المحتويات
زبدة الشيا (بالانجليزية shea butter) هي دهون مستخرجة من جوز شجرة الشيا. إنها صلبة في درجات الحرارة الدافئة ولها لون أبيض مصفر أو عاجي. تعود أصول أشجار الشيا إلى غرب أفريقيا، ولا تزال معظم زبدة الشيا تأتي من تلك المنطقة.
تم استخدام زبدة الشيا كعنصر تجميلي لعدة قرون. إن تركيزه العالي من الفيتامينات والأحماض الدهنية – جنبًا إلى جنب مع قوامه سهل الانتشار – يجعله منتجًا رائعًا لتنعيم البشرة وتهدئتها وتكييفها.
فوائد زبدة الشيا
إليك 22 سببًا لإضافتها إلى روتينك وكيفية استخدامه والمزيد.
1. إنها آمنة لجميع أنواع البشرة
زبدة الشيا هي من الناحية الفنية منتج شجرة الجوز. ولكن على عكس معظم منتجات شجرة الجوز، فهي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من البروتينات التي يمكن أن تسبب الحساسية.
في الواقع، لا يوجد أي مؤلفات طبية توثق الحساسية تجاه زبدة الشيا الموضعية.
لا تحتوي زبدة الشيا على مواد كيميائية مهيجة معروفة بجفاف الجلد، ولا تسد المسام. إنها مناسبة لأي نوع من أنواع البشرة تقريبًا.
2. إنها مرطبة
تستخدم زبدة الشيا عادة لتأثيراتها المرطبة. ترتبط هذه الفوائد بمحتوى الأحماض الدهنية في الشيا، بما في ذلك أحماض اللينوليك، والأوليك، والدهني، والبالمتيك.
عند تطبيق الشيا موضعياً، يتم امتصاص هذه الزيوت بسرعة في بشرتك. إنها تعمل كعامل “تجديد” واستعادة الدهون وتكوين الرطوبة بسرعة.
يؤدي ذلك إلى استعادة الحاجز بين بشرتك والبيئة الخارجية، مما يحافظ على الرطوبة ويقلل من خطر الجفاف.
3. لن تجعل بشرتك دهنية
تحتوي زبدة الشيا على مستويات عالية من حمض اللينوليك وحمض الأوليك. هذان الحمضان يوازنان بعضهما البعض. وهذا يعني أن زبدة الشيا تسهل على بشرتك امتصاصها بالكامل ولن تجعل بشرتك تبدو دهنية بعد الاستخدام.
4. مضادة للالتهابات
تم العثور على أن استرات نبات زبدة الشيا لها خصائص مضادة للالتهابات.
عند وضعها على الجلد، تعمل الشيا على تحفيز السيتوكينات والخلايا الالتهابية الأخرى لإبطاء إنتاجها.
قد تساعد ذلك في تقليل التهيج الناجم عن العوامل البيئية، مثل الطقس الجاف، وكذلك الأمراض الجلدية الالتهابية، مثل الأكزيما.
5. إنها مضادة للأكسدة
تحتوي زبدة الشيا على مستويات كبيرة من فيتامينات أ وهـ، مما يعني أنها تعزز نشاط مضادات الأكسدة القوية.
مضادات الأكسدة هي عوامل مهمة لمكافحة الشيخوخة. إنها تحمي خلايا بشرتك من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والبشرة الباهتة.
6. مضادة للجراثيم
تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن الجرعات الفموية من مستخلص لحاء الشيا يمكن أن تؤدي إلى انخفاض النشاط المضاد للميكروبات في الحيوانات.
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، إلا أن هذا قد يشير إلى فوائد مضادة للبكتيريا محتملة لدى البشر.
ولهذا السبب، يتوقع البعض أن التطبيق الموضعي قد يقلل من كمية البكتيريا المسببة لحب الشباب على الجلد.
7. مضادة للفطريات
تم إنشاء منتجات شجرة الشيا كمكونات قوية لمحاربة الالتهابات الجلدية التي تسببها الفطريات.
