4 من الفوائد الصحية لشاي نبات القراص

يتمتع شاي نبات القراص بالعديد من الفوائد المحتملة، بما في ذلك تقليل الالتهاب وخفض نسبة السكر في الدم ودعم صحة الجهاز البولي.

يعود تاريخ نقع الأوراق المجففة وشرب الشاي إلى آلاف السنين. ويُعتقد أن مصدره الصين، حيث تم استخدامه طبيًا. اليوم، يشرب الناس الشاي لأسباب عديدة، بما في ذلك مذاقه، وخصائصه المنشطة أو المهدئة، والفوائد الصحية. أحد أنواع شاي الأعشاب المشهور هو شاي نبات القراص.

ما هو نبات القراص؟

نبات القراص، أو نبات القراص اللاذع، هو شجيرة تأتي من شمال أوروبا وآسيا. اسمها العلمي هو Urtica dioica. يتميز النبات بأوراق جميلة على شكل قلب وأزهار صفراء أو وردية، لكن الجذع مغطى بشعيرات صغيرة صلبة تطلق مواد كيميائية لاذعة عند لمسها.

يمكن سحق أوراق نبات القراص أو ساقه أو جذره وتحويله إلى مساحيق وصبغات وكريمات وشاي وغير ذلك الكثير. في حين أن الناس استخدموه لعدة قرون كدواء عشبي، فإن الأبحاث الحديثة تدعم أيضًا العديد من الفوائد الصحية المحتملة لنبات القراص وشاي نبات القراص.

فوائد شاي نبات القراص

1. صحة المسالك البولية

قد يساعد نبات القراص على طرد البكتيريا الضارة من المسالك البولية. يمكن أن يفيد هذا الأشخاص الذين يعانون من أمراض بولية، مثل تضخم البروستاتا الحميد (BPH). يسبب تضخم البروستاتا الحميد تضخم غدة البروستاتا لدى الرجال. هذا يمكن أن يسبب الألم أو مشاكل أخرى في التبول.

وفقا لدراسة أجريت عام 2013، كان لدى الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد والذين تناولوا مستخلص نبات القراص أعراضًا سريرية أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

قد يساعد نبات القراص أيضًا في دعم أي أدوية تتناولها لعلاج الالتهابات أو الحالات المتعلقة بالمسالك البولية. تحدث مع طبيبك أولاً عن أي تفاعلات محتملة بين العلاجات العشبية والأدوية التي تتناولها.

2. التهاب المفاصل وآلامها

تاريخياً، تم استخدام نبات القراص لعلاج الألم والتهاب العضلات، وخاصة المرتبطة بالتهاب المفاصل. تشير مؤسسة التهاب المفاصل إلى أن شاي نبات القراص قد يقلل أيضًا من الالتهاب والألم المرتبط بهشاشة العظام.

3. إدارة نسبة السكر في الدم

أظهر نبات القراص بعض التأثيرات الواعدة على مستويات السكر في الدم. وقد يساعد البنكرياس على إنتاج أو إطلاق المزيد من الأنسولين، وهو الهرمون الذي يخفض نسبة السكر في الدم.

في دراسة أجريت عام 2013، أدى مستخلص أوراق نبات القراص إلى خفض نسبة الجلوكوز في الدم ومستوى A1C لدى مجموعة من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والذين كانوا يتناولون الأنسولين بالإضافة إلى أدوية السكري عن طريق الفم.

4. قوة مادة البوليفينول

يحتوي نبات القراص على نسبة عالية من المواد الكيميائية النباتية التي تسمى البوليفينول. تشير مراجعة الأبحاث التي أجريت على مادة البوليفينول إلى أن هذه المركبات القوية قد تلعب دورًا في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهابات وإدارتها، مثل مرض السكري والسمنة والسرطان وأمراض القلب.

على وجه الخصوص، أظهرت مادة البوليفينول الموجودة في مستخلص نبات القراص بعض الإمكانات المثيرة لعلاج سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. تحتوي النباتات مثل نبات القراص أيضًا على مضادات الأكسدة القوية، وهي مواد تحمي الجسم من الشيخوخة وتلف الخلايا.

كيفية صنع شاي نبات القراص

يمكنك شراء شاي نبات القراص سائبًا أو في أكياس شاي، لكن يمكنك أيضًا زراعة أو حصاد الأوراق بنفسك. مع الأوراق الطازجة، جرب نسبة نبات القراص إلى الماء التي تفضلها، ولكن المرجع العام هو كوبين من الماء لكل كوب من الأوراق. وإليك الطريقة:

1. أضف الماء إلى الأوراق
2. جلب الماء ليغلي فقط
3. أطفئ الموقد واتركه لمدة خمس دقائق
4. نسكب الخليط من خلال مصفاة صغيرة
5. أضف القليل من العسل أو القرفة أو ستيفيا إذا أردت

ابدأ بتناول كوب واحد فقط من شاي نبات القراص للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تجاهه.

تحذيرات

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي عشب أو ملحق جديد. حتى الأطعمة والمشروبات الطبيعية مثل الشاي يمكن أن تسبب تفاعلات حساسية أو تتفاعل مع بعض الأدوية. يمكن أن تكون بعض الأعشاب والمكملات الغذائية ضارة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.

زبدة الكلام

يشعر الكثير من الناس أن بعض سحر الشاي يأتي فقط من طقوس تخميره. قد يتيح لك الاستمتاع بكوب ساخن يتصاعد منه البخار لحظة من التأمل أو السلام. ومع فوائده الغذائية والصحية أيضًا، فإن شرب كوب من شاي نبات القراص بين الحين والآخر قد يكون إضافة ذكية إلى روتينك.