المحتويات
هناك العديد من فوائد للرضاعة الطبيعية بالنسبة للأطفال والأمهات، ولكن ما هي مدة الرضاعة الطبيعية التي تحتاجينها للاستفادة هذه الفوائد؟ وهل هناك نقطة يمكن أن تصبح فيها الرضاعة الطبيعية ضارة؟
ما هي توصيات مدة الرضاعة الطبيعية؟
تقترح كل من منظمة الصحة العالمية (WHO) والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أن مدة الرضاعة الطبيعية في جميع أنحاء العالم يجب أن تكون حصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل على الاقل. وهذا يعني عدم تناول أي طعام أو شراب آخر غير حليب الثدي خلال نصف العام الأول من حياة الطفل. كما يوصون بمواصلة فترة الرضاعة الطبيعية للسنة الأولى على الأقل، مع إضافة أطعمة إضافية ابتداءً من عمر ستة أشهر.
قد لا تكون فترة الرضاعة الطبيعية لعام ممكنة لجميع النساء. تابع القراءة لتعرف كيف أن الرضاعة الطبيعية لفترات زمنية أقصر، أو كيف أن الجمع بين الرضاعة الطبيعية والحليب الصناعي قد يظل مفيدًا للطفل.
ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية؟
هناك فوائد عديدة للرضاعة الطبيعية حتى لو قررت الرضاعة الطبيعية لبضعة أيام فقط. فيما يلي بعض النقاط البارزة حسب عمر طفلك.
الأيام الأولى
يوصي الخبراء بإبقاء الأطفال بالقرب من أمهاتهم والبدء في الرضاعة الطبيعية بمجرد الساعة الأولى بعد الولادة. تشمل الفوائد في هذا الوقت الاتصال الوثيق بين جلد الطفل وتحفيز الحليب للأم.
في البداية، يتلقى الطفل مادة سميكة صفراء تسمى اللبأ. اللبأ هو المرحلة الأولى من حليب الثدي ويحتوي على العناصر الغذائية الهامة والأجسام المضادة لحديثي الولادة. وفي الأيام التالية، يأتي حليب الثدي بالكامل لتوفير التغذية المبكرة، وربما يساعد في حماية الطفل من العدوى.
الشهر الأول
تصف منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسيف) حليب الأم بأنه التحصين الأول للطفل. يوفر حليب الثدي أجسامًا مضادة وقائية خلال السنة الأولى من حياة الطفل على الأقل. تحمي هذه الأجسام المضادة من:
- الإسهال المعدي
- التهابات الأذن
- التهابات الصدر
- مشاكل صحية أخرى، مثل مشاكل الجهاز الهضمي
تستفيد الأمهات من هرمونات الشعور بالسعادة والأوكسيتوسين والبرولاكتين. معًا، قد تنتج هذه الهرمونات مشاعر الفرح أو الإنجاز.
قد تتعافى النساء اللاتي يرضعن طبيعيًا من الولادة بشكل أسرع لأن الرضاعة تساعد الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي بسرعة أكبر.
3 إلى 4 أشهر
مع دخول الأطفال الشهر الثالث من العمر، يستمر حليب الثدي في دعم الجهاز الهضمي. كما أنه يوفر لبعض الأطفال الحماية ضد مسببات الحساسية الموجودة في الأطعمة والمكملات الغذائية الأخرى.
قد تساعد الرضاعة الطبيعية المستمرة الأم على حرق 400 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا، مما قد يساعدك في الحفاظ على وزن صحي بعد الولادة.
قد تساعد الرضاعة الطبيعية في تحسين الصحة الداخلية للأم أيضًا. تظهر بعض الأبحاث أن التمريض قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض القلب والأوعية الدموية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الاتصال بشكل كامل.
6 اشهر
وتستمر فوائد الرضاعة الطبيعية حتى مع إضافة الأطعمة التي ينصح بها الأطباء عند عمر 6 أشهر. يمكن أن يستمر حليب الثدي في توفير الطاقة والبروتين، بالإضافة إلى فيتامين أ والحديد والمواد المغذية الرئيسية الأخرى. ليس هذا فحسب، بل يستمر حليب الثدي في حماية الطفل من الأمراض طوال فترة تناوله.
