عن الخيال

ما هو التخلص من سموم الزئبق؟

يشير التخلص من سموم الزئبق إلى أي عملية تساعد على إزالة الزئبق من جسمك.

لا توجد طريقة واحدة للتخلص من سموم الزئبق. يمكن للطبيب القيام بذلك باستخدام الأدوية. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية التي يدعي البعض أنها يمكن أن تساعد في إزالة الزئبق من نظامك.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن طرق التخلص من سموم الزئبق ومن يجب عليه القيام بذلك.

ما مدى سمية الزئبق؟

الزئبق هو نوع من المعادن الثقيلة التي تتواجد بشكل طبيعي في البيئة. كما أنها تستخدم في مجموعة متنوعة من المنتجات الصناعية، من موازين الحرارة إلى مفاتيح الإضاءة. هناك عدة أنواع من الزئبق. جميعها يمكن أن تكون سامة للإنسان، ولكن بعض الأنواع أكثر ضررًا من غيرها.

على سبيل المثال، تظهر الأبحاث أن استنشاق بخار الزئبق الأولي (المعدني) من المرجح أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة من ابتلاعه في شكل سائل. وذلك لأن الجسم يمتص القليل جدًا من هذا النوع من الزئبق في الجهاز الهضمي.

ومع ذلك، تمتص الأمعاء بسهولة نوعًا آخر يسمى ميثيل الزئبق. ويمكنه أيضًا أن يدخل الجسم على شكل بخار عبر الجلد. ويوجد ميثيل الزئبق بشكل شائع في الأسماك والمأكولات البحرية.

يحدث الزئبق الإيثيلي عندما يقوم الجسم بتكسير الثيميروسال، وهي المادة الحافظة المحتوية على الزئبق المستخدمة في عدد قليل من تركيبات اللقاحات.

يمنع الثيميروسال الجراثيم من تلويث اللقاح، لكنه يُستخدم بأمان بكميات ضئيلة جدًا. ويتخلص الجسم من هذا النوع من الزئبق بشكل أسرع مما يفعل مع ميثيل الزئبق.

ويوجد الزئبق أيضًا في:

• هواء
• ماء
• طعام
• المواقع الصناعية
• تربة
• حشوات الأسنان المصنوعة من ملغم الزئبق
• موازين الحرارة
• المصابيح الكهربائية
• السجائر ودخان السجائر
• الطلاء القديم
• البطاريات

يمكن أن يؤدي التسمم بالزئبق إلى مجموعة من الأعراض. تميل إلى الظهور عندما يتراكم الزئبق ببطء في جسمك على مدى فترة طويلة من الزمن. يمكن أن تظهر الأعراض أيضًا فجأة إذا تعرضت مؤخرًا لكميات كبيرة من الزئبق.

تشمل الأعراض المحتملة للتسمم بالزئبق ما يلي:

• تعب
• اكتئاب
• الخمول
• الصداع
• يسعل
• ألم في الصدر أو حرقان
• ضيق التنفس
• التهاب أنسجة الرئة
• التغيرات السلوكية، مثل التهيج أو الاستثارة
• قلة التركيز
• مشاكل في الذاكرة
• تنميل
• فقدان الإحساس

كيف يتم اختبار مستويات الزئبق؟

إن إجراء اختبار طبيبك لمستويات الزئبق هو الطريقة الوحيدة لمعرفة كمية الزئبق الموجودة في جسمك. فيما يلي عدة اختبارات قد يستخدمها طبيبك:

• فحص الدم. يشير اختبار الدم إلى ما إذا كنت قد تعرضت للزئبق في الأيام القليلة الماضية. ومع ذلك، تنخفض مستويات بعض أنواع الزئبق في الدم بسرعة خلال ثلاثة إلى خمسة أيام
• فحص بول. وعلى مدى عدة أشهر، ينخفض ​​أيضًا مستوى الزئبق في البول
• اختبار الشعر. يمكن أن تظهر اختبارات الشعر علامات التعرض للزئبق على المدى الطويل

إذا كنت ترغب في اختبار مستوى الزئبق لديك، فحدد موعدًا مع طبيبك. أخبرهم عن أي وقت تعرضت فيه لمصادر الزئبق. تأكد من إظهار أي أعراض غير عادية كنت تعاني منها أيضًا.

بناءً على تاريخ تعرضك وأعراضك، سيحدد طبيبك ما إذا كان اختبار الدم أو البول أو الشعر سيكون أكثر فعالية.

من يحتاج إلى التخلص من سموم الزئبق؟

وفقا لمايو كلينيك، فإن مستويات الزئبق في الدم من 0 إلى 9 نانوجرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل) تعتبر طبيعية ولا تشكل أي قلق. يشير المستوى من 10 إلى 15 نانوجرام/مل إلى التعرض المعتدل. أي شيء يزيد عن 50 نانوجرام/مل قد يشير إلى التعرض الشديد للزئبق العضوي.

خذ بعين الاعتبار أن مستوى التعرض الذي تشير إليه هذه القياسات يمكن أن يختلف بناءً على نوع الزئبق المعني.

لا يحتاج معظم الأشخاص إلى التخلص من سموم الزئبق حتى يبدأ مستوى الزئبق في الدم في الارتفاع فوق 15 نانوجرام/مل.

تم تصميم جسمك لتصفية المواد السامة، عادةً بمساعدة الكليتين والكبد.

ما لم تكن لديك حالة تؤثر على وظائف الكلى أو الكبد، فإن نظام التخلص من السموم الطبيعي في جسمك فعال جدًا في إزالة السموم، بما في ذلك الزئبق الزائد، عن طريق البول وفي الصفراء التي تفرز في البراز.