على الرغم من أن زبدة الشيا قد لا تكون قادرة على علاج كل أنواع العدوى الفطرية، إلا أننا نعلم أنها تقتل جراثيم الفطريات المسببة للسعفة والقدم الرياضي.
8. قد تساعد في منع حب الشباب
زبدة الشيا غنية بأنواع مختلفة من الأحماض الدهنية. تساعد هذه التركيبة الفريدة على تنظيف بشرتك من الزيوت الزائدة (الزهم).
وفي الوقت نفسه، تعيد الرطوبة إلى بشرتك وتحبسها في البشرة، لذلك لا تجف بشرتك أو تشعر بأنها “تجرد” من الزيت.
والنتيجة هي استعادة التوازن الطبيعي للزيوت في بشرتك — مما قد يساعد في إيقاف حب الشباب قبل ظهوره.
9. تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين
تحتوي زبدة الشيا على ترايتيربين. يُعتقد أن هذه المركبات الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي تعمل على تعطيل تدمير ألياف الكولاجين.
وهذا قد تقلل من ظهور الخطوط الدقيقة ويؤدي إلى بشرة أكثر سمنة.
10.تساعد على تعزيز تجديد الخلايا
تعمل خصائص الشيا المرطبة ومضادات الأكسدة معًا لمساعدة بشرتك على إنتاج خلايا جديدة صحية.
يقوم جسمك باستمرار بتكوين خلايا جلدية جديدة والتخلص من خلايا الجلد الميتة. أنت في الواقع تتخلص من ما بين 30.000 إلى 40.000 خلية جلدية قديمة كل يوم.
خلايا الجلد الميتة تجلس في الأعلى. تتشكل خلايا جلدية جديدة في الجزء السفلي من الطبقة العليا من الجلد (البشرة).
مع توازن الرطوبة الصحيح على سطح بشرتك، سيكون لديك عدد أقل من خلايا الجلد الميتة في طريق تجديد الخلايا الطازجة في البشرة.
11. قد تساعد في تقليل ظهور علامات التمدد والندوب
يُعتقد أن زبدة الشيا تمنع الخلايا الليفية الجدرة – الأنسجة الندبية – من التكاثر، بينما تشجع نمو الخلايا السليمة لتحل محلها.
قد يساعد ذلك بشرتك على الشفاء، ويقلل من ظهور علامات التمدد والندبات.
12. قد تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد
من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين وتعزيز توليد الخلايا الجديدة، قد تساعد زبدة الشيا في تقليل ما يسميه الباحثون الشيخوخة الضوئية – التجاعيد والخطوط الدقيقة التي يمكن أن يخلقها الإجهاد البيئي والشيخوخة على الجلد.
13. توفر حماية إضافية من أشعة الشمس
لا يمكن استخدامها بمفردها كواقي فعال من أشعة الشمس.
لكن استخدام زبدة الشيا على بشرتك يمنحك بعض الحماية الإضافية من أشعة الشمس، لذا ضعيها فوق واقي الشمس المفضل لديك في الأيام التي ستقضيها بالخارج.
تحتوي أيضاً على عامل حماية من الشمس (SPF) يقدر بـ 3 إلى 4.
14. قد تساعد في منع تقصف الشعر
لم تتم دراستها على وجه التحديد لقدرتها على جعل الشعر أقوى.
لكن إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 وجدت أن نباتًا مشابهًا كيميائيًا في غرب إفريقيا جعل الشعر أكثر مقاومة للتقصف.
15. قد تساعد في علاج قشرة الرأس
إحدى طرق علاج القشرة (التهاب الجلد التأتبي) هي استعادة الرطوبة لفروة رأسك الجافة والمتهيجة.
وجدت إحدى المراجعات التي أجريت عام 2018 أن زبدة الشيا، عند استخدامها مع مرطبات أخرى، يمكن أن تساعد في تقليل رقائق القشرة وتقليل خطر تفجرها.
هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد مدى فعالية الشيا عند استخدامها بمفردها.
16. قد تساعد في تهدئة حالات مثل الأكزيما والتهاب الجلد والصدفية
تساعد خصائص الشيا المضادة للالتهابات على تهدئة البشرة وتخفيف الحكة. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية، مثل الأكزيما والصدفية.
كما يتم امتصاص الشيا بسرعة، مما قد يعني راحة سريعة من النوبات.
تشير الأبحاث أيضًا إلى أنها يمكن أن تعمل تمامًا مثل الكريمات الطبية في علاج الأكزيما.
17. قد تساعد في تهدئة حروق الشمس وحروق الجلد الأخرى
تشير الأبحاث إلى أن الزيوت قد تكون مفيدة لحروق الجلد السطحية (الدرجة الأولى)، مثل حروق الشمس.
قد تقلل مكونات الشيا المضادة للالتهابات من الاحمرار والتورم. قد تعمل مكوناته من الأحماض الدهنية أيضًا على تهدئة البشرة عن طريق الاحتفاظ بالرطوبة أثناء عملية الشفاء.
على الرغم من أن الباحثين في هذه الدراسة أثبتوا أن استخدام زبدة الشيا والصبار وغيرها من المنتجات الطبيعية أمر شائع، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتقييم فعاليتها.
18. قد تساعد في تهدئة لدغات الحشرات
تُستخدم زبدة الشيا تقليديًا لتهدئة لسعات النحل ولدغات الحشرات.
تشير الأدلة المتناقلة إلى أن زبدة الشيا قد تساعد في تقليل التورم الذي يمكن أن تسببه اللدغات واللسعات.
ومع ذلك، لا يوجد أي بحث سريري يدعم ذلك.
إذا كنت تعاني من ألم شديد وتورم بسبب اللسعات أو العضات، ففكر في رؤية أخصائي صحي والتزم بالعلاجات المثبتة.
19. يمكن أن تساعد في تعزيز التئام الجروح
بالإضافة إلى تقليل الالتهاب الكامن، ترتبط الشيا أيضًا بإعادة تشكيل الأنسجة وهو أمر بالغ الأهمية لعلاج الجروح.
قد تساعد أحماضه الدهنية الواقية أيضًا على حماية الجروح من المهيجات البيئية أثناء عملية الشفاء.
20. قد تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل
يحدث التهاب المفاصل بسبب التهاب كامن في المفاصل.
تشير دراسة أجريت على الحيوانات عام 2016 حول تركيز زيت الشيا إلى أنه يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب مع حماية المفاصل أيضًا من المزيد من الضرر.
وعلى الرغم من أن هذه الدراسة ركزت على مفاصل الركبة، إلا أن هذه الفوائد المحتملة يمكن أن تمتد إلى مناطق أخرى من الجسم.
21. قد تساعد في تهدئة آلام العضلات
يمكن أن تتأثر العضلات التي تم تمديدها بشكل مفرط بالالتهاب والتصلب حيث يقوم الجسم بإصلاح الأنسجة العضلية.
قد تساعد زبدة الشيا في علاج آلام العضلات بنفس الطريقة التي قد تساعد بها في علاج آلام المفاصل — عن طريق تقليل الالتهاب.
22. قد تساعد في تخفيف الاحتقان
تشير دراسة أجريت عام 1979 إلى أن زبدة الشيا قد تساعد في تخفيف احتقان الأنف.
عند استخدامها في قطرات الأنف، قد تقلل زبدة الشيا من الالتهاب في الممرات الأنفية.
يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل تلف الغشاء المخاطي، والذي يؤدي غالبًا إلى احتقان الأنف.
يمكن أن تكون هذه التأثيرات مفيدة عند التعامل مع الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية أو نزلات البرد.
