12 أفضل العلاجات المنزلية لسرعة القذف

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القذف السريع بسبب سرعة القذف، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تستحق التجربة، بما في ذلك المنتجات الموضعية والمكملات الغذائية والممارسات المنزلية.

نظرة سريعة على أفضل العلاجات الطبيعية لسرعة القذف

• المنتجات الموضعية: مناديل لسرعة القذف | كريمات موضعية | رذاذ يدوكائين | الواقي الذكري “التحكم في الذروة”
• المكملات الغذائية: الزنك | الأدوية العشبية الايورفيدا | الأدوية العشبية الصينية
• العلاجات المنزلية: تقنية الإيقاف المؤقت والضغط | تقنية التوقف والبدء | تمارين قاع الحوض | الاستمناء | الامتناع عن ممارسة الجنس

يحدث القذف عندما يتم إطلاق السائل المنوي من القضيب أثناء هزة الجماع. تحدث سرعة القذف عندما يتم القذف بسرعة كبيرة جدًا حسب رغبتك، خاصة إذا كنت أنت وشريكك ترغبان في الاستمرار في ممارسة الجنس.

سرعة القذف يمكن أن تؤدي إلى الإحباط والقلق. بعض الأشخاص الذين يعانون من سرعة القذف قد يمارسون الجنس بشكل أقل مما يريدون أو يتجنبون ممارسة الجنس نتيجة لذلك. ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العلاجات المنزلية وخيارات العلاج الطبيعي لسرعة القذف.

ما هو سرعة القذف؟

يميل الأشخاص الذين يعانون من سرعة القذف إلى الوصول إلى النشوة الجنسية قبل أو بعد الإيلاج مباشرة وعادة ما يكونون غير قادرين على تأخير القذف. تُعرف سرعة القذف أيضًا باسم:

• القذف السريع
• ذروة مبكرة
• القذف المبكر

ومن الممكن أيضًا أن يكون لسرعة القذف أسباب نفسية. يسرد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة، مراجعة النص (DSM-5-TR) ثلاثة معايير رئيسية لتشخيص سرعة القذف:

• تقوم بالقذف بعد أقل من دقيقة من بدء الجماع مع الشريك أكثر من 3 من كل 4 مرات تمارس فيها الجنس، ولكنك تريد أن تستمر لفترة أطول
• لقد قمت بالقذف المبكر لمدة تزيد عن 6 أشهر وتشعر بالقلق أو الإحباط بسبب ذلك لدرجة أنه يؤثر على حياتك اليومية أو صحتك
• ليس لسرعة القذف سبب خارجي واضح، مثل حالة صحية عقلية، أو آثار جانبية من دواء ما، أو مصدر رئيسي للتوتر في حياتك، مثل الانفصال أو الضغط في العمل

لذلك، عادة ما يتم اعتبار الوقت النهائي لسرعة القذف حوالي دقيقة واحدة أو أقل، مع اعتبار 3 دقائق أو أكثر المدة النموذجية للنشاط الجنسي قبل القذف.

سرعة القذف شائعة نسبيا. وفقًا لأحد مراجعة الأبحاث لعام 2021، يعاني حوالي 20% إلى 30% من الرجال النشطين جنسيًا من هذه المشكلة. وفقا للمكتبة الوطنية للطب، ربما يعاني ما يصل إلى 75٪ من الرجال من ذلك.

من الصعب أن نعرف بالضبط عدد الأشخاص الذين يعانون بالفعل من سرعة القذف. وذلك لأن العلاقة بين وقت القذف والرضا الجنسي غالبًا ما تكون ذاتية بالنسبة للشخص وشريكه.

يمكن أن يعتمد تصور حدوث القذف مبكرًا جدًا على المدة التي يرغب فيها الشخص في ممارسة الجماع قبل القذف. في بعض الحالات، قد يشعر الشخص بأنه يقذف بسرعة كبيرة حتى لو استمر لمدة 3 دقائق أو أكثر قبل القذف.

ما الذي يسبب سرعة القذف؟

من غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب سرعة القذف، ولكن الإجماع العام هو أنه غالبًا ما يكون حالة نفسية.

