ما هي فوائد علكة المستكة وكيف تستخدم؟

صمغ المستكة (بالإنجليزية Pistacia lentiscus) هو راتينج فريد من نوعه يأتي من شجرة تنمو في البحر الأبيض المتوسط. لقرون عدة، تم استخدام المستكة أوالمصطكى لتحسين الهضم وصحة الفم وصحة الكبد. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي يقال أنها تدعم خصائصه العلاجية.

اعتمادًا على احتياجاتك الفردية ، يمكن مضغ العلكة على هيئة علكة أو استخدامها في المساحيق والصبغات والكبسولات. يمكنك أيضًا استخدام زيت المستكة الأساسي موضعيًا للمساعدة في علاج بعض الأمراض الجلدية.

استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكنك إضافة هذا العلاج التكميلي إلى روتينك الصحي.

فوائد المستكة أو المصطكى

1. قد يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

تشير مقالة من عام 2005 إلى أنه يمكن استخدام علكة المصطكي لتخفيف آلام البطن والألم والالتهابات. قد يكون التأثير الإيجابي للصمغ على الهضم بسبب مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة المزيد حول الآليات الدقيقة التي تعمل بها صمغ المستكة .

طريقة الاستخدام: خذ 250 ملليغرام (ملغ) من كبسولات صمغ المصطكي 4 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة قطرتين من زيت اللثة إلى 50 مل من الماء لعمل غسول للفم. لا تبتلع السائل.

2. قد يساعد في إزالة بكتيريا الملوية البوابية

وجدت دراسة صغيرة عام 2010 أن صمغ المصطكي قد يقتل بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري. وجد الباحثون أن 19 من أصل 52 مشاركًا نجحوا في إزالة العدوى بعد مضغ العلكة لمدة أسبوعين. شهد المشاركون الذين تناولوا مضادًا حيويًا بالإضافة إلى علكة المستكة أعلى نسبة نجاح. الحلزونية البوابية هي بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالقرحة. لقد أصبح مقاومًا للمضادات الحيوية ، لكن العلكة المستكة لا تزال فعالة.

طريقة الاستخدام: امضغ 350 ملغ من علكة المستكة 3 مرات في اليوم حتى تختفي العدوى.

3. قد يساعد في علاج القرحة

يمكن أن تسبب عدوى الملوية البوابية القرحة الهضمية. تشير الأبحاث القديمة إلى أن الخصائص المضادة للبكتيريا في صمغ المصطكي يمكن أن تحارب بكتيريا الملوية البوابية وستة أنواع أخرى من البكتيريا المسببة للقرحة. قد يكون هذا بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ، والحماية الخلوية ، والمضادة للإفراز الخفيف.

وجد الباحثون أن جرعات منخفضة تصل إلى 1 مجم يوميًا من صمغ المصطكي تثبط نمو البكتيريا. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لأبحاث أحدث لمواصلة استكشاف هذه الخصائص وتقييم فعاليتها.

طريقة الاستخدام: تناول مكمل غذائي يومي للثة. اتبع معلومات الجرعة المقدمة من قبل الشركة المصنعة.

4. قد يساعد في تخفيف أعراض مرض التهاب الأمعاء (IBD)

تشير الأبحاث المقدمة في مراجعة عام 2015 إلى أن العلكة قد تساعد في تخفيف أعراض مرض كرون ، وهو شكل شائع من مرض التهاب الأمعاء (IBD).

في إحدى الدراسات الصغيرة ، شهد الأشخاص الذين تناولوا علكة المصطكي لمدة أربعة أسابيع انخفاضًا ملحوظًا في شدة أعراض الالتهاب. وجد الباحثون أيضًا انخفاض مستويات بروتين IL-6 والبروتين التفاعلي C ، وهما من علامات الالتهاب.

هناك حاجة لدراسات أكبر لفهم الآليات الدقيقة التي تعمل بها العلكة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث الذي يركز على استخدام علكة المصطكي لعلاج مرض كرون وأشكال أخرى من مرض التهاب الأمعاء.

طريقة الاستخدام: خذ 2.2 جرام (جم) من مسحوق المستكة مقسمة إلى 6 جرعات على مدار اليوم. استمر في الاستخدام لمدة أربعة أسابيع.

5. قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن العلكة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم. تبين ان المشاركون الذين تناولوا العلكة لمدة ثمانية أسابيع من انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي عن أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.

الأشخاص الذين تناولوا العلكة عانوا أيضًا من انخفاض مستويات السكر في الدم. ترتبط مستويات الجلوكوز أحيانًا بمستويات عالية من الكوليسترول. وجد الباحثون أيضًا أن العلكة كان لها تأثير أكبر على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث مع حجم عينة أكبر لتحديد الفعالية المحتملة حقًا.

طريقة الاستخدام: خذ 330 مجم من علكة المستكة 3 مرات في اليوم. استمر في الاستخدام لمدة ثمانية أسابيع.

6. يساعد على تعزيز صحة الكبد بشكل عام

وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 ، قد تساعد العلكة في منع تلف الكبد. المشاركون الذين تناولوا 5 جرام من مسحوق صمغ المستكة لمدة 18 شهرًا عانوا من انخفاض مستويات إنزيمات الكبد المرتبطة بتلف الكبد مقارنة بالمشاركين الذين لم يفعلوا ذلك.

البحث جاري لمعرفة المزيد عن تأثير حماية الكبد للثة المصطكيّة. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أنه فعال في حماية الكبد أثناء استخدامه كمضاد للالتهابات في الفئران.

