فوائد زيت البرتقال العطري وكيفية استخدامه

الزيوت الأساسية هي زيوت مركزة مشتقة من النباتات. يتم إنتاج عدة أنواع من الزيوت من أنواع الحمضيات، بما في ذلك البرتقال والليمون والجريب فروت.

يتم استخراج زيت البرتقال العطري من قشرة البرتقال الحلو ( Citrus sinensis). ويتم ذلك عن طريق طريقة تسمى الضغط البارد، والتي تستخدم الضغط لعصر الزيوت من القشرة. في بعض الأحيان، يمكن استخدام أوراق وأزهار نبات البرتقال أيضًا.

أظهرت الأبحاث أن بعض الزيوت الأساسية قد يكون لها فوائد صحية محددة.

إذن، مع العلم بذلك، ما هي بالضبط الفوائد المرتبطة بزيت البرتقال الأساسي؟ وكيف يمكنك استخدامه؟

في هذه المقالة، سنجيب على هذه الأسئلة ونساعدك على فهم كيفية استخدام زيت البرتقال العطري بأمان.

ما هي أكثر استخدامات زيت البرتقال؟

هناك مجموعة متنوعة من الاستخدامات لزيت البرتقال العطري وتتضمن هذه التطبيقات:

• تحسين مزاجك أو تقليل التوتر
• علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب
• تقليل الألم أو الالتهاب
• تخفيف اضطراب المعدة
• استخدامه كمنظف منزلي طبيعي
• أضافت رائحة لطيفة إلى الغرفة أو إلى منتجات مثل العطور والمنظفات
• إعطاء نكهة لمجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات

على الرغم من أن زيت البرتقال الأساسي له العديد من الاستخدامات، فمن المهم أن نتذكر أن العديد منها مدعوم من خلال الأدلة القصصية. وهذا يعني أن الفوائد مرتبطة بالتجربة الشخصية بدلاً من أن تكون مدعومة بالبحث العلمي.

ما هي فوائد زيت البرتقال الأساسي؟

أنت تعرف الآن بعض الطرق التي يمكن من خلالها استخدام زيت البرتقال الأساسي، ولكن ماذا يقول العلم عن استخداماته وفوائده المحتملة؟ إلى حد ما، في الواقع.

أدناه، نلقي نظرة أعمق على بعض الأبحاث التي تم إجراؤها حتى الآن على زيت البرتقال الأساسي.

نشاط مضادات الميكروبات

نظرت دراسة أجريت عام 2012 في تأثير زيت البرتقال العطري على عزلات الإشريكية القولونية التي تم الحصول عليها من لحم البقر. يمكن أن تسبب هذه العزلات التسمم الغذائي. أشارت النتائج إلى أنه بعد 24 ساعة، أدى تركيز 1% أو أقل من الزيت العطري إلى تثبيط البكتيريا عند درجات حرارة التبريد.

نظرت دراسة أخرى في تأثير زيت البرتقال العطري على سلالات المكورات العنقودية الذهبية (بكتيريا العنقوديات) المقاومة للمضادات الحيوية. ووجدوا أنه عند إضافته إلى الخلايا البشرية المصابة في المزرعة، فإن التركيزات المنخفضة من الزيت تقتل البكتيريا دون الإضرار بالخلايا المزروعة.

قد يمنع زيت البرتقال الأساسي أيضًا نمو الفطريات التي يمكن أن تسبب تلف الطعام. وجدت إحدى الدراسات أن الزيت يوفر بعض الحماية ضد أربعة أنواع من الفطريات.

وسجلت دراسة أخرى نشاطا ضد ثمانية فطريات تؤثر على الخضروات، على الرغم من أن الزيوت الأساسية مثل القرنفل والثوم كانت أكثر فعالية.

ملخص

يمكن أن يكون زيت البرتقال الأساسي فعالاً في وقف نمو بعض أنواع البكتيريا والفطريات.

القلق والاكتئاب

يبدو أن العلاج العطري بزيت البرتقال العطري يقلل من أعراض القلق والاكتئاب.

في دراسة أجريت عام 2013، وجد أن العلاج العطري بزيت البرتقال يقلل من معدل النبض ومستويات هرمون التوتر لدى الأطفال الذين يخضعون لإجراءات طب الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك، في دراسة أجريت عام 2015، أبلغت النساء في المخاض عن قلق أقل بعد استنشاق زيت البرتقال الأساسي مقارنة بالنساء في المجموعة الضابطة اللاتي استنشقن الماء المقطر.

نظرت دراسة أجريت عام 2019 على الفئران في استنشاق زيوت البرتقال الأساسية وتأثيرها المحتمل على الاكتئاب. ووجد الباحثون أن الفئران التي استنشقت زيت البرتقال الأساسي أظهرت سلوكيات أقل تشبه الاكتئاب.