ولكن ليست كل حالات سرعة القذف متماثلة. هناك أربعة أنواع رئيسية من سرعة القذف:

• الابتدائي: يحدث هذا عندما تصل إلى مرحلة النضج الجنسي. يكون سببه التجارب المتكررة التي جعلتك تقذف بسرعة، أو البيئة النفسية التي نشأت فيها، أو التجارب الجنسية التي صدمتك
• ثانوي: يحدث هذا لاحقًا في الحياة بعد أن تكون نشطًا جنسيًا لفترة من الوقت. يمكن أن تسبب الحالات الصحية مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الغدة الدرقية، أو آثار الكحول والأدوية الترفيهية
• المتغير الطبيعي: يحدث هذا عندما تلاحظ أنك تقذف في وقت أبكر من المعتاد. قد يحدث هذا نتيجة لتغيير في حياتك الجنسية أو حتى بسبب تفاصيل اللقاء الجنسي
• ذاتي: يحدث هذا عندما تقذف خلال وقت يعتبر نموذجيًا (حوالي 3 دقائق أو أكثر بعد بدء الجماع) ولا تعاني من أي ظروف صحية كامنة، ولكنك تشعر أنك لا تدوم طوال فترة وجودك أنت أو شريكك. يريد

الاكتئاب والقلق والشعور بالذنب ومشاكل العلاقات وانعدام الثقة وتاريخ الصدمات الجنسية يمكن أن تلعب جميعها دورًا في تطور سرعة القذف.

بعض المشاكل الطبية يمكن أن تسبب أيضًا هذه الحالة، بما في ذلك:

• خفض مستويات السيروتونين
• مستويات هرمون غير نمطية
• التهاب أو عدوى في مجرى البول أو البروستاتا

توصيات لتجنب سرعة القذف

المنتجات الموضعية

مناديل لسرعة القذف

تعمل مناديل سرعة القذف على تقليل الإحساس في طرف القضيب. تحتوي هذه المناديل على البنزوكايين، وهو مخدر موضعي يسد قنوات الصوديوم التي تسبب الإحساس في القضيب.

وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2017 أن المشاركين الذين استخدموا هذه المناديل لمدة شهرين على الأقل عانوا من ضائقة أقل فيما يتعلق بالجماع. كما قام غالبية المشاركين بالقذف بشكل جيد بعد فترة زمنية مدتها دقيقتين والتي تعتبر نموذجية لسرعة القذف.

أفاد المشاركون في الدراسة أيضًا أن المناديل كانت جيدة التحمل (أي لا توجد آثار جانبية شديدة). لكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة مناديل البنزوكايين هذه: يمكن أن يسبب المخدر الموضعي آثارًا جانبية أكثر خطورة لدى بعض الأفراد.

المواد الهلامية والكريمات الموضعية

مثل مناديل سرعة القذف، تحتوي العديد من كريمات التخدير الموضعي المتاحة دون وصفة طبية على عامل مخدر يمكنه علاج سرعة القذف عن طريق تقليل الإحساس وتأخير الذروة. ضع الكريم على قضيبك قبل ممارسة الجنس بـ 10 إلى 15 دقيقة ليكون أكثر فعالية.

وجدت مراجعة للدراسات عام 2017 أن بعض الكريمات الموضعية يمكن أن تساعد في زيادة الوقت الذي يستغرقه القذف، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد نطاق واضح لهذا الوقت المتزايد.

على الرغم من أن كريمات التخدير جيدة التحمل بشكل عام، إلا أنها يمكن أن تسبب:

• ألم خفيف
• حرقان خفيف
• انخفاض الرغبة الجنسية
• فقدان مؤقت للحساسية

تحدث مع طبيبك عن الكريم الموضعي المناسب لهذه المنطقة الحساسة.

رذاذ ليدوكين

مثل الكريمات الموضعية، يمكن أن يساعد رذاذ الليدوكائين في علاج سرعة القذف عن طريق إزالة حساسية القضيب وتقليل فرط الحساسية.

حاول استخدام الرذاذ قبل ممارسة الجنس بحوالي 15 دقيقة للحصول على أفضل النتائج. تشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة فقدانًا مؤقتًا للحساسية وبعض الصعوبة في الحفاظ على الانتصاب قبل الجماع.

الواقي الذكري “التحكم في الذروة”

بشكل عام، يمكن للواقي الذكري أن يقلل من الحساسية ويمنعك من القذف المبكر. ولكن هناك أيضًا واقيات ذكرية متاحة بدون وصفة طبية والتي تكون إما مصنوعة من مادة لاتكس أكثر سمكًا أو تحتوي على عامل مخدر يهدف إلى تأخير الذروة.

المكملات الغذائية لسرعة القذف

مكملات الزنك

يساعد الزنك في دعم المناعة الصحية ونمو الخلايا، وقد يساعد أيضًا في إنتاج هرمون التستوستيرون، والذي قد يساعد في بعض الحالات في علاج سرعة القذف.

يعد الزنك أحد العلاجات الطبيعية للرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون. الجرعة الموصى بها هي 220 ملليغرام من كبريتات الزنك مرتين يوميا لمدة 1 إلى 4 أشهر.

