المحتويات
يتكون زيت زهرة الربيع المسائية أو الأخدرية المحولة (اسمها بالإنجليزية Evening Primrose Oil) من بذور زهور نبات موطنه أمريكا الشمالية. تم استخدام النبات تقليديًا لعلاج:
- كدمات
- بواسير
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- التهاب الحلق
قد تكون فوائده العلاجية بسبب محتواه من حمض جاما لينولينيك (GLA). GLA هو أحد أحماض أوميغا 6 الدهنية الموجودة في الزيوت النباتية.
يؤخذ زيت الأخدرية عمومًا كمكمل أو يتم تطبيقه موضعياً. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يساعد زيت زهرة الربيع المسائية في علاج العديد من الحالات الصحية الشائعة اليوم.
فوائد زهرة الربيع المسائية
1. يمكن أن يساعد في إزالة حب الشباب
يُعتقد أن GLA الموجود في زيت الأخدرية المحولة يساعد في علاج حب الشباب عن طريق تقليل التهاب الجلد وعدد خلايا الجلد التي تسبب الآفات. قد يساعد أيضًا الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، قد يساعد زيت زهرة الربيع المسائية في تخفيف التهاب الشفة. تسبب هذه الحالة التهابًا وألمًا في الشفاه ناتجًا عن عقار إيزوتريتينوين (أكوتاني) لعلاج حب الشباب.
وجدت دراسة منفصلة أن مكملات GLA تقلل من آفات حب الشباب الالتهابية وغير الالتهابية.
طريقة الاستخدام: تلقى المشاركون في دراسة التهاب الشفة ستة كبسولات سعة 450 ملليجرام (مجم) من زيت الأخدرية المحولة ثلاث مرات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع.
2. قد يساعد في تخفيف الأكزيما
وافقت بعض الدول بخلاف الولايات المتحدة على زيت زهرة الربيع المسائية لعلاج الإكزيما ، وهي حالة جلدية التهابية.
وفقًا لدراسة قديمة ، فإن GLA الموجود في زيت الأخدرية المحولة قد يحسن بشرة الجلد. ومع ذلك ، خلصت مراجعة منهجية عام 2013 إلى أن زيت زهرة الربيع المسائية عن طريق الفم لا يحسن الإكزيما وليس علاجًا فعالاً. لم تنظر المراجعة في فعالية زيت الأخدرية المحولة الموضعي للأكزيما.
طريقة الاستخدام: في الدراسات ، تم أخذ كبسولة واحدة إلى أربع كبسولات مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. للاستخدام الموضعي ، يمكنك وضع 1 مللي لتر (مل) من 20 بالمائة زيت الأخدرية المحولة على الجلد مرتين يوميًا لمدة تصل إلى أربعة أشهر.
3. يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد بشكل عام
وفقًا لدراسة أجريت عام 2005 ، تساعد المكملات الفموية لـزيت الأخدرية المحولة على تنعيم البشرة وتحسينها:
- مرونة
- رطوبة
- الحزم
- مقاومة التعب
وفقًا للدراسة ، يعد GLA ضروريًا لبنية ووظيفة الجلد المثالية. نظرًا لأن الجلد لا يستطيع إنتاج GLA بمفرده ، يعتقد الباحثون أن تناول زيت الأخدرية المحولة الغني بـ GLA يساعد في الحفاظ على صحة الجلد بشكل عام.
طريقة الاستخدام: خذ كبسولات 500 ملغ من زيت الزهرة ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.
