هل تعلم أن مسكنات الألم الطبيعية قد تكون فعالة تماماً مثل حبوب المسكنات الدوائية؟ إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان ، أو آلام في الظهر ، أو أي نوع آخر من الألم ، فقد يكون الدافع الأول هو الوصول إلى حبوب تخفيف الألم.
كثير من الناس يعتمدون على هذه الأدوية ، لكنهم يتعرضون لخطر الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية والاستخدام المعتاد أو الإدمان.
بدلاً من ذلك قد تجد الراحة التي تحتاجها من مجموعة متنوعة من مسكنات الألم الطبيعية.
يمكن للعديد من الأعشاب والتوابل علاج الالتهاب والحالات الأخرى ذات الصلة. وتندرج هذه الخيارات النباتية ضمن فئة العلاج المعروفة باسم الطب البديل ، والتي تشمل أيضًا الوخز بالإبر واليوجا والريكي وممارسات أخرى.
ولكن عندما يتعلق الأمر بتخفيف الآلام ، فقد تتفاجأ أن مسكنات الألم الطبيعية قد تساعدك على الشعور بالتحسن.
مسكنات الألم الطبيعية
1. لحاء الصفصاف
أستخدم الناس لعدة قرون لحاء شجر الصفصاف لتخفيف الالتهاب ، وهو سبب معظم الأوجاع والآلام. يحتوي لحاء الصفصاف الأبيض على مادة الساليسين الكيميائية التي تشبه المكون الرئيسي في الأسبرين (باير) ولذلك هو من مسكنات الألم الطبيعية.
في الأصل ، كان الناس يمضغون اللحاء نفسه لتخفيف الألم والحمى. يُباع لحاء الصفصاف الآن كعشب جاف يمكنك تحضيره مثل الشاي. يأتي أيضًا كمكمل سائل أو في شكل كبسولة. يمكنك استخدام لحاء الصفصاف للمساعدة في تخفيف الانزعاج من الصداع وآلام أسفل الظهر وهشاشة العظام (OA) والعديد من الحالات الأخرى.
ومع ذلك ، فإن لحاء الصفصاف يأتي مع مخاطر الآثار الجانبية. يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة ، وقد يبطئ عمل الكلى ، ويمكن أن يطيل وقت النزيف ، تمامًا مثل الأسبرين. يجب استخدامه فقط من قبل البالغين. وعلى غرار كيف أن تناول الأسبرين بكميات كبيرة ضارًا للأطفال ، يمكن أن يكون لحاء الصفصاف سامًا للأطفال.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين ، أو إذا كنت تتناول أي عقاقير مضادة للالتهابات بدون وصفة طبية (مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين) ، فعليك تجنب لحاء الصفصاف. يجب أيضًا تجنب تناوله إذا كنت تتناول الوارفارين (الكومادين) أو علاجات أخرى مضادة للتخثر ، لأن الساليسين قد يزيد من خطر النزيف. تحدث إلى طبيبك قبل تناول لحاء الصفصاف إذا كنت تتناول أدوية أخرى مضادة للالتهابات أو مسكنات للألم.
2. الكركم
الكركم هو نوع من التوابل يعطي الكاري لونه الأصفر ونكهته الفريدة. يحتوي على مركب الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من جزيئات الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا والأنسجة.
يمكن أيضًا استخدام الكركم لعلاج العديد من الحالات ، بما في ذلك:
- عسر الهضم
- القرحة
- اضطراب في المعدة
- الصدفية
- سرطان
يلجأ بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل إلى الكركم كمسكن طبيعي للألم لأنه يساعد في تخفيف الالتهاب.
3. القرنفل
غالبًا ما تستخدم فصوص القرنقل الكاملة لتتبيل أطباق اللحوم والأرز. يستخدم القرنفل المطحون في الفطائر والعديد من الأطعمة الأخرى. ولاستخدامه كدواء ، يمكن العثور على القرنفل في شكل كبسولات أو مسحوق. زيت القرنفل متوفر أيضًا.
مثل المكملات العشبية الأخرى ، يمكنك استخدام القرنفل لعلاج مجموعة واسعة من الحالات. قد يساعد القرنفل في تخفيف الغثيان وعلاج نزلات البرد. قد يساعد أيضًا في تخفيف الألم المصاحب للصداع والتهاب المفاصل وآلام الأسنان. يمكن أيضًا استخدام القرنفل كجزء من مسكن الآلام الموضعي.