بالنسبة للأم، فإن الوصول إلى هذا الإنجاز قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأنواع السرطان الأخرى، مثل سرطان المبيض وبطانة الرحم وسرطان الرحم. وفي الواقع، وفقاً لتقرير صادر عن الصندوق العالمي لأبحاث السرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان عام 2017، فإن كل خمسة أشهر من الرضاعة الطبيعية قد تقلل المرأة من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 2 بالمائة.
قد توفر الرضاعة الطبيعية الحصرية أيضًا ما يصل إلى 98 بالمائة من وسائل منع الحمل الفعالة في الأشهر الستة الأولى إذا لم تعد فترة الحيض بعد وتواصل الأم الرضاعة الليلية. بالطبع، إذا لم يكن هناك طفل آخر في الخطة، فمن الذكاء استخدام وسيلة احتياطية، مثل الواقي الذكري.
9 أشهر
تشمل توصيات التغذية بين عمر 6 و12 شهرًا الرضاعة الطبيعية عند الطلب وتقديم الأطعمة الأخرى ما بين 3 إلى 5 مرات يوميًا. خلال هذا الوقت، يجب تقديم حليب الثدي قبل الوجبات، مع اعتبار أطعمة المائدة تكميلية.
وباستثناء الانخفاض المستمر المحتمل في خطر الإصابة بسرطان الثدي، لا تشير المصادر إلى استمرار انخفاض خطر الإصابة بأمراض أخرى للأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية لفترة أطول من ستة أشهر.
1 سنة
فائدة أخرى للرضاعة الطبيعية على المدى الطويل هي توفير التكاليف. من المحتمل أن توفر قدرًا كبيرًا من المال على التركيبة، والتي يمكن أن متوسطها يزيد قليلاً عن 800 دولار على الحد الأدنى إلى ما يزيد عن 3000 دولار في السنة الأولى.
قد يكون لدى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لمدة عام أيضًا أجهزة مناعية أقوى وقد يكونون أقل عرضة للحاجة إلى علاج النطق أو تقويم الأسنان. لماذا؟ النظرية هي أن كل هذا المص من الثدي يساعد على تطوير العضلات داخل الفم وحوله.
أبعد من سنة
تشمل توصيات التغذية في العام وما بعده الرضاعة الطبيعية عند الطلب وتقديم الأطعمة الأخرى خمس مرات في اليوم. يمكنك أيضًا تقديم حليب البقر في هذا الوقت إذا كنت ترغبين في التوقف عن تقديم حليب الثدي، أو تبحثين عن بديل لحليب الثدي.
تشير بعض الأبحاث القديمة إلى أن الرضاعة الطبيعية لمدة أطول قد تمنح الأطفال ميزة عندما يتعلق الأمر بدرجات الذكاء والتنمية الاجتماعية. ومع ذلك، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أن الفوائد التي تعود على معدل الذكاء قد تكون مؤقتة فقط.
التغذية الحصرية مقابل التغذية المركبة
هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء يقررن استكمال الرضاعة بزجاجات حليب الثدي أو التركيبات التجارية. ليس من الضروري أن تكون الرضاعة الطبيعية كل شيء أو لا شيء. لا يزال بإمكان طفلك الاستفادة من تلقي بعض حليب الثدي.
عندما يتم دمج بعض الرضعات مع حليب الثدي والبعض الآخر مع الحليب الصناعي، يُطلق على ذلك اسم التغذية المركبة. بعض فوائد التغذية المركبة تشمل:
- ملامسة الجلد للجلد مع الأم من أجل الترابط
- فائدة مص الثدي لتنمية الفم
- التعرض للأجسام المضادة التي تساعد في الوقاية من الحساسية والأمراض
- استمرار الفوائد الصحية للأم
يمكن أن تكون التغذية المركبة مفيدة بشكل خاص للأمهات العاملات اللاتي لا يرغبن في ضخ الحليب في العمل أو غير قادرات على الضخ. خذ بعين الاعتبار أن بعض الأطفال قد “تعكس الدورة” ويرضعون بشكل متكرر عندما يكونون مع أمهاتهم.
