الأسباب ال12 المحتملة لتصلب المفاصل وماذا تفعل حيالها

الحالات التي يمكن أن تسبب تصلب المفاصل (بالإنجليزية Stiff Joints) تشمل هشاشة العظام، والتهاب الجراب، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وغير ذلك. قد تساعد العلاجات الطبية والعلاجات الطبيعية في تخفيف تصلب المفاصل.

يميل العديد من الأشخاص الذين يعانون من تصلب المفاصل إلى الشعور به بعد الجلوس لفترات طويلة أو بعد الاستيقاظ لأول مرة. يعاني بعض الأشخاص من انزعاج خفيف يختفي بعد التحرك مرة أخرى. يجد آخرون أن التيبس يستمر لفترة أطول ويكون غير مريح أكثر.

في الحالات الأكثر خطورة، قد تؤثر المفاصل المتصلبة على حركة الشخص. قد يواجه الأشخاص صعوبة في وضع الوزن على مفاصلهم، أو قد يواجهون مشاكل في الوقوف أو المشي.

ما هي الأسباب تصلب المفاصل؟

سيعاني معظم الأشخاص من تصلب المفاصل في مرحلة ما، ولكن أسباب الانزعاج قد تختلف بناءً على مجموعة متنوعة من العوامل. بعض الأسباب أكثر خطورة من غيرها.

تشمل أسباب تصلب المفاصل ما يلي:

1. وضعية النوم

في كثير من الأحيان، يمكن أن تساهم وضعية النوم أو الطريقة التي ينام بها الناس ليلاً في تصلب المفاصل.

عندما لا ينام الشخص بطريقة تحاذي العمود الفقري وتحافظ على رقبته في وضع محايد، فقد يستيقظ وهو يشعر بالتصلب أو الألم.

قد يرغب الأشخاص الذين ينامون على جانبهم في تجنب الاستلقاء على جانب معين إذا كانوا يشعرون بالتصلب بالفعل. يمكن أن يساعد استخدام مجموعة متنوعة من الوسائد حول الجسم في إبقائه في وضع النوم المناسب للحصول على راحة جيدة أثناء الليل وتقليل تصلب المفاصل.

2. وقت اليوم

بالإضافة إلى وضعية النوم، تظهر الأبحاث أن تصلب المفاصل قد يكون أكثر حدة في الصباح عندما يستيقظ الشخص لأول مرة بسبب الارتباط بين الالتهاب والساعة البيولوجية للشخص. ويكون ذلك أكثر احتمالاً في حالات تصلب المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأدلة على أن قلة النوم قد تؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل أثناء الليل. وهذا بدوره يساهم في قلة النوم. لهذا السبب، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل.

3. العمر

قد يكون لدى كبار السن مفاصل أكثر صلابة ببساطة بسبب الاستخدام مدى الحياة. بمرور الوقت، يصبح نطاق حركة المفاصل لدى الشخص أكثر تقييدًا. قد يصبح الشخص أيضًا أقل مرونة.

كما يبدأ الغضروف، وهو الوسادة التي تحمي الاتصال بين عظام الشخص، في التآكل. وهذا يسبب الالتهاب ويمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل.

4. البدانة

عندما يعاني الشخص من زيادة الوزن، يكون وزنه أعلى مما يعتبره الأطباء صحيًا بالنسبة لطوله. الطريقة الأكثر شيوعًا لقياس ذلك هي مؤشر كتلة الجسم (BMI). تحدد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها مؤشر كتلة الجسم الأعلى من 25 على أنه زيادة في الوزن، وأعلى من 30 على أنه سمنة، وأعلى من 40 على أنه سمنة شديدة.

عندما يحمل الجسم وزنًا إضافيًا، فإن هذا الوزن يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للخلايا الدهنية أن تطلق بروتينات في الجسم يمكن أن تسبب الالتهاب. كل من هذه العوامل معا قد تؤدي إلى التهاب المفاصل، والذي يمكن أن يسبب تصلب المفاصل.

بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الوزن الزائد قد يسبب جميع أنواع المشاكل الأيضية في الجسم، مما قد يكون له تأثير سلبي على صحة العظام.

5. النظام عذائي

قد يلعب تناول منتجات الحيوانات والألبان دورًا في إثارة الحالات التي يمكن أن تسبب تصلب المفاصل مثل النقرس أو التهاب المفاصل.

عندما يتناول الأشخاص المزيد من هذه الأطعمة وعددًا أقل من الأطعمة النباتية، فقد يكونون أكثر عرضة لتصلب المفاصل.

تظهر الأبحاث أن اختيار بعض الاختلافات في النظام الغذائي المتوسطي ​​أو النظام الغذائي النباتي قد يساعد في تقليل تصلب الشرايين. على وجه التحديد، قد يكون تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروبيوتيك والأعشاب والتوابل مفيدًا.

6. التهابُ الجراب

يتطور التهاب الجراب عندما تلتهب أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل في المفاصل تسمى الجراب. يسبب الالتهاب الألم والتصلب.

يمكن أن يحدث التهاب الجراب في أي مفصل تقريبًا، ولكنه أكثر شيوعًا في المفاصل الكبيرة، مثل:

• أكتاف
• خَواصِر
• الركبتين
• الكاحلين
• مِرفَق

عادةً ما يُشفى التهاب الجراب من تلقاء نفسه مع الراحة. يجب على الشخص عادةً تقليل الأنشطة التي تحرك المفصل وإراحة المفصل لفترات طويلة.

إن إراحة المفصل تسمح للجراب بالتعافي، مما يؤدي إلى اختفاء الألم والتيبس.

7. هشاشة العظام

هشاشة العظام هو نوع تنكسي من التهاب المفاصل يؤثر على أكثر من 32.5 مليون شخص في الولايات المتحدة. هذا النوع من التهاب المفاصل يرجع إلى البلى، وبالتالي فهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. غالبًا ما يؤثر التهاب المفاصل العظمي على:

ومع تقدمه يمكن أن يسبب: التورم والألم، بالإضافة إلى أصوات طقطقة مع الحركة.

• أصابع
• خَواصِر
• الركبتين
• خلف
• رقبة

تتمحور العلاجات عادةً حول تخفيف الألم وتقليل التورم في المفاصل. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل العظمي مؤلمًا ومنهكًا بشكل خاص إلى إجراء عملية جراحية.

8. التهاب المفصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو التهاب المفاصل الشائع الآخر الذي يصيب حوالي 1.5 مليون شخص في الولايات المتحدة. يظهر التهاب المفاصل الروماتويدي عادةً عند البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 60 عامًا. التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب في المناعة الذاتية يجعل الجهاز المناعي يهاجم المفاصل السليمة. سيعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من الألم والتورم عندما يهاجم الجسم المفاصل

لا يوجد علاج لمرض RA. تركز العلاجات على إبطاء تطور المرض.

9. مرض الذئبة

مرض الذئبة هو مرض مناعي ذاتي آخر يتسبب في قيام الجهاز المناعي بمهاجمة الأنسجة السليمة، مثل العضلات والمفاصل. عندما تهاجم الذئبة المفاصل، تشمل الأعراض ما يلي:

• تورم
• الكزازة
• ألم

غالبًا ما يصعب تشخيص مرض الذئبة لأن العديد من الأعراض تشبه حالات طبية أخرى. لا يوجد علاج وستزداد الأعراض سوءًا بمرور الوقت

يركز العلاج على علاج الأعراض. يمكن أن تكون العلاجات المتاحة فعالة في مساعدة الأشخاص على تخفيف الأعراض.

10. النقرس

النقرس هو التهاب المفاصل المفاجئ الذي يصيب الذكور أكثر من الإناث. النقرس هو حالة تتطور بسرعة، وتظهر الأعراض أحيانًا بين عشية وضحاها، غالبًا في إصبع القدم الكبير.

