المحتويات
شاي السنا (بالإنجليزية Senna Tea) هو علاج عشبي شائع يتم تسويقه غالبًا على أنه ملين ومساعد لإنقاص الوزن وطريقة للتخلص من السموم.
ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعالية شاي السنا في معظم هذه الاستخدامات، إلى جانب علاج الإمساك.
ومع ذلك، قد ترغب في معرفة فوائد هذا المشروب وسلامته.
يشرح هذا المقال كل ما تحتاج لمعرفته حول شاي السنا.
ما هو شاي السنا؟
السنا هو دواء عشبي مصنوع من أوراق وأزهار وثمار مجموعة كبيرة من النباتات المزهرة من الفصيلة البقولية.
منذ فترة طويلة تستخدم المستخلصات والشاي المصنوع من نباتات السنا كمسهلات ومنبهات في طب الأعشاب التقليدي.
أصلها من مصر، وتزرع الآن في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك دول مثل الهند والصومال.
معظم المنتجات التجارية مشتقة من Cassia acutifolia أو Cassia angustifolio، المعروفة باسم السنا السكندري والهندي، على التوالي.
اليوم، يُباع السنا في أغلب الأحيان كشاي أو مكمل لعلاج الإمساك بدون وصفة طبية، ولكنه يستخدم أيضًا أحيانًا في حبوب ومشروبات إنقاص الوزن.
ملخص.
السنا هو عشب من عائلة البقوليات وغالباً ما يستخدم كملين. بالإضافة إلى ذلك، يتم إضافته أحيانًا إلى مكملات إنقاص الوزن.
كيف يتم استخدام شاي السنا؟
الاستخدام الأكثر شيوعًا لشاي السنا هو تحفيز حركات الأمعاء وتخفيف الإمساك.
تُعرف المركبات النشطة الأساسية في أوراق السنا باسم جليكوسيدات السنا أو السينوسيدات. لا يمكن امتصاص السينوسيدات في الجهاز الهضمي، ولكن يمكن تفكيكها بواسطة بكتيريا الأمعاء.
يؤدي هذا التحلل للسينوسيدات إلى تهيج الخلايا الموجودة في القولون بشكل طفيف، وهو تأثير يحفز حركة الأمعاء وينتج تأثيرًا ملينًا.
السنا هو عنصر نشط في العديد من الأدوية المسهلة الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل Ex-Lax وNature’s Remedy. بالنسبة لمعظم الناس، فإنه سوف يحفز حركة الأمعاء خلال 6-12 ساعة.
الاستخدامات المحتملة الأخرى
بسبب آثاره الملينة، يستخدم بعض الأشخاص شاي السنا للتحضير لتنظير القولون.
قد يستخدم بعض الأشخاص أيضًا شاي السنا لتخفيف الانزعاج المرتبط بالبواسير.
البواسير هي أوردة وأنسجة منتفخة في الجزء السفلي من المستقيم يمكن أن تسبب النزيف والألم والحكة. يعد الإمساك المزمن سببًا رئيسيًا، وقد تؤدي نوبات الإمساك البسيطة إلى تهيج البواسير الموجودة مسبقًا.
ومع ذلك، لم يتم دراسة فعالية سنا للتخفيف من أعراض البواسير بشكل شامل.
ملخص.
يستخدم السنا في المقام الأول للتخفيف من الإمساك، ولكن قد يستخدمه بعض الأشخاص أيضًا للتحضير لتنظير القولون وإدارة أعراض البواسير.
لا ينبغي أن يستخدم شاي السنا لإنقاص الوزن
يتم تضمين السنا بشكل متزايد في شاي الأعشاب والمكملات الغذائية التي تدعي أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن. غالبًا ما يُشار إلى هذه المنتجات باسم “الشاي النحيف” أو “الشاي النحيف”.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام شاي السنا في أي روتين للتخلص من السموم أو التطهير أو فقدان الوزن.
في الواقع، استخدام شاي السنا بهذه الطريقة قد يكون خطيرًا جدًا.
لا ينصح باستخدام السنا بشكل متكرر أو طويل الأمد، لأنه قد يغير وظيفة أنسجة الأمعاء الطبيعية ويسبب الاعتماد على الملين.
علاوة على ذلك، وجدت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 10000 امرأة أن أولئك الذين استخدموا المسهلات لفقدان الوزن كانوا أكثر عرضة بنسبة 6 مرات للإصابة باضطراب الأكل.
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فإن إجراء تعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة هو أفضل رهان لك — وليس المكملات الغذائية أو المسهلات.
ملخص.