4. قد يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية
تشير دراسة قديمة إلى أن زيت زهرة الربيع فعال للغاية في علاج أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، مثل:
- اكتئاب
- التهيج
- النفخ
يعتقد الباحثون أن بعض النساء يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لأنهن حساسات لمستويات البرولاكتين الطبيعية في الجسم. يتحول GLA إلى مادة في الجسم (البروستاغلاندين E1) يُعتقد أنه يساعد في منع البرولاكتين من إثارة الدورة الشهرية.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ، كان المكمل الذي يحتوي على فيتامين ب-6 وفيتامين هـ وزيت الأخدرية المحولة فعالًا في تخفيف متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. ومع ذلك ، فمن غير الواضح إلى أي مدى لعب زيت هذه الزهرة دورًا ، نظرًا لأن المراجعة المنهجية لعام 2009 لم تجد الزيت مفيدًا في ما يتعلق بـمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
طريقة الاستخدام: بالنسبة إلى المتلازمة السابقة للحيض ، تناول من 6 إلى 12 كبسولة (500 مجم إلى 6000 مجم) مرة إلى أربع مرات يوميًا لمدة تصل إلى 10 أشهر. ابدأ بأصغر جرعة ممكنة وزدها حسب الحاجة لتخفيف الأعراض.
5. يمكن أن يساعد في تقليل آلام الثدي
إذا كنت تعانين من ألم شديد في الثدي أثناء الدورة الشهرية بحيث يتعارض مع حياتك ، فقد يساعدك تناول زيت الأخدرية المحولة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ، يُعتقد أن GLA الموجود في زيت الأخدرية المحولة يقلل الالتهاب ويساعد في تثبيط البروستاجلاندين الذي يسبب ألمًا دوريًا في الثدي. وجدت الدراسة أن تناول جرعات يومية من الزيت وفيتامين هـ لمدة ستة أشهر قلل من شدة آلام الثدي الدورية.
طريقة الاستخدام: خذ 1 إلى 3 جرام أو 2.4 مل من زيت الأخدرية المحولة يوميًا لمدة ستة أشهر. يمكنك أيضًا تناول 1200 مجم من فيتامين هـ لمدة 6 أشهر.
6. قد يساعد في تقليل الهبات الساخنة
قد يقلل زيت زهرة الربيع المسائية من شدة الهبات الساخنة ، وهي واحدة من أكثر الآثار الجانبية المزعجة لانقطاع الطمث.
وفقًا لمراجعة الأدبيات لعام 2010 ، لا توجد أدلة كافية على أن العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل زيت الأخدرية المحولة تساعد في الهبات الساخنة.
ومع ذلك ، توصلت دراسة لاحقة إلى نتيجة مختلفة. وجدت الدراسة أن النساء اللواتي تناولن 500 ملغ يوميًا من زيت الأخدرية المحولة لمدة ستة أسابيع عانين من هبات ساخنة أقل تواتراً وأقل حدة وأقصر.
حصلت النساء أيضًا على علامات محسّنة للنشاط الاجتماعي ، والعلاقات مع الآخرين ، والجنس في استبيان حول كيفية تأثير الهبات الساخنة على الحياة اليومية.
طريقة الاستخدام: خذ 500 مجم من زيت الأخدرية المحولة مرتين يوميًا لمدة ستة أسابيع.
7. قد يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم
هناك أدلة متضاربة حول ما إذا كان زيت زهرة الربيع المسائية يخفض ضغط الدم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن أولئك الذين يتناولون هذا الدواء يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم الانقباضي. أطلق الباحثون على التخفيض اسم “فرق ذو مغزى سريريًا”.
خلصت مراجعة منهجية عام 2011 إلى عدم وجود أدلة كافية لتحديد ما إذا كان زيت زهرة الربيع المسائية يساعد في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل أو تسمم الحمل ، وهي حالة تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير أثناء الحمل وبعده.
طريقة الاستخدام: خذ جرعة قياسية من 500 مجم من زيت الأخدرية المحولة مرتين يوميًا تحت إشراف طبيبك. لا تتناوله مع المكملات أو الأدوية الأخرى التي قد تخفض ضغط الدم.
8. قد يساعد في تحسين صحة القلب
تقتل أمراض القلب أكثر من 600000 شخص في الولايات المتحدة كل عام. مئات الآلاف غيرهم يعيشون مع هذه الحالة. يلجأ بعض الناس إلى العلاجات الطبيعية ، مثل زيت زهرة الربيع ، للمساعدة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 على الفئران ، فإن زيت النبتة مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. يعاني معظم المصابين بأمراض القلب من التهاب في الجسم ، على الرغم من عدم إثبات أن الالتهاب يسبب أمراض القلب.
طريقة الاستخدام: تحت إشراف الطبيب ، تناول 10 إلى 30 مل من زيت هذه النبتة لمدة أربعة أشهر للحفاظ على صحة القلب بشكل عام. استخدم بحذر إذا كنت تتناول أدوية أخرى تؤثر على القلب.
9. يمكن أن يساعد في تقليل آلام الأعصاب
اعتلال الأعصاب المحيطية هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لمرض السكري وحالات أخرى. أظهرت الأبحاث القديمة أن تناول حمض اللينولينيك يساعد في تقليل أعراض الاعتلال العصبي ، مثل:
- الحساسية الساخنة والباردة
- خدر
- تنميل
- ضعف
طريقة الاستخدام: خذ كبسولات زيت الأخدرية المحولة التي تحتوي على 360 إلى 480 مجم GLA يوميًا لمدة تصل إلى عام واحد.
10. قد يساعد في تخفيف آلام العظام
غالبًا ما ينتج ألم العظام عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو اضطراب التهابي مزمن. وفقًا لمراجعة منهجية عام 2011 ، فإن GLA الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية لديه القدرة على تقليل آلام التهاب المفاصل الروماتويدي دون التسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها.
طريقة الاستخدام: خذ من 560 إلى 6000 مجم من زيت الأخدرية المحولة يوميًا لمدة 3 إلى 12 شهرًا.
الآثار الجانبية ومخاطر الأخدرية المحولة
يعتبر زيت زهرة الربيع المسائية عمومًا آمنًا لمعظم الأشخاص لاستخدامه على المدى القصير. لم يتم تحديد سلامة الاستخدام طويل المدى.
خذ بعين الاعتبار أن المكملات الغذائية لا تخضع لمراقبة الجودة من قبل إدارة الغذاء والدواء. عند اختيار زيت زهرة الربيع المسائية ، ابحث عن الملحق وكذلك الشركة التي تبيع المنتج.
عادة ما تكون الآثار الجانبية للـزيت خفيفة وقد تشمل:
- معده مضطربه
- آلام في المعدة
- صداع الراس
- براز ناعم
قد يساعد أخذ أقل كمية ممكنة في منع الآثار الجانبية.
في حالات نادرة ، قد يسبب زيت الأخدرية رد فعل تحسسي. بعض أعراض الحساسية هي:
- التهاب اليدين والقدمين
- متسرع
- صعوبة في التنفس
- أزيز
إذا كنت تتناول مميعات الدم ، فقد يزيد زيت زهرة الربيع المسائية من النزيف وقد يخفض ضغط الدم ، لذا لا تتناوله إذا كنت تتناول أدوية تخفض ضغط الدم أو مميعات الدم.
غالبًا ما يستخدم زيت زهرة الربيع المسائية الموضعي للمساعدة في تحضير عنق الرحم للولادة. لكن وفقًا لمايو كلينك ، أفادت دراسة أن تناول عقار إيبو أبطأ عن طريق الفم وكان مرتبطًا بولادة أطول. لا توجد أبحاث كافية عن هذا الزيت لتحديد مدى أمان استخدامه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ولا يمكن التوصية به.
زبدة الكلام
هناك دليل على أن زيت زهرة الربيع المسائية المحولة قد يفيد بعض الحالات بمفرده أو كعلاج تكميلي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. حتى يتم توضيح الحكم ، لا ينبغي استخدامه بدلاً من خطة العلاج التي أوصى بها طبيبك.
لا توجد جرعات موحدة للمكتب الأوروبي للبراءات. تعتمد معظم توصيات الجرعات على ما تم استخدامه في البحث. تحدث إلى طبيبك لتقييم مخاطر وفوائد تناول زيت زهرة الربيع المسائية والحصول على نصائح حول الجرعة المناسبة لك.
لتقليل مخاطر الآثار الجانبية ، استخدم دائمًا أقل جرعة ممكنة. إذا بدأت في التعرض لأعراض جانبية غير عادية أو مستمرة ، فتوقف عن الاستخدام واستشر طبيبك.
المصادر