هل هناك مخاطر من فترة الرضاعة الطبيعية الممتدة أكثر من ذلك؟
وفي أجزاء مختلفة من العالم، يتراوح متوسط عمر الفطام بين 2 و4 سنوات. يرضع بعض الأطفال رضاعة طبيعية حتى سن 6 أو 7 سنوات في بعض الثقافات.
لا توجد أي مخاطر معروفة لاستمرار الرضاعة الطبيعية لفترة أطول من أول سنة أو سنتين. لا توجد أيضًا أدلة مقنعة تشير إلى أن المدة الأطول لعلاقة التغذية تجعل الفطام أكثر صعوبة.
تقرر الفطام
تقترح منظمة الصحة العالمية مواصلة الرضاعة الطبيعية مع الأطعمة التكميلية حتى عيد ميلاد الطفل الثاني أو ما بعده. تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال مواصلة فترة الرضاعة الطبيعية مع الأطعمة حتى عيد ميلاد الطفل الأول، أو لفترة أطول من ذلك حسب رغبة الأم والطفل.
تتضمن بعض العلامات التي قد تكون طفلك مستعداً للفطام ما يلي:
- أن يكون عمره أكثر من عام
- الحصول على المزيد من التغذية من الأطعمة الصلبة
- الشرب جيداً من الكوب
- تقليص جلسات التمريض تدريجيًا دون سابق إنذار
- مقاومة جلسات التمريض
ومع ذلك، فإن القرار بشأن موعد الفطام هو أمر شخصي. إذا كنت مستعدة للفطام قبل أن يصل طفلك إلى هذه المعالم، فلا تقلقي. أنت تقوم بعمل رائع بغض النظر عن كيفية استمرارك في إطعام طفلك.
كيفية الفطام
يبدأ الفطام بتعريف الطفل بأطعمة المائدة، لذلك قد تكونين في طريقك بالفعل دون أن تدركي ذلك. يعد إسقاط رضعات الرضاعة الطبيعية بشكل فعال هو الخطوة التالية في العملية بمجرد إعداد الوجبات بشكل أفضل.
بعض النصائح:
- قم بالتخفيض التدريجي بدلاً من الذهاب إلى تركيا الباردة للمساعدة في تقليل العرض الخاص بك دون مشاكل الاحتقان. حاول إسقاط رضعة واحدة فقط كل أسبوع أو أسبوعين، على سبيل المثال
- ابدأ بإسقاط خلاصات منتصف النهار. عادةً ما يكون من الصعب على الطفل إيقاف الرضعتين الأولى والأخيرة في اليوم بسبب الاحتقان
- قم بتغيير روتينك في أوقات التغذية المعتادة. على سبيل المثال، تجنبي الجلوس في أماكن الرضاعة المألوفة
- قدمي حليب الثدي المعبر عنه في كوب أو زجاجة. سيظل طفلك يحصل على فوائد حليب الثدي، فقط من مصدر مختلف
- خففي من الانزعاج عن طريق وضع كمادات باردة أو حتى أوراق الملفوف على ثدييك
إذا شعرت بمقاومة أو إذا كان طفلك يريد الرضاعة، قم بإرضاعه. قد لا تكون العملية خطية، ويمكنك دائمًا المحاولة مرة أخرى غدًا. في هذه الأثناء، اعمل على أساليب الإلهاء بالوجبات، أو الألعاب، أو الحيوانات المحنطة، وغيرها من الأنشطة. وتأكد من منح طفلك الكثير من التواصل الوثيق والاحتضان أثناء الفترة الانتقالية.
زبدة الكلام
وفي نهاية المطاف، فإن مدة الرضاعة الطبيعية متروك لك ولطفلك. هناك فوائد إذا قمت بالرضاعة الطبيعية لبضعة أيام فقط، وأخرى تستمر لسنوات لكل من الأم والطفل. يمكنك أيضًا أن تستفيدي أنت وطفلك من الوجبات المركبة، أو استكمال حليب الثدي بمصادر غذائية أخرى، مثل التركيبة أو المواد الصلبة.
ثق بنفسك وابذل قصارى جهدك حتى لا تقلق بشأن رأي الآخرين في قراراتك الشخصية. إذا كنت بحاجة إلى دعم بشأن مشكلات التغذية أو أسئلة أخرى، ففكري في التواصل مع طبيبك أو أخصائي الرضاعة في منطقتك.
المصادر