تشمل الأعراض ما يلي:

• ألم حاد
• الحنان الشديد
• مفاصل متصلبه
• تورم وزيادة دفء المفصل

يمكن أن يتطور النقرس في أي مفصل. عادة ما يظهر النقرس لفترة قصيرة ثم يختفي. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من أعراض متقطعة طوال حياتهم.

يركز العلاج على تقليل شدة الأعراض وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم.

11. الفيبروميالجيا

الفيبروميالجيا هي حالة مزمنة تسبب للشخص آلامًا في جميع أنحاء الجسم. وتشمل هذه الحالة أيضًا تصلب المفاصل كأحد أعراضها.

نظرًا لأن الأشخاص المصابين بمرض الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي قد يكونون أكثر عرضة لهذه الحالة، فقد يكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة بشكل خاص لخطر الإصابة بتصلب المفاصل.

12. سرطان العظام

في حين أن هناك أنواعًا مختلفة من سرطان العظام، فإن النوع الأكثر شيوعًا هو الساركوما العظمية.

على الرغم من أن السرطان لا يسبب تصلب المفاصل في كثير من الأحيان، إلا أنه قد يحدث ذلك في بعض الأحيان. عندما يصاب شخص ما بمفاصل صلبة بسبب سرطان العظام، فإنها عادة ما تصيب الذراعين والساقين.

العلاج

هناك العديد من العلاجات المنزلية والعلاجات المتاحة دون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف تصلب المفاصل والألم والتورم. أحد أنواع الأدوية المتاحة دون وصفة طبية التي يمكن لأي شخص تناولها هو العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، والتي تشمل أدوية مثل الأيبوبروفين (أدفيل)، بالإضافة إلى مسكنات الألم الأخرى مثل الأسيتامينوفين (تايلينول).

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تصلب المفاصل الشديد نتيجة لحالات مثل التهاب المفاصل، لا تزال الأبحاث الحديثة تظهر أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية قد تكون أكثر فعالية من المواد الأفيونية مثل المورفين.

من الضروري أن يتحدث الناس إلى طبيبهم إذا كان سبب آلام المفاصل غير معروف، أو يأتي فجأة، أو مصحوبًا بأعراض أخرى.

ما هي العلاجات المنزلية؟

يمكن للأشخاص أيضًا اختيار تجربة العلاجات المنزلية لتقليل تصلب المفاصل إلى جانب أي علاجات أخرى أوصى بها الطبيب أو وصفها.

يمكن أن تشمل العلاجات المنزلية ما يلي:

• باستخدام الكمادات الساخنة والباردة
• فقدان الوزن الزائد
• ممارسة الرياضة
• تناول نظام غذائي متوازن
• تناول المكملات الغذائية، مثل زيت السمك

متى ترى الطبيب

لا يحتاج الأشخاص إلى رؤية الطبيب إذا حدث تصلب المفاصل عادة في الصباح الباكر أو بعد الجلوس لفترات طويلة. ومع ذلك، يجب عليهم استشارة الطبيب إذا حدث التصلب فجأة أو لم يختفي بعد بضعة أيام.

يجب على الأشخاص أيضًا التحدث إلى طبيبهم إذا كان لديهم:

• تورم سريع
• ألم حاد
• تشوه المفاصل
• احمرار المفاصل الذي يكون ساخنًا عند اللمس
• فقدان الحركة في المفصل

يمكن أن تكون المفاصل المتصلبة علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة. يجب على الناس التحدث إلى طبيبهم حول أعراضهم إذا كان هناك أي شك.

زبدة الكلام

كثير من الناس سوف يعانون من تصلب المفاصل مع تقدمهم في السن. في أغلب الأحيان، يختفي هذا التيبس بعد أن ينهض الشخص ويتحرك. ومع ذلك، قد يعاني أشخاص آخرون من تصلب المفاصل نتيجة لحالة كامنة.

يجب على أي شخص لديه أي شك حول سبب تصلب المفاصل أن يتحدث إلى طبيبه للمساعدة في استبعاد أو علاج حالة كامنة محتملة. مع العلاج المناسب وبعض العلاجات المنزلية، يمكن لأي شخص عادة أن يخفف من تصلب المفاصل.