ومع ذلك، فإن المستويات العالية من الزئبق يمكن أن تطغى على الكلى والكبد، مما يجعل من الصعب عليهم القيام بعملهم. إذا كان مستوى الزئبق في دمك يقترب من 50 نانوجرام/مل أو يسبب سمية كبيرة في الجسم، فقد تحتاج إلى التخلص من سموم الزئبق.

كيف يمكنني التخلص من سموم الزئبق؟

هناك عدة طرق للتخلص من سموم الزئبق، اعتمادًا على مستوى تعرضك.

العلاج الطبي

إذا كنت تعاني من التسمم بالزئبق مع وجود مستوى عالٍ جدًا من الزئبق في دمك، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بالعلاج بالاستخلاب. تتضمن هذه الطريقة استخدام أدوية تسمى المخلبيات، والتي ترتبط بالزئبق في جسمك وتساعده على الخروج من نظامك.

يمكن تناول المخلبيات على شكل أقراص أو حقن.

العلاجات المنزلية

يؤدي البحث السريع عبر الإنترنت عن التخلص من سموم الزئبق إلى ظهور العديد من الطرق والمنتجات التي تعد بنتائج سريعة. ومع ذلك، لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم فعالية أو سلامة هذه الأساليب.

عند النظر في العلاجات المنزلية المختلفة للتخلص من سموم الزئبق، ضع هذه الأسئلة في الاعتبار:

• هل هناك أدلة أو أبحاث تدعم هذه الطريقة؟
• هل العلاج آمن؟
• ما هي المخاطر؟
• هل سيساعد ذلك على خفض مستويات الزئبق في جسدي؟
• هل المصدر موثوق ومؤهل لتقديم هذه التوصيات؟
• ما مدى تكلفة العلاج؟ هل تتماشى التكلفة مع فوائد أو مخاطر عدم القيام بالتخلص من السموم؟

يمكنك أيضًا تجربة التخلص من سموم الزئبق بشكل بسيط دون أي منتجات خاصة عن طريق:

• تناول المزيد من الألياف. يتخلص جسمك بشكل طبيعي من الزئبق والمواد السامة الأخرى من خلال البراز. يساعد تناول المزيد من الألياف على تحريك الأشياء بشكل أكثر انتظامًا عبر الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء. حاول إضافة هذه الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي
• الإكثار من شرب الماء. يتم التخلص من الزئبق أيضًا في البول، لذا فإن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في تسريع العملية
• تجنب التعرض. أفضل طريقة للتخلص من الزئبق في جسمك هي تجنب مصادره كلما استطعت. ومع تقليل تعرضك للزئبق، سينخفض ​​مستوى الزئبق في جسمك أيضًا

إذا كان لديك مستويات عالية جدًا من الزئبق في جسمك، فمن المحتمل ألا يكون التخلص من السموم في المنزل كافيًا للقيام بالمهمة.

يمكن أن يؤدي التسمم بالزئبق إلى مضاعفات طويلة الأمد، لذلك من المهم العمل مع الطبيب للتأكد من عودة المستويات إلى نطاق آمن.

كيف يمكنني تقليل تعرضي للزئبق؟

إذا كنت قلقًا بشأن الزئبق، فاتبع هذه النصائح لحماية نفسك من التعرض غير الضروري:

• تعرف على الأسماك التي تأكلها. تعيش الأسماك الكبيرة، مثل سمك التونة وسمك أبو سيف، لفترة أطول وتمتص المزيد من الزئبق من البحر. حاول الحد من استهلاكك للأسماك الكبيرة واختيار الأسماك الأصغر، مثل السلمون أو الروبيان. تعرف على المزيد حول العلاقة بين مستويات الزئبق وتناول الأسماك
• تجنب حشوات الملغم. تحتوي العديد من حشوات الأسنان القديمة على الزئبق. مع مرور الوقت، يمكن أن يبدأ هذا الزئبق في الهروب من الحشوات. إذا كنت حساسًا للزئبق الموجود في حشوات الملغم الموجودة لديك، تحدث مع طبيب أسنانك حول استبدالها براتنج عالي الكثافة بلون الأسنان. إذا كان لديك تجويف يحتاج إلى حشوة، فاطلب من طبيب أسنانك استخدام الراتنج بلون الأسنان

احذر من التلوث. قد يحتوي الهواء والماء والتربة المحيطة بالمواقع الصناعية على مستويات أعلى من الزئبق مقارنة بما هو موجود في أي مكان آخر. استخدم مرشحات المياه التي تقوم بتصفية الزئبق على وجه التحديد، مثل هذا الموجود على أمازون. إذا كنت تقوم بأعمال البستنة كثيرًا، فارتدي القفازات عند الحفر في التربة للحد من امتصاص الجلد لها.

زبدة الكلام

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتسمم بالزئبق، تحدث مع طبيبك. إذا أشارت الاختبارات إلى أن مستوى الزئبق لديك مرتفع للغاية، فمن المحتمل أن تحتاج إلى علاج طبي لتجنب حدوث مضاعفات دائمة.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم نظام إزالة السموم في جسمك. إذا كنت ترغب في تجربة التخلص من سموم الزئبق في المنزل، فتأكد من مراجعة الخطة التي تحاول تجربتها بعناية. هناك القليل جدًا من الأبحاث لدعم هذه الأساليب.

تأكد من التحدث مع طبيبك حول أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص التخلص من سموم الزئبق.