من المهم أن نلاحظ أن المزيد ليس دائمًا أفضل، خاصة مع المكملات الغذائية. تناول كمية كبيرة من الزنك قد يسبب:

• غثيان
• القيء
• إسهال
• تلف الكلى والمعدة
• طعم معدني في فمك

ينبغي النظر في مكملات الزنك فقط مع تقييم الطبيب لتحديد ما إذا كانت مستويات الزنك منخفضة للغاية.

إذا كنت تتلقى كمية كافية من الزنك في نظامك الغذائي، فلن تعمل المكملات الغذائية على تحسين سرعة القذف وقد تؤدي إلى التسمم بالزنك أو جرعة زائدة من الزنك إذا تم تناول الكثير من الزنك.

طب الأعشاب الايورفيدا

الأيورفيدا هو نظام العلاج التقليدي في الهند. وهي تعتمد على آلاف الأعشاب لعلاج كل شيء بدءًا من مرض السكري وحتى الالتهابات.

يُعتقد أن بعض أعشاب الأيورفيدا، مثل كاونش بيج، تعالج سرعة القذف عند تناولها على شكل كبسولة مرتين يوميًا مع الماء الفاتر. كما تم استخدام الطب الهندي القديم في محاولة لعلاج ضعف الانتصاب.

وجدت مراجعة أجريت عام 2017 أن الرجال الذين استخدموا طب الأيورفيدا شهدوا زيادة طفيفة في الوقت الذي يستغرقه القذف أثناء ممارسة الجنس. تشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة ما يلي:

• آلام في المعدة
• دوخة
• ألم خفيف
• انخفاض الرغبة الجنسية

تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة أي أعشاب أو مكملات إضافية إلى نظامك الغذائي. قد تؤثر على الأدوية الأخرى التي تتناولها وقد لا ينصح بها الجميع.

طب الأعشاب الصيني

قد تعالج جرعة أسبوعية أو يومية من الأدوية العشبية الصينية — على وجه الخصوص، أقراص يموساكي أو حبوب كيلين — سرعة القذف عن طريق تعزيز القدرة على التحمل الجنسي وتحسين الطاقة.

وجدت مراجعة عام 2017 أيضًا أن الأنواع المختلفة من الأدوية العشبية الصينية يمكن أن تزيد وقت القذف بحوالي دقيقتين. تشمل الآثار الجانبية المحتملة المعروفة ما يلي:

• آلام في المعدة
• دوخة
• ألم خفيف

مرة أخرى، تأكد من التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة أي أعشاب أو مكملات إضافية إلى نظامك الغذائي.

العلاجات المنزلية لسرعة القذف

تقنية الإيقاف المؤقت والضغط

قد تساعد تقنية الإيقاف المؤقت والضغط على تخفيف سرعة القذف عن طريق ترك الإثارة تتضاءل قبل الذروة. عندما تشعر أنك مستعد للقذف، توقف واطلب من أنت أو شريكك الضغط على نهاية قضيبك حيث يلتقي الرأس بالعمود.

استمر في الضغط لعدة ثوانٍ حتى لا ترغب في الوصول إلى الذروة. تأكد من التواصل مع شريكك أثناء هذه العملية لأنه لن يعرف التوقيت الصحيح بخلاف ذلك.

كرر هذه العملية بقدر الضرورة. في النهاية، قد تتمكن من تأخير القذف دون مساعدة.

تقنية التوقف والبدء

قد تساعد تقنية التوقف والبدء، والمعروفة أيضًا باسم التحكم في النشوة الجنسية أو “الحواف”، في تأخير الذروة عن طريق استخلاص المتعة.

عندما تشعر بالرغبة في القذف، توقف عن ممارسة النشاط الجنسي تمامًا. بمجرد أن تشعر أنك أقل إثارة، ابدأ ببطء في ممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى. كرر هذه العملية بقدر ما هو ضروري لمساعدتك على إدارة القذف.

تمارين قاع الحوض

يمكن أن يكون لتقوية عضلات قاع الحوض تأثيرًا كبيرًا على المدة التي تستغرقها للوصول إلى الذروة.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن تمارين قاع الحوض يمكن أن تساعد الرجال الذين يعانون من سرعة القذف مدى الحياة على إدارة منعكس القذف، مما يزيد من الوقت الذي يستغرقه وصولهم إلى الذروة. لأداء تمارين قاع الحوض:

1. ابحث عن العضلات المناسبة عن طريق إيقاف منتصف مجرى البول أثناء التبول أو شد العضلات التي تمنعك من إخراج الغازات
2. أثناء الاستلقاء، قومي بقبض عضلات قاع الحوض لمدة 3 ثواني، ثم استرخي لمدة 3 ثواني. افعل ذلك 10 مرات متتالية على الأقل. كرر ذلك ثلاث مرات على الأقل يوميًا
3. قم بزيادة عدد الثواني تدريجيًا حيث تصبح عضلاتك أقوى. جرب أوضاعًا جديدة، مثل الوقوف أو المشي أو الجلوس
4. لا تنسي التنفس، وتذكري التركيز فقط على عضلات قاع الحوض. لا تشد عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف

الاستمناء

قد يساعد الاستمناء قبل ساعة أو ساعتين من ممارسة النشاط الجنسي في تأخير القذف أثناء الإيلاج. يجب أن يقلل هذا الإطلاق الجنسي من حاجتك إلى الذروة بسرعة.

تجنب الجماع لفترة من الوقت

التركيز على أنواع أخرى من النشاط الجنسي بدلًا من الجماع قد يساعد في تخفيف الضغط عن اللقاءات الجنسية.

الإيلاج ليس هو الطريقة الوحيدة للوصول إلى الرضا الجنسي. استكشف الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها أن تشعر أنت وشريكك بالمتعة التي لن تسبب لك الضيق أو الإحباط.

الأسئلة المتداولة حول سرعة القذف

على الرغم من أن سرعة القذف العرضية لا تعد سببًا للقلق، تحدث مع الطبيب إذا كانت مستمرة.

قد توفر بعض العلاجات المنزلية مثل تلك المذكورة أعلاه الراحة في الوقت الحالي. ولكن إذا كانت هناك حالة كامنة تسبب سرعة القذف، مثل خلل في التوازن الهرموني، فلن يتمكن سوى الطبيب من تشخيصها.

عادة لا يكون القذف المبكر دائمًا. قد يساعدك علاج الحالة الأساسية المسببة لها، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، على الاستمرار لفترة أطول أثناء ممارسة الجنس إذا كنت تعاني من سرعة القذف الثانوية.

واعتمادًا على نوع سرعة القذف لديك، قد تجد أن الوقت الذي تستغرقه في القذف قد يتغير بمجرد إزالة الضغوطات من حياتك، أو تغيير الأوضاع التي تحاول تجربتها أثناء ممارسة الجنس، أو حتى تجربة تقنيات مثل الحافة أو تقوية قاع الحوض. .

قد يتغير تصورك للمدة التي يجب أن تستمر فيها مع مرور الوقت مع تغير تفضيلاتك. قد يكون شريكك أيضًا سعيدًا تمامًا ويفضل شيئًا أسرع.

إن الموقف الشائع بأن الجنس “الجيد” يجب أن يستمر لفترة طويلة ليس بالضرورة صحيحًا بالنسبة للجميع، خاصة بالنسبة للشركاء الذين قد يصلون أيضًا إلى النشوة الجنسية بسرعة أو يشعرون بالألم وعدم الراحة من الاتصال الجنسي لفترة طويلة.

لا توجد أبحاث تشير إلى أن سرعة القذف يمكن أن تسبب بشكل مباشر ضعف الانتصاب (ED).

لكن الحالتين تشتركان في بعض الأسباب نفسها، مثل الإجهاد أو الصدمة أو الحالات الطبية الأساسية.

وعلى الرغم من أن الضعف الجنسي هو حالة طبية يمكن تشخيصها وعلاجها، إلا أن سرعة القذف غالبًا ما تكون نفسية وقد تختفي مع معالجة الصدمات أو الضغوطات أو الحالات الصحية الأخرى. قد يستمر الضعف الجنسي حتى بعد حل الأسباب النفسية.

أي نوع من الجنس بدون وسيلة حاجز، مثل الواقي الذكري، أو القذف من القضيب إلى المهبل يمكن أن يسبب الحمل.

هذا لا يعني أن كل قذف يمكن أن يسبب الحمل. وهناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على قدرة الشخص على الحمل، مثل:

• أعمارهم
• كم عدد البيض لديهم أو مدى صحتهم
• أين هم في دورة الإباضة
• سواء كانوا يستخدمون أي نوع من وسائل منع الحمل
• ما إذا كان لديهن حالة تجعل من الصعب الحمل أو حمل الجنين حتى نهايته، مثل الأورام الليفية الرحمية أو الرحم على شكل قلب
• ما إذا كان الحيوان المنوي يصل إلى البويضة لتخصيبها
• ما إذا كانت الحيوانات المنوية وفيرة أو صحية بما يكفي للوصول إلى البويضة في المقام الأول

زبدة الكلام

سرعة القذف هي مشكلة جنسية شائعة لدى العديد من الرجال.

في حين أن بعض هذه العلاجات المنزلية قد تكون فعالة لبعض الأشخاص، إذا استمرت سرعة القذف وأثرت على حياتك، تحدث مع الطبيب لاستبعاد أي أسباب كامنة واستكشاف خيارات العلاج الأخرى.