ملخص

يبدو أن زيت البرتقال الأساسي فعال في تقليل مستويات التوتر والقلق. وقد يكون مفيدًا أيضًا لعلاج الاكتئاب، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

مزيل للالم

نظرت دراسة أجريت عام 2017 شملت أشخاصًا يعانون من كسور العظام في ما إذا كان استنشاق زيت البرتقال الأساسي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. بالمقارنة مع المجموعة الضابطة، أبلغ الأشخاص الذين يستنشقون زيت البرتقال عن ألم أقل.

في عام 2019، قام الباحثون بتقييم ما إذا كان مزيج من زيت الزنجبيل والبرتقال الأساسي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الركبة عند تطبيقه على الجلد. بالمقارنة مع المجموعة الضابطة، أفاد الأشخاص الذين يستخدمون مزيج الزيوت العطرية عن تخفيف أكبر للألم على المدى القصير، ولكن لا يبدو أن الزيت يساعد في تخفيف الألم على المدى الطويل.

ملخص

أشارت بعض الدراسات الصغيرة إلى أن استخدام زيت البرتقال العطري موضعياً أو للعلاج العطري قد يساعد في تخفيف الألم على المدى القصير.

نشاط مضاد للسرطان ومضاد للأكسدة

تم دراسة الليمونين، وهو أحد مكونات زيت البرتقال العطري، كعلاج محتمل للسرطان. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن زيت البرتقال الغني بالليمونين يثبط نمو خلايا سرطان القولون ويعزز موتها.

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن زيت البرتقال العطري يمنع نمو خطوط خلايا سرطان الرئة والبروستاتا في المزرعة. بالإضافة إلى ذلك، شوهد زيادة في موت الخلايا في خط خلايا سرطان الرئة. ولوحظ أيضًا أن زيت البرتقال العطري له نشاط مضاد للأكسدة.

ملخص

أشارت الدراسات إلى أن زيت البرتقال الأساسي أو مكوناته يمكن أن يمنع النمو ويؤدي إلى موت الخلايا في بعض خطوط الخلايا السرطانية المزروعة.

ونظرًا لأن هذه الدراسات تم إجراؤها في أنبوب اختبار وليس في جسم الإنسان، فهناك حاجة إلى إجراء أبحاث إضافية لمعرفة المزيد عن هذه الخصائص.

أداء التمرين

قامت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 بتقييم تأثير استنشاق زيت زهرة البرتقال الأساسي على التمارين الرياضية لدى الطلاب الرياضيين. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين استنشقوا الزيت شهدوا انخفاضًا كبيرًا في أوقات الجري بالإضافة إلى زيادة في وظائف الرئة.

ونظرًا لصغر حجم الدراسة، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لدعم هذه الفائدة.

فقدان الوزن

قامت دراسة أجريت عام 2019 على الفئران بتقييم ما إذا كان زيت البرتقال الأساسي يمكن أن يعزز فقدان الوزن. ووجدوا أن الفئران البدينة التي تم تغذيتها بكبسولات من زيت البرتقال الأساسي أظهرت انخفاضًا في زيادة الوزن بالإضافة إلى انخفاض نسبة الكوليسترول.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان زيت البرتقال الأساسي يمكن أن يكون له نفس التأثير على البشر.

فعالية كمبيد للحشرات

نظرت دراسة أجريت عام 2012 في تأثير زيت البرتقال العطري على يرقات الذباب المنزلي والشرانق. وقد وجد أن له خصائص مبيدة للحشرات عن طريق التلامس والتبخير.

كيفية استخدام الزيت

تبخير

ربما ترغب في رفع مزاجك قليلا؟ أو ربما ترغب في إضافة رائحة البرتقال المنعشة إلى الغرفة؟ يمكن أن يساعدك التبخير على القيام بذلك.

يسمح الناشر للزيت العطري بالتبخر، عادةً باستخدام الحرارة. ومع حدوث التبخر، تنتشر رائحة الزيت العطري في جميع أنحاء الغرفة.

هناك العديد من أنواع أجهزة توزيع الروائح التي يمكنك شراؤها، إما عبر الإنترنت أو من المتاجر المتخصصة التي تبيع منتجات العلاج العطري. سيكون لكل نوع من الناشر مجموعة التعليمات الخاصة به. تأكد من اتباع جميع تعليمات المنتج بعناية عند استخدام الناشر الخاص بك.