اقترحت إحدى الدراسات أنه يمكن استخدام القرنفل لعلاج الالتهابات الفطرية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
العنصر النشط في القرنفل هو الأوجينول ، وهو مسكن طبيعي للآلام يستخدم أيضًا في بعض أنواع مساحيق الألم التي تصرف بدون وصفة طبية. قد يؤدي فرك كمية قليلة من زيت القرنفل على لثتك أو مضغ بضع حبات من القرنفل إلى تخفيف آلام الأسنان مؤقتًا حتى تتمكن من الوصول إلى طبيب الأسنان. لكن الكثير من زيت القرنفل غير المخفف قد يؤذي اللثة ، لذا ناقش هذا الأسلوب مع طبيب الأسنان قبل تجربته في المنزل.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون أدوية مسيلة للدم توخي الحذر عند تناول منتجات القرنفل. يمكن أن يزيد زيت القرنفل من خطر حدوث نزيف غير طبيعي.
4. الوخز بالإبر
تسعى هذه الممارسة الطبية الصينية القديمة إلى تخفيف الألم عن طريق موازنة مسارات الطاقة الطبيعية في الجسم. يُعرف تدفق الطاقة باسم qi (يُنطق تشي).
في هذه الممارسة ، يضع أخصائيو الوخز بالإبر إبرًا دقيقة ورقيقة في جلدك. يرتبط موقع الإدخال بمصدر الألم. بناءً على qi ، قد يتم إدخال إبرة بعيدًا عن جزء الجسم الذي يعاني من الألم.
قد يخفف الوخز بالإبر الألم عن طريق جعل الجسم يفرز مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية “تبعث على الشعور بالرضا” تخفف الألم.
وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الوخز بالإبر ساعد في تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل ، والصداع النصفي ، ومواقع مختلفة من الألم المزمن.
5. الحرارة والثلج
من بين أكثر مسكنات الألم الطبيعية المنزلية شيوعًا استخدام الحرارة والثلج مباشرة على مواقع الألم. في حين أن هذا العلاج قد يبدو واضحًا ، إلا أنه لا يعرف الجميع بالضبط متى يجب استخدام الثلج مقابل الحرارة.
قد يؤدي تطبيق كيس ثلج لتقليل التورم والالتهاب بعد فترة وجيزة من تعرضك لشد العضلات أو الأوتار أو الأربطة إلى الشعور بالراحة. ومن المثير للاهتمام ، أنه بمجرد اختفاء الالتهاب ، قد تساعد الحرارة في تقليل الصلابة التي تأتي مع الالتواءات والتشنجات.
قد تساعد الكمادات الباردة التي تُستخدم لفترة وجيزة على الرأس في التخلص من ألم الصداع.
إذا كانت مشكلتك المؤلمة هي التهاب المفاصل ، فإن الحرارة الرطبة المطبقة على المفصل المصاب ستساعد أكثر من الثلج. يمكن تدفئة العبوات الحرارية الرطبة في الميكروويف واستخدامها عدة مرات ، مما يجعلها فعالة وسهلة الاستخدام.
إذا تعرضت للإصابة ، تحدث مع طبيبك أو الصيدلي حول أفضل طريقة لاستخدام الحرارة أو الثلج للمساعدة في تخفيف الألم.
6. البابونج
بفضل خصائص البابونج المطهرة والمضادات الحيوية الرائعة، يعتبر البابونج مثاليا لتخفيف الآلام وهو أحد مسكنات الألم الطبيعية التي تريح من أوجاع البطن من المغص والآلام المصاحبة للدورة الشهرية عند النساء.
وسواء كنت تعاني من الصداع، أو ألم في العضلات أو المفاصل اشرب قليلا من هذا الشاي أو استخدام الزيوت الأساسية المستخرجة منه. وهو بالإضافة إلى ذلك، يستخدم للاسترخاء العام.
7. زيت الخزامى الأساسي أو اللافندر
الزيوت المستخرجة من هذه الزهرة الجميلة قوية بشكل لا يصدق. فهي ليست مضادة للتشنج، والالتهابات، وتخفيف الألم فقط، ولكن لها أيضا آثار إيجابية على حالتك النفسية والعاطفية.
كلما شعرت برغبة في الاسترخاء أو التخلص من الإجهاد، استخدام رائحة زيت الخزامى.
كن حذرا عند التعامل مع الألم
قد تكون مسكنات الألم الطبيعية الموصوفة أعلاه فعالة فقط لأسباب محددة من الألم. من المحتمل ألا تعمل كل الاقتراحات الواردة في هذه القائمة من أجلك. ومع ذلك ، قد تمنحك هذه البدائل الطبيعية للأدوية الموصوفة أو التي تصرف بدون وصفة طبية على الأقل بعض الخيارات اللائقة لتجربتها قبل اللجوء إلى الحلول الدوائية.
تذكر أن الألم هو إشارة الجسم إلى وجود خطأ ما. قد يكون مؤقتًا ، كما هو الحال مع العضلات المتوترة. لكن يمكن أن يعني الألم أيضًا أن لديك مشكلة صحية خطيرة تحتاج إلى تقييم طبي متخصص. لا تتردد في البحث عن مقدم رعاية صحية لتشخيص مصدر الألم ومناقشة بعض الخيارات الطبيعية لعلاجه توافقاً مع استخدام مسكنات الألم الطبيعية.
المصادر