ومن أين تأتي كل هذه الفوائد؟
فوائد زبدة الشيا تأتي من تركيبتها الكيميائية. تحتوي زبدة الشيا على:
- الأحماض الدهنية اللينوليك، والبالمتيك، والدهني، والأوليك، وهي مكونات توازن الزيوت على بشرتك
- الفيتامينات أ وهـ وف، وهي فيتامينات مضادة للأكسدة تعزز الدورة الدموية ونمو خلايا الجلد الصحي
- الدهون الثلاثية، الجزء الدهني من جوز الشيا الذي يغذي ويرطب بشرتك
- استرات السيتيل، الجزء الشمعي من زبدة جوز الشيا الذي يرطب البشرة ويحبس الرطوبة
خذ بعين الاعتبار أن التركيب الدقيق يختلف وفقًا للمكان الذي يتم فيه حصاد جوز الشيا. قد تجد أيضًا زبدة الشيا ممزوجة بمكونات إضافية، مثل زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر.
كيفية استخدام زبدة الشيا
على الجلد
يمكنك تطبيق زبدة الشيا مباشرة على بشرتك. من السهل دهن زبدة الشيا الخام غير المكررة.
يمكنك استخدام أصابعك لغرف ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من زبدة الشيا من مرطبانك، ثم فركها على بشرتك حتى يتم امتصاصها بالكامل.
زبدة الشيا زلقة ويمكن أن تمنع المكياج من الالتصاق بوجهك، لذلك قد تفضلين وضعها ليلاً قبل النوم.
على الشعر
يمكن أيضًا وضع زبدة الشيا الخام مباشرة على شعرك.
إذا كان شعرك مجعدًا أو مساميًا بشكل طبيعي، ففكري في استخدام زبدة الشيا كبلسم. تأكدي من أن شعرك قد امتص معظم زبدة الشيا قبل شطفه وتصفيفه كالمعتاد. يمكنك أيضًا استخدام كمية صغيرة من زبدة الشيا كبلسم يُترك على الشعر.
إذا كان شعرك أملسًا أو رقيقًا أو ناعمًا بشكل طبيعي، ففكري في استخدام زبدة الشيا على أطراف شعرك. قد يؤدي تطبيق زبدة الشيا على جذورك إلى تراكم مظهر زيتي.
تخزين
يجب تخزين زبدة الشيا في درجة حرارة أقل قليلاً من درجة حرارة الغرفة، حتى تظل صلبة وسهلة الانتشار.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة
لا توجد حالات موثقة لحساسية زبدة الشيا الموضعية. حتى الأشخاص الذين يعانون من حساسية شجرة الجوز يجب أن يكونوا قادرين على استخدام زبدة الشيا على بشرتهم.
ومع ذلك، توقف عن الاستخدام إذا بدأت تعاني من التهيج والالتهاب. اطلب العناية الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من ألم شديد أو تورم أو صعوبة في التنفس.
منتجات للتجربة
إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من زبدة الشيا، قم بشرائها في شكلها الخام وغير المكرر. كلما تمت معالجة زبدة الشيا، كلما تم تخفيف خصائصها الطبيعية المذهلة.
لهذا السبب، يتم تصنيف زبدة الشيا من خلال نظام تصنيف من A إلى F، حيث تكون الدرجة A هي أنقى أنواع زبدة الشيا التي يمكنك شراؤها.
إن شراء زبدة الشيا الخام وغير المكررة يساعد أيضًا في زيادة نسبة مشترياتك في دعم المجتمعات التي تحصد بالفعل وتزرع جوز الشيا. يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك من خلال شراء زبدة الشيا من الدرجة الأولى التي تحمل علامة “التجارة العادلة”.
فيما يلي بعض المنتجات التي يمكنك تجربتها والتي تدعم مجتمعات غرب إفريقيا التي تنتج معظم إمدادات شجرة الشيا في العالم:
- كريم الجسم شيا يلين لافندر زهر العسل
- زبدة الشيا الخام بنسبة 100% من Shea Moisture Fair Trade
- Alaffa Fair Trade Passion Fruit زبدة الشيا
- التراث النوبي صابون زبدة الشيا الخام
زبدة الكلام
زبدة الشيا مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تعزز بشرتك الطبيعية وتساعدك على التوهج من الداخل إلى الخارج.