رش الرذاذ

هل تريد طريقة أخرى لإضافة رائحة البرتقال إلى الفضاء؟ أو ربما ترغب في استخدام زيت البرتقال العطري كمنظف طبيعي؟ يمكنك صنع رذاذ زيت البرتقال باتباع الخطوات التالية:

1. أضف زيت البرتقال العطري إلى الماء، ويفضل أن يكون ذلك في زجاجة زجاجية. توصي الجمعية الوطنية للعلاج العطري الشامل (NAHA) باستخدام 10 إلى 15 قطرة لكل أونصة من الماء
2. على الرغم من أن ذلك ليس ضروريًا، إلا أن إضافة عامل تشتيت مثل السولوبول إلى المحلول يمكن أن يساعد الزيت على الانتشار بشكل أفضل عبر الماء
3. رج الزجاجة جيدًا لخلط المحتويات
4. رش حسب الرغبة

زيت التدليك

هل تبحث عن تخفيف الألم أو الالتهاب؟ فكر في صنع زيت التدليك الخاص بك مملوءًا بزيت البرتقال العطري.

للقيام بذلك، ستحتاجين إلى تخفيف زيت البرتقال العطري في زيت ناقل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا. تقترح NAHA استخدام 20 قطرة من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الناقل لصنع زيت تدليك بمحلول 3 بالمائة.

السلامة والآثار الجانبية

أي زيت أساسي لديه القدرة على التسبب في رد فعل جلدي عند استخدامه موضعياً. إذا كنت قلقًا بشأن رد فعل محتمل، فاختبر القليل من زيت البرتقال العطري المخفف على الجزء الداخلي من مرفقك قبل استخدامه على مناطق أكبر.

تجنب استخدام زيت البرتقال العطري القديم أو المؤكسد، والذي يمكن أن يسبب حساسية الجلد. هذا نوع من رد الفعل التحسسي الذي قد لا يكون ملحوظًا بعد استخدام واحد، ولكنه قد يسبب ردود فعل شديدة بعد استخدامه عدة مرات.

بعض الزيوت العطرية الحمضية سامة للضوء. وهذا يعني أنها يمكن أن تسبب رد فعل مؤلمًا للجلد إذا استخدمتها على بشرتك ثم خرجت في الشمس.

يحتوي زيت البرتقال الأساسي على خطر منخفض للتسمم الضوئي، لكن لا يزال يتعين عليك توخي الحذر إذا كنت تخطط للخروج بعد استخدامه على بشرتك.

كما هو الحال مع الزيوت العطرية الأخرى، اتبع احتياطات السلامة التالية عند استخدام زيت البرتقال:

• لا تضعي الزيت العطري غير المخفف على بشرتك
• أبقِ الزيت بعيدًا عن عينيك
• قم بتخزين الزيت بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة
• إذا كنت تستخدم الزيت للعلاج بالروائح، فتأكد من تهوية المساحة التي تتواجد فيها جيدًا
• إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية موصوفة، فتحدثي إلى طبيبك قبل استخدام زيت البرتقال العطري

عن ماذا تبحث

يمكن شراء زيت البرتقال العطري إما عبر الإنترنت أو من متجر يبيع المنتجات الطبيعية. اتبع النصائح أدناه لضمان شراء زيت البرتقال العطري عالي الجودة.

• تحقق من الملصق الخاص بالاسم العلمي: Citrus sinensis. زيت البرتقال المر الأساسي هو زيت آخر يحمل اسمًا مشابهًا جدًا: الحمضيات أورانتيوم. لا تخلط بين الاثنين
• التحقق من نقاء المنتج. يجب عليك شراء زيت البرتقال الأساسي بنسبة 100 بالمائة. إذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب الإشارة إليه على الملصق
• اختر الزجاجات الداكنة. يمكن أن يتلف الزيت العطري بسبب أشعة الشمس وتساعد الزجاجات الداكنة على منع ذلك
• شم الزيت قبل الشراء إن أمكن. إذا لم تكن رائحته مثل البرتقال، فلا تشتريه
• ابتعد عن أي منتج يدعي على علامته التجارية أو من خلال الإعلانات أنه يعالج حالة صحية معينة. لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) الزيوت الأساسية كما تفعل الأدوية

زبدة الكلام

يمكن استخدام زيت البرتقال العطري في مجموعة متنوعة من التطبيقات التي تتراوح من تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر إلى إضافة رائحة حمضية منعشة إلى الغرفة.

أظهرت الأبحاث أن زيت البرتقال الأساسي قد يكون له فوائد عديدة. وتشمل بعض الأمثلة النشاط المضاد للميكروبات، وتخفيف الألم، وخصائص مضادة للسرطان.

تأكد دائمًا من استخدام الزيوت العطرية بأمان. إذا كنت ترغب في استخدام زيت البرتقال العطري ولكن لديك أسئلة أو مخاوف متعلقة بالصحة، فتحدث مع طبيبك قبل استخدام الزيت.