طريقة الاستخدام: خذ 5 جرام من مسحوق صمغ المستكة يوميًا. يمكنك تقسيم هذا المقدار إلى ثلاث جرعات يتم تناولها على مدار اليوم.

7. قد يساعد في منع تسوس الأسنان

نظر الباحثون في دراسة صغيرة عام 2014 في تأثير ثلاثة أنواع من علكة المصطكي على كل من درجة الحموضة ومستوى البكتيريا الموجودة في اللعاب. اعتمادًا على مجموعتهم ، يمضغ المشاركون علكة مستكة نقية أو صمغ إكسيليتول أو علكة بروبيوتيك ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع.

يمكن أن يؤدي اللعاب الحمضي ، وبكتيريا الطور العقدية ، وبكتيريا العصيات اللبنية إلى تسوس الأسنان. وجد الباحثون أن جميع أنواع العلكة الثلاثة قللت من مستوى العقديات الطافرة. تم رفع مستويات العصيات اللبنية بشكل طفيف في المجموعات باستخدام اللثة النقية و xylitol mastic. ومع ذلك ، انخفضت مستويات العصيات اللبنية بشكل ملحوظ في المجموعة التي استخدمت صمغ المستكة بروبيوتيك.

وتجدر الإشارة إلى أن علكة المستكة بروبيوتيك تسببت في انخفاض درجة حموضة اللعاب بشكل كبير ، مما يجعلها أكثر حمضية. يمكن أن يؤدي اللعاب الحمضي إلى مشاكل صحية في الأسنان ، لذلك لا ينصح باستخدام علكة المستكة بروبيوتيك لمنع التسوس.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تتضمن أحجام عينات أكبر.

طريقة الاستخدام: امضغ قطعة من العلكة ثلاث مرات في اليوم. امضغ العلكة بعد الوجبات لمدة خمس دقائق على الأقل.

8. قد يساعد في علاج أعراض الربو التحسسي

للعلكة المستكة خواص مضادة للالتهابات تجعلها مفيدة في علاج الربو التحسسي. غالبًا ما يشمل هذا النوع من الربو التهاب مجرى الهواء وفرط الحمضات واستجابة مجرى الهواء.

في دراسة أجريت عام 2011 على الفئران ، أدى صمغ المصطكي إلى تثبيط فرط الحمضات بشكل كبير ، وخفض استجابة مجرى الهواء ، ومنع إنتاج المواد الالتهابية. كان له تأثير إيجابي على سوائل الرئة والتهاب الرئة. وجدت الاختبارات في المختبر أن صمغ المصطكي يثبط الخلايا التي تتفاعل سلبًا مع المواد المسببة للحساسية وتسبب التهاب مجرى الهواء.

على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الفعالية في الحالات البشرية.

طريقة الاستخدام: خذ 250 ملغ من كبسولات العلكة 4 مرات في اليوم.

9. قد يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا

يدرس الباحثون دور صمغ المصطكي في منع تطور سرطان البروستاتا. وفقًا لدراسة معملية أجريت عام 2006 ، يمكن أن تثبط صمغ المصطكي مستقبلات الأندروجين التي قد يكون لها تأثير على تطور سرطان البروستاتا. ثبت أن صمغ المستكة يضعف من تعبير ووظيفة مستقبلات الأندروجين في خلايا سرطان البروستاتا. تشرح الدراسات المختبرية الحديثة كيفية عمل هذا التفاعل. هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد هذه النتائج والتوسع فيها.

طريقة الاستخدام: خذ 250 ملغ من كبسولات العلكة 4 مرات في اليوم.

10. قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون

تشير الأبحاث من عام 2017 إلى أن زيت المستكة الأساسي قد يساعد أيضًا في قمع الأورام التي يمكن أن تؤدي إلى سرطان القولون. وجد الباحثون أن زيت المستكة يثبط زيادة خلايا القولون في المختبر. عند تناوله عن طريق الفم للفئران ، فإنه يثبط نمو أورام سرطان القولون. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة للتوسع في هذه النتائج.

طريقة الاستخدام: تناول مكمل غذائي يومي للثة. اتبع معلومات الجرعة المقدمة من قبل الشركة المصنعة.

الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة

عموما ماستيك اللثة جيد التحمل. في بعض الحالات ، قد يسبب الصداع واضطراب المعدة والدوخة.

لتقليل الآثار الجانبية ، ابدأ بأقل جرعة ممكنة وشق طريقك تدريجيًا حتى الجرعة الكاملة.

لا يتم تنظيم المكملات الغذائية مثل العلكة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. يجب عليك فقط شراء علكة المستكة من الشركة المصنعة التي تثق بها. اتبع دائمًا تعليمات الجرعة الموضحة على الملصق وتحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة.

ردود الفعل التحسسية ممكنة أيضًا ، خاصةً عند الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه النبات المزهر Schinus terebinthifolius أو أنواع البستاشيا الأخرى.

لا يجب أن تأخذي العلكة إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

زبدة الكلام

على الرغم من أن استخدام المصطكي آمن بشكل عام ، إلا أنه يجب عليك مراجعة طبيبك قبل الاستخدام. لا يُقصد بهذا العلاج البديل أن يحل محل خطة العلاج التي وافق عليها طبيبك وقد يتداخل مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.

بموافقة طبيبك ، يمكنك إدخال المكمل في روتينك اليومي. قد تكون قادرًا على تقليل مخاطر الآثار الجانبية عن طريق البدء بكمية صغيرة وزيادة الجرعة بمرور الوقت.

إذا بدأت في الشعور بأي آثار جانبية غير عادية أو مستمرة ، فتوقف عن الاستخدام واستشر طبيبك.