على الرغم من أنها تعتبر آمنة لكل أنواع البشرة، إلا أن العديد من المنتجات التي تحتوي على زبدة الشيا تحتوي على مكونات أخرى مختلطة.
إذا واجهت أي آثار جانبية تشك في أنها مرتبطة بمنتج زبدة الشيا، فتوقف عن الاستخدام وراجع الطبيب أو أي مقدم رعاية صحية آخر. يمكنهم المساعدة في تحديد سبب الأعراض وتقديم النصح لك بشأن أي خطوات تالية.
المصادر
- healthline
- Carayanni VJ, et al. (2011). Comparing oilbased ointment versus standard practice for the treatment of moderate burns inGreece: A trial based cost effectiveness evaluation. DOI:
- Ud‐Din S, et al.(2016). Topical management of striae distensae (stretch marks): Prevention andtherapy of striae rubrae and albae. DOI:
- Micali G, et al. (2018). Evidence-basedtreatment of atopic dermatitis with topical moisturizers [Abstract]. DOI:
- Catteau L, et al. (2017). Synergy betweenursolic and oleanolic acids from Vitellariaparadoxa leaf extract and β-Lactams against methicillin-resistant Staphylococcus aureus: In vitro and invivo activity and underlying mechanisms. DOI:
- Lodén M, et al. (1996). Effects of topically applied lipids onsurfactant-irritated skin [Abstract].
- Kao J-H, et al. (2016). Shea nut oil triterpeneconcentrate attenuates knee osteoarthritis development in rats: Evidence fromknee joint histology. DOI:
- Ayankunle AA, et al. (2012). Antibacterialactivity and sub-chronic toxicity studies of Vitellaria paradoxa stembark extract. DOI:
- Israel MO. (2014). Effects of topical anddietary use of shea butter on animals. DOI:
- Veraldi S, et al. (2009). Treatment of pruritusin mild-to-moderate atopic dermatitis with a topical non-steroidal agent[Abstract].
- Akhisa T, et al. (2010). Anti-inflammatory andchemopreventive effects of triterpene cinnamates and acetates from shea fat[Abstract].
- Megnanou RM, et al. (2015). Improving theoptimized shea butter quality: A great potential of utilization for commonconsumers and industrials. DOI:
- Del Campo R, et al. (2017).Effect of miracle fruit (Synsepalum dulcificum) seed oil (MFSO) on themeasurable improvement of hair breakage in women with damaged hair: Arandomized, double-blind, placebo-controlled, eight-month trial.
- Olaitan PB, et al. (2011). Inhibitoryactivities of omega-3 fatty acids and traditional African remedies on keloidfibroblasts.
- Draelos ZD. (2015). A pilot study investigatingthe efficacy of botanical anti-inflammatory agents in an OTC eczema therapy[Abstract]. DOI:
- Ahmed RN, et al. (2009). Antifungal profiles ofextracts of Vitellaria paradoxa (shea-butter)bark.
- Lin T-K, et al. (2018). Anti-Inflammatory andskin barrier repair effects of topical application of some plant oils[Abstract]. DOI:
- Tella A. (1979). Preliminary studies on nasaldecongestant activity from the seed of the shea butter tree, Butyrospermumparkii.
- Fodouop SPC, et al. (2017). Effects of Vitellariaparadoxa (C.F. Gaertn.) aqueous leaf extract administration on Salmonellatyphimurium-infected rats. DOI:
- Suter F, et al. (2016). Heptapeptide-loadedsolid lipid nanoparticles for cosmetic anti-aging applications [Abstract]. DOI:
- Hon KL, et al. (2015). Patient acceptability,efficacy, and skin biophysiology of a cream and cleanser containing lipidcomplex with shea butter extract versus a ceramide product for eczema. DOI:
