7 علاجات طبيعية لاضطرابات المعدة

قد تكون قادرًا على تهدئة اضطرابات المعدة عن طريق شرب بعض المشروبات ، بما في ذلك شاي البابونج وشاي الزنجبيل وشاي النعناع.

هناك العشرات من الأسباب التي تجعل معدتك مضطربة. معظم الأسباب ليست خطيرة ، وتمر الأعراض بسرعة.

ومع ذلك ، فإن وجود اضطراب في المعدة يمكن أن يكون تجربة غير مريحة. إذا كنت تبحث عن راحة ، فقد يكون لديك بالفعل هذه العلاجات الطبيعية في مطبخك.

علاجات طبيعية لاضطرابات المعدة

1. البيرة والصودا

يقسم الكثير من الناس بخمس أو ست قطرات من البيرة مخلوطة في كوب بارد من المنشط أو الصودا النادي أو الزنجبيل.

تحتوي العلامات التجارية الأكثر شيوعًا على مزيج من الأعشاب ، مثل:

• قرفة
• الشمر
• النعناع
• زنجبيل

قد تساعد هذه المكونات في تخفيف الغثيان في بعض الناس.

وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن الأفراد الذين أخذوا زيت القرفة كل يوم لمدة 6 أسابيع يعانون من تحسن كبير في أعراض الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، لاحظت الدراسة أيضًا أن التحسن المماثل شوهد في مجموعة الدواء الوهمي ، حيث أخذ الأفراد زيت السمسم.

2. الزنجبيل

أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لبعض أنواع اضطراب المعدة.

يتوفر الزنجبيل الطبيعي المضاد للالتهابات بأشكال عديدة ، وكلها يمكن أن تساعد.

من السهل تناولها على الزنجبيل ، بينما يفضل الآخرون الزنجبيل في شكل مشروب. جرب كل من الزنجبيل الطبيعي أو صنع شاي من جذر الزنجبيل الطازج.

3. شاي البابونج

قد يساعد كوب من شاي البابونج في تخفيف آلام المعدة.

وجدت دراسة 2023 أن زيوت البابونج لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد هذه الخصائص عضلات بطنك على الاسترخاء ، مما قد يقلل من آلام التشنج والتشنجات.

هل يمكنك استخدام شاي البابونج لعلاج ارتداد الحمض؟  

4. حمية البرات 

إن حمية البرات يرمز إلى:

• الموز
• أرز
• التفاح
• خبز

قد يساعد ذلك في تهدئة اضطراب المعدة وتعويض آثار الغثيان أو الإسهال.

يحتوي حمية البرات على الأطعمة ذات الألياف المنخفضة المرتبطة. لا تحتوي أي من هذه الأطعمة على الملح أو التوابل ، مما قد يؤدي إلى زيادة الأعراض.

يعد هذا النظام الغذائي اللطيف بمثابة أمر متاح عندما لا تشعر بالأكل ولكن لا يزال يتعين عليك تناول شيء ما.

5. النعناع

المنثول في أوراق النعناع هو مسكن طبيعي ، أو مسكن للألم.

وجدت دراسة أجريت عام 2020 في الأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أن زيت النعناع ذو النعناع الصغير يقلل بشكل كبير من آلام البطن وعدم الراحة ، وكذلك شدة القولون العصبي.

حاول:

• تخمير كوب من النعناع أو شاي النعناع
• استنشاق مستخلص النعناع
• مص حلوى مينتي
• المضغ على أوراق النعناع

6. خل التفاح

بعض الناس يأخذون ملعقة من خل التفاح كل يوم لمنع اضطراب المعدة. لا يوجد الكثير من الأبحاث البشرية حول آثارها ، لكن الدراسات الحيوانية قد وجدت أنها يمكن أن تزيد من نشاط الإنزيم الهضمي.

إذا كان طعم خل التفاح قويًا جدًا ، فحاول مزجه مع كوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل ، واطلبها ببطء.

7. وسادة التدفئة

قد تجد وسادة تسخين أو زجاجة ماء ساخن تهدئة عندما تشعر بالمرض.

سوف يصرفك الدفء على معدتك عن أي تشنج أو ألم ، وقد تساعد الحرارة في استرخاء عضلاتك وتقليل غثيانك.

كن على دراية بالوقت الذي تستخدمه في وسادة التدفئة ، حيث يمكنك إتلاف بشرتك من الإفراط في الاستخدام.

متى ترى الطبيب

اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من آلام الغثيان أو في المعدة وعدم الراحة لأكثر من 48 ساعة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيء المطول يعرضك لخطر الجفاف. شرب رشفات صغيرة من الماء يمكن أن يساعد في منع ذلك. شاهد الطبيب على الفور إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على الماء لفترة أطول من:

• 24 ساعة في البالغين
• 12 ساعة عند الرضع والأطفال الصغار

إذا لاحظت أنك تعاني من مشاكل في المعدة باستمرار بعد تناول بعض الأطعمة أو الانخراط في أنشطة محددة ، فتحدث إلى طبيبك حول أعراضك في زيارتك القادمة.

زبدة الكلام

في معظم الحالات ، لا يكون آلام المعدة سببًا للقلق. من المحتمل أن تمر الأعراض الخاصة بك بسرعة.

ومع ذلك ، فإن وجود آلام في المعدة يمكن أن يكون غير مريح. إذا كنت تبحث عن راحة من خلال الوسائل الطبيعية ، فقد تفكر في تجربة العلاجات مثل الزنجبيل أو شاي البابونج أو خل التفاح.

يجب أن ترى الطبيب إذا استمر ألم المعدة لأكثر من 48 ساعة ، أو إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على الماء لمدة تزيد عن ست ساعات.