المحتويات
يلجأ الكثيرين الى النباتات مثل البلميط المنشاري للتعامل وعلاج بعض الحالات الشائعة مثل مشاكل البروستاتا أو تساقط الشعر. فقد تتساءل عما إذا كانت أي مكملات طبيعية ستساعدك أم انها مجرد اشاعات.
البلميط المنشاري (بالإنجليزية: saw palmetto) ، نوع من النخيل الأصلي في جنوب شرق الولايات المتحدة ، يستخدم بشكل شائع في المكملات الغذائية لتحسين صحة البروستاتا ، وتوازن مستويات الهرمونات ، ومنع تساقط الشعر عند الرجال.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط بمجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى ، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة المسالك البولية.
فوائد البلميط المنشاري
فيما يلي 5 فوائد واستخدامات واعدة للبلميط المنشاري ، إلى جانب بعض المخاطر والآثار الجانبية الرئيسية.
1. قد يمنع تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر حالة شائعة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك العوامل الوراثية ، وبعض الحالات الطبية ، والتغيرات الهرمونية ، واستخدام الأدوية مثل المنبهات ومخففات الدم.
غالبًا ما يستخدم البلميط المنشاري لموازنة مستويات الهرمون ومكافحة تساقط الشعر.
وفقًا لإحدى الدراسات ، قد يساعد البلميط المنشاري في منع نشاط 5-alpha reductase ، وهو إنزيم يحول التستوستيرون إلى هرمون جنسي آخر يسمى dihydrotestosterone (DHT) المرتبط بتساقط الشعر.
قد يمنع مستخلص البلميط أيضًا تساقط الشعر عن طريق تقليل امتصاص DHT في بصيلات شعرك ، مما يقلل من قدرة DHT على الارتباط بمستقبلات هرمونية معينة.
وجدت مراجعة واحدة لـ 7 دراسات أن المكملات الفموية والموضعية التي تحتوي على بالميتو المنشار حسنت جودة الشعر بنسبة 60٪ ، وزادت إجمالي عدد الشعر بنسبة 27٪ ، وزادت كثافة الشعر لدى 83٪ من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.
على الرغم من أن بعض نتائج الدراسات تشير إلى أن البلميط المنشاري قد يكون له آثار مفيدة على نمو الشعر ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
2. قد يحسن وظيفة المسالك البولية
أعراض المسالك البولية مثل سلس البول وصعوبة التبول شائعة بين كبار السن.
قد يحسن البلميط المنشاري الأعراض البولية المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، وهي حالة تسبب تضخم غدة البروستاتا وتؤدي إلى انخفاض تدفق البول.
في دراسة صغيرة واحدة مدتها 12 أسبوعًا ، شهد الرجال الذين تناولوا 1000 مجم يوميًا من زيت البلميط المنشاري المخصب ببيتا سيتوستيرول ، وهو مركب موجود بشكل طبيعي في العديد من النباتات ، تحسينات كبيرة في أعراض تضخم البروستاتا الحميد مقارنةً بأولئك الذين تناولوا زيت بالميتو غير المخصب.
وبالمثل ، وجدت دراسة استمرت 24 أسبوعًا على 354 رجلاً أن تناول 320 ملغ من البلميط المنشاري يقلل من أعراض تضخم البروستاتا الحميد ويحسن من تدفق البول ، ونوعية الحياة ، والوظيفة الجنسية مقارنةً بالدواء الوهمي.
من ناحية أخرى ، خلصت مراجعة حديثة لـ 27 دراسة إلى أن البلميط المنشاري لم يكن له تأثير كبير على أعراض المسالك البولية السفلية عند استخدامه بمفرده.
لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هذا المكمل يساعد في وظيفة المسالك البولية لدى عامة السكان ، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من مشاكل في البروستاتا ولا يعانون منها.
3. قد يدعم صحة البروستاتا
البروستاتا هي غدة صغيرة تقع بين المثانة والقضيب. إنها مسؤولة عن الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن البلميط المنشاري يمكن أن يدعم صحة البروستاتا ويساعد في منع مشاكل مثل تضخم البروستاتا الحميد وسرطان البروستاتا.
تشير دراسات أخرى على الإنسان والحيوان أيضًا إلى أن هذا المكمل قد يقلل من الأعراض البولية والالتهابات المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد.
علاوة على ذلك ، خلصت دراسة استمرت 15 عامًا على 30 رجلاً إلى أن تناول 320 مجم من مستخلص البلميط المنشاري يوميًا قد يساعد في منع تطور تضخم البروستاتا الحميد.
ومع ذلك ، فإن بعض الدراسات لا تربط البلميط المنشاري بالتحسينات في صحة البروستاتا أو أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
لهذا السبب ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث عالي الجودة.
4. قد يقلل الالتهاب
تشير بعض الأبحاث إلى أن البلميط المنشاري له خصائص مضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في علاج بعض الحالات.
على سبيل المثال ، لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران المصابة بتضخم البروستاتا أن مستخلص البلميط المنشاري قلل من التورم والعديد من علامات الالتهاب ، بما في ذلك الإنترلوكين 6 (IL-6).
وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران المصابة بـ BPH أن البلميط المنشاري يقلل الالتهاب ويحسن حالة مضادات الأكسدة.
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن الدراسات البشرية غير متوفرة.
5. قد تساعد في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون
غالبًا ما يستخدم البلميط المنشاري الأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون على العديد من جوانب الصحة ، بما في ذلك تكوين الجسم ، والدافع الجنسي ، والمزاج ، ووظيفة الدماغ. تنخفض المستويات مع تقدم العمر ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن المستويات المنخفضة تساهم في حدوث حالات صحية مثل أمراض القلب.