يتم تسويق السنا في كثير من الأحيان كأداة لإنقاص الوزن، ولكن لا يوجد دليل يدعم هذا التأثير. نظرًا لمخاطره الصحية على المدى الطويل، يجب عدم استخدام السنا لإنقاص الوزن.
السلامة والاحتياطات والآثار الجانبية
يعتبر شاي السنا بشكل عام آمنًا لمعظم البالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا. ومع ذلك، فإنه يأتي مع العديد من المخاطر والآثار الجانبية.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي تقلصات المعدة والغثيان والإسهال. ومع ذلك، عادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة وتميل إلى الشفاء بسرعة نسبيًا.
يعاني بعض الأشخاص أيضًا من ردود فعل تحسسية تجاه السنا. إذا كان لديك رد فعل على منتج يحتوي على السنا، فيجب عليك تجنب شاي السنا.
من المفترض أن يكون السنا بمثابة علاج للإمساك على المدى القصير. يجب ألا تستخدمه لأكثر من 7 أيام متتالية ما لم يوجهك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بخلاف ذلك.
قد يؤدي تناول شاي السنا على المدى الطويل إلى الاعتماد على الملينات واضطرابات الكهارل وتلف الكبد.
علاوة على ذلك، قد يتفاعل السنا بشكل سلبي مع أنواع معينة من الأدوية، مثل:
- مميعات الدم
- مدرات البول
- منشطات
- جذر عرق السوس
- أدوية إيقاع القلب
إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD) أو أمراض الكبد، فيجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي منتج من منتجات السنا، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم هذه الحالات.
لا يُنصح باستخدام السنا بشكل عام للنساء الحوامل أو المرضعات.
ملخص.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لشاي السنا تقلصات المعدة والإسهال والغثيان. قد تحدث آثار جانبية أكثر خطورة، مثل تلف الكبد، من الاستخدام طويل الأمد.
الجرعة الموصى بها
الجرعة النموذجية من المكملات الغذائية المعتمدة على السنا هي 15-30 مجم يوميًا لمدة لا تزيد عن أسبوع واحد.
ومع ذلك، لا توجد توصية واضحة بشأن جرعات شاي السنا.
من الصعب جدًا تحديد جرعة دقيقة لأن تركيز السينوسيدات يختلف بشكل كبير اعتمادًا على مدة نقع الشاي.
علاوة على ذلك، فإن العديد من أنواع شاي السنا التجارية، خاصة تلك التي تحتوي على مزيج من الأعشاب، لا تذكر الكمية الدقيقة من أوراق السنا المستخدمة.
في هذه الحالة، النهج الأكثر أمانًا هو اتباع تعليمات العبوة الخاصة بالتحضير والاستهلاك. لا تأخذ أبدًا أكثر من الموصى به على الملصق.
ملخص.
على الرغم من عدم وجود إرشادات واضحة لجرعة شاي السنا، إلا أنه لا ينبغي أن تتناول أكثر من ما هو مذكور على العبوة.
كيفية تحضير شاي السنا في المنزل
غالبًا ما يوصف شاي السنا بأنه ذو نكهة خفيفة وحلوة ومريرة قليلاً. على عكس العديد من أنواع شاي الأعشاب الأخرى، فهو ليس عطريًا بشكل خاص في حد ذاته.
ومع ذلك، فإن العديد من أنواع الشاي التجارية تجمع بين السنا والأعشاب الأخرى التي يمكن أن تغير الرائحة والنكهة النهائية.
إذا كنت تستخدم أكياس الشاي أو مزيجًا منها، فاتبع تعليمات العبوة.
إذا كنت تحضر شاي السنا من الصفر، فانقع 1-2 جرام من أوراق السنا المجففة في الماء الساخن لمدة 10 دقائق. تجنب شرب أكثر من حصتين يوميا.
يمكنك أيضًا إضافة لمسة من التحلية مثل العسل أو ستيفيا.
ملخص.
إذا كنت تستخدم أكياس الشاي أو مزيجًا منها، فاتبع تعليمات العبوة. عند استخدام أوراق السنا الجافة، انقع 1-2 جرام من الأوراق في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
زبدة الكلام
شاي السنا هو منقوع عشبي يستخدم بانتظام لعلاج الإمساك.
في حين أن بعض الناس يزعمون أنه يعزز فقدان الوزن، يجب ألا تستخدمه في أي عملية التخلص من السموم أو التطهير لفقدان الوزن. قد يؤدي القيام بذلك إلى الاعتماد على الملينات وتلف الكبد ومشاكل صحية خطيرة أخرى.
قد يسبب شاي السنا تقلصات في المعدة وإسهالًا على المدى القصير. لتقليل خطر الآثار السلبية، يجب ألا تشربه لمدة تزيد عن 7 أيام متتالية.
المصادر
