هناك العديد من العلاجات الطبيعية لجفاف المهبل ولكن استخدام بعض الفيتامينات لعلاج جفاف المهبل قد يكون مفيداً.
ولكن إذا استمرت الأعراض، فمن الجيد التحدث مع طبيبك.
يعد جفاف المهبل مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على النساء في أي عمر.
ومع ذلك، فهو منتشر بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث وغالبًا ما يحدث بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
الإجهاد والقلق وانخفاض تدفق الدم والجفاف هي بعض العوامل الأخرى التي قد تساهم في انخفاض التشحيم.
لحسن الحظ، ثبت أن العديد من هناك مكملات الغذائية تمنع جفاف المهبل وتعزيز تزييت المهبل.
6 فيتامينات لعلاج جفاف المهبل
فيما يلي بعض الفيتامينات لعلاج جفاف المهبل ومكملات غذائية قد تساعد في زيادة تزييت الإناث.
1. فيتامين هـ
فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويعمل كمضاد للأكسدة لمكافحة الأمراض.
تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون مفيدًا أيضًا لزيادة التشحيم وتقليل جفاف المهبل.
وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على 52 امرأة، وجد أن استخدام تحميلة فيتامين هـ لمدة 12 أسبوعًا يحسن أعراض ضمور المهبل، وهي حالة تتميز بترقق وجفاف جدران المهبل.
وقد وجدت دراسات أخرى أن التحاميل التي تحتوي على فيتامين هـ ، إلى جانب مكونات أخرى مثل حمض الهيالورونيك، وفيتامين أ، وفيتامين د، يمكن أن تحسن أعراض ضمور المهبل لدى النساء اللاتي يخضعن لعلاج السرطان.
على الرغم من هذه النتائج الواعدة، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتقييم كيفية تأثير فيتامين هـ الذي يتم تناوله كمكمل عن طريق الفم بدلاً من التحميلة على تزييت الإناث.
ثبت أن تحاميل فيتامين E تعمل على تحسين تزييت المهبل وتحسين أعراض ضمور المهبل. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول آثار تناول فيتامين هـ كمكمل عن طريق الفم.
2. فيتامين د
يُشار إليه أحيانًا باسم فيتامين أشعة الشمس، ويتم إنتاج فيتامين د في خلايا الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
على الرغم من أن فيتامين د معروف بدوره في صحة العظام، إلا أن الدراسات تشير إلى أنه من الفيتامينات لعلاج جفاف المهبل ويمكن أن يساعد أيضًا في زيادة تزييت الإناث.
في الواقع، خلصت مراجعة لست دراسات إلى أن مكملات فيتامين د وتحامله عن طريق الفم يمكن أن تقلل من الجفاف وتحسن صحة المهبل أثناء انقطاع الطمث.
وجدت دراسة أخرى أجريت على 44 امرأة بعد انقطاع الطمث أن استخدام تحميلة فيتامين د يوميًا لمدة 8 أسابيع قلل بشكل ملحوظ من جفاف المهبل، مقارنة بمجموعة مراقبة.
علاوة على ذلك، أظهرت دراسة أجريت على 200 امرأة مسنة أيضًا أن زيادة مستويات فيتامين د في الدم ارتبطت بتحسن رطوبة المهبل واتساقه.
مكملات فيتامين د وتحامله عن طريق الفم قد تقلل من جفاف المهبل. يمكن أيضًا ربط المستويات الأعلى من فيتامين د بالتحسينات في رطوبة المهبل واتساقه.
3. زيت نبق البحر
زيت نبق البحر هو مكمل طبيعي مشتق من أوراق وبذور وتوت نبات نبق البحر.
فهو غني بالأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينوليك، الذي يمكن أن يقوي حاجز الجلد ويحمي من فقدان الماء.
في إحدى الدراسات التي أجريت على 116 امرأة بعد انقطاع الطمث تعاني من جفاف المهبل، ارتبط تناول 3 جرام من زيت نبق البحر يوميًا لمدة 3 أشهر بتحسينات كبيرة في سلامة الأنسجة المهبلية.
النساء اللاتي استخدمن زيت نبق البحر شهدن أيضًا تحسينات في مرونة المهبل ورطوبته مقارنة بأولئك الذين استخدموا علاجًا وهميًا، على الرغم من أن هذا لم يكن ذا دلالة إحصائية.
يلعب زيت نبق البحر أيضًا دورًا رئيسيًا في جوانب أخرى من صحة الجلد. قد يساعد في تعزيز التئام الجروح، وتحفيز تجديد الأنسجة، وزيادة إنتاج الكولاجين، وهو بروتين هيكلي يمنح الجلد القوة والمرونة.
زيت نبق البحر غني بالأحماض الدهنية الأساسية المهمة لصحة الجلد. وجدت إحدى الدراسات أنه يحسن سلامة الأنسجة المهبلية ويرتبط بتحسينات غير مهمة في مرونة المهبل ورطوبته.
4. حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو جزيء ينتجه الجسم ومعروف بدوره في صحة الجلد والشيخوخة.
على الرغم من استخدامه بشكل شائع في مستحضرات التجميل، إلا أن حمض الهيالورونيك متوفر أيضًا بدون وصفة طبية في شكل مكمل غذائي.
وفقا لدراسة قديمة، فإن تناول 5 ملغ من ملح الصوديوم لحمض الهيالورونيك لمدة 8 أسابيع أدى إلى تحسين الأعراض لدى 42 امرأة بعد انقطاع الطمث تعانين من ضمور المهبل.
أظهرت دراسة أخرى لمدة شهرين أجريت على 28 امرأة شابة أن مكملاً يحتوي على مزيج من حمض الهيالورونيك ومكونات أخرى مثل كبريتات الجلوكوزامين وحمض ألفا ليبويك والفيتامينات أ وج وهـ قد أدى إلى تحسين جفاف المهبل.
ثبت أيضًا أن المواد الهلامية والتحاميل الموضعية التي تحتوي على حمض الهيالورونيك تزيد من تزييت المهبل عند استخدامها بمفردها أو مع مكونات أخرى مثل فيتامين أ وفيتامين هـ.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد كيفية تأثير المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الهيالورونيك عن طريق الفم على تزييت الإناث.
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات، فإن حمض الهيالورونيك قد يحسن تزييت الإناث عند استخدامه في شكل مكمل أو تحميلة أو هلام.
5. زيت السمك
زيت السمك هو مكمل يستخدم غالبًا لزيادة تناولك لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهو نوع من الدهون الصحية للقلب ويوجد بشكل أساسي في الأسماك الدهنية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تكون مفيدة لزيادة تزييت الإناث، خاصة أثناء انقطاع الطمث.
أظهرت إحدى الدراسات القديمة التي أجريت على 52 ناجية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث أن تناول 3.5 جرام من أحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا لمدة 6 أشهر أدى إلى تحسين جفاف المهبل المبلغ عنه ذاتيًا.
وقد وجدت دراسات أخرى أن تناول مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية قد يزيد من مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يساعد أيضًا في منع جفاف المهبل.
كما ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تزيد من ترطيب البشرة وتقلل من جفافها في الدراسات البشرية والحيوانية.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية تأثير زيت السمك على تزييت الإناث على وجه التحديد.
قد يزيد زيت السمك من مستويات هرمون الاستروجين ويحسن من جفاف المهبل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
6. ديهيدرو ايبي آندروستيرون
ديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA) هو نوع من الهرمونات الستيرويدية المشاركة في إنتاج هرمون الاستروجين.
نظرًا لأن إنتاج DHEA يتناقص بشكل طبيعي مع تقدمك في السن، فإنه يستخدم أحيانًا كمكمل للمساعدة في توازن مستويات الهرمون وتخفيف الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث.
وقد وجدت دراسات متعددة أيضًا أن تناول هرمون DHEA عن طريق المهبل يمكن أن يحسن بشكل كبير من تزييت الإناث، ويقلل من الجفاف، ويزيد من مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
في حين أن الأبحاث حول فعالية مكملات DHEA عن طريق الفم لا تزال ضئيلة، فقد وجدت بعض الدراسات القديمة أنها يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين وتعزز الوظيفة الجنسية.
قد يؤدي DHEA إلى زيادة مستويات هرمون الاستروجين وزيادة التشحيم، خاصة عند تناوله عن طريق المهبل.
زبدة الكلام
يمكن أن يؤثر جفاف المهبل على النساء في أي عمر، ولكنه شائع بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث.
تشير الدراسات إلى أن استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات لعلاج جفاف المهبل مثل فيتامين هـ وفيتامين د وزيت نبق البحر وحمض الهيالورونيك وزيت السمك وDHEA يمكن أن تساعد في زيادة تزييت المهبل.
ومع ذلك، تأكد من التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة أي مكملات إلى روتينك، خاصة إذا كان لديك أي حالات كامنة أخرى أو تتناول الأدوية.