يعمل مستخلص البلميط عن طريق تقليل نشاط 5-alpha reductase – وهو إنزيم مسؤول عن تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT – للمساعدة في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار أن فعالية مستخلص البلميط المنشاري كانت قابلة للمقارنة مع فيناسترايد في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. فيناسترايد دواء يستخدم لعلاج تساقط الشعر وتضخم البروستاتا الحميد عن طريق تقليل نشاط اختزال 5-ألفا.
وفقًا لإحدى المراجعات ، قد يساعد البلميط المنشاري في منع امتصاص DHT وتقليل قدرته على الارتباط بمستقبلات الأندروجين بنسبة 50 ٪ تقريبًا. في المقابل ، قد يساعد هذا في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون.
أشارت إحدى الدراسات التي استمرت 14 يومًا أيضًا إلى أن تناول 1200 مجم يوميًا من Resettin – وهو مكمل مصنوع من البلميط المنشاري وأستازانتين ، وهو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في الطحالب – أدى إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم بنسبة 38٪ مقارنة مع الدواء الوهمي.
علاوة على ذلك ، أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن البلميط يزيد من تخليق هرمون التستوستيرون ، وتحمل العضلات ، وعدد الحيوانات المنوية عن طريق تغيير تنظيم الهرمونات.
كيف يعمل البلميط المنشاري؟
يُعتقد أن المركبات النشطة في البلميط المنشاري تساعد في منع نشاط 5-alpha reductase ، وهو إنزيم مسؤول عن تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT.
قد تساعد هذه العملية في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدمك في العمر ، مما قد يؤدي إلى تحسينات في تكوين الجسم والرغبة الجنسية والمزاج.
نظرًا لأن DHT متورط أيضًا في تضخم غدة البروستاتا ، فإن خفض مستويات DHT باستخدام البلميط المنشاري قد يؤدي أيضًا إلى تحسين صحة البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد.
علاوة على ذلك ، قد يساعد البلميط المنشاري في دعم صحة الشعر ، حيث ينظم DHT نمو الشعر وقد يساهم في تساقط الشعر والصلع.
ومع ذلك ، فإن البحث مختلط. على هذا النحو ، من غير الواضح ما إذا كان البلميط المنشاري فعالًا لأي من هذه الحالات.
توصيات النماذج والجرعات
يتوفر مستخلص البلميط على نطاق واسع في شكل مكمل وبالتالي من السهل جدًا إضافته إلى روتينك اليومي.
يأتي في شكل كبسولات ، كبسولات هلامية ، وأقراص وغالبًا ما يتم دمجه مع مكونات أخرى تساعد في تحسين صحة البروستاتا ، مثل مستخلص بذور اليقطين.
أقل شيوعًا ، يمكن العثور عليها أيضًا في مستخلصات سائلة أو مجففة أو مطحونة أو مسحوق الشاي.
يتم إجراء معظم الأبحاث باستخدام مستخلص البلميط بجرعات 320 مجم في اليوم ، وغالبًا ما يتم تقسيمها إلى جرعتين.
يوصي بعض الخبراء بتناول المكملات الغذائية مع الطعام ، مما قد يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ويمنع الآثار الضارة.
الآثار الجانبية المحتملة لالبلميط المنشاري
يعتبر البلميط المنشاري آمنًا بشكل عام وقد ارتبط بآثار جانبية قليلة جدًا.
بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها هي الصداع ، والدوخة ، والغثيان ، والإمساك.
ومع ذلك ، لا ينصح بالميتو المنشار للجميع.
على سبيل المثال ، يجب على الحوامل أو المرضعات تجنب هذا المكمل ، حيث توجد أبحاث محدودة حول سلامته وآثاره طويلة المدى.
نظرًا لأنه قد يغير مستويات الهرمون ، فقد يكون البلميط المنشاري غير مناسب أيضًا لأولئك الذين يتناولون العلاج بالهرمونات البديلة أو موانع الحمل الهرمونية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم آثاره المحتملة.
قد يتداخل البلميط المنشاري أيضًا مع مميعات الدم ، مثل الوارفارين أو الكومادين ، لزيادة خطر النزيف.
إذا كنت تعاني من أي ظروف صحية أساسية ، أو كنت تتناول أدوية معينة ، أو كنت حاملاً أو مرضعة ، فتأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة البلميط المنشاري.
زبدة الكلام
البلميط المنشاري هو نوع من النخيل يستخدم لإنتاج مكمل مليء بالفوائد الصحية المحتملة.
تشير الأبحاث الواعدة إلى أن البلميط المنشاري قد يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وتحسين صحة البروستاتا ، وتقليل الالتهاب ، ومنع تساقط الشعر ، وتعزيز وظيفة المسالك البولية.
ومع ذلك ، فقد توصلت بعض الدراسات إلى نتائج مختلطة. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية واسعة النطاق لفهم كيفية تأثير البلميط المنشاري على الصحة.
كلمة أخيرة
جرب هذا اليوم: في حين أن المكملات العشبية مثل البلميط المنشاري قد تكون مفيدة ، فإن العديد من المغذيات الدقيقة الأخرى ضرورية أيضًا لنمو الشعر. تحقق من هذه المقالة للحصول على عدد قليل من أفضل الفيتامينات والمعادن التي قد تمنع تساقط الشعر.
المصادر
