الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل: هل يجب أن أجربه؟

هل يمكن أن يستخدم الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل؟

الزنجبيل نبات مزهر. وغالبا ما يستخدم جذره للطهي. نكهته الحادة والمتميزة لا لبس فيها، ويقدر الكثير من الناس مذاقه العطري.

بالإضافة إلى استخداماته في الطهي، كان الزنجبيل بمثابة الطب الشعبي لعدة قرون.

الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، ومضادة للسرطان. ولهذا السبب، يُعتقد أنه يعزز مناعتك العامة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، فإن خصائصه المضادة للالتهابات تكون ذات فائدة خاصة. يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تعمل بنفس طريقة مثبطات COX-2. مثبطات COX-2 هي أدوية تستخدم لعلاج الألم والالتهابات.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية استخدام الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل وفوائده الأخرى وآثاره الجانبية المحتملة.

ماذا يقول البحث عن الزنجبيل والتهاب المفاصل

حتى الآن، كانت للدراسات التي تستكشف إمكانات الزنجبيل كعلاج لالتهاب المفاصل نتائج مختلطة. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث المحددة التي تتعلق بالزنجبيل كدواء للبشر.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2000 أن مستخلص الزنجبيل كان فعالاً مثل الإيبوبروفين في فترة العلاج الأولى من دراسة متقاطعة. وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2016 أن مكملات الزنجبيل والإشنسا تقلل بشكل فعال الالتهاب والألم بعد جراحة الركبة.

وجد الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2001 أن الجرعات عالية التركيز من مستخلص الزنجبيل كانت فعالة في علاج الأشخاص المصابين بهشاشة العظام في الركبة. قبل البدء في الدراسة، عانى المشاركون من آلام متوسطة إلى شديدة في الركبة. يساعد تناول مستخلص الزنجبيل على تقليل آلام الركبة عند الوقوف وبعد المشي. وبشكل عام، اقتصرت الآثار الجانبية المبلغ عنها في المقام الأول على الانزعاج الخفيف في البطن.

تشير نتائج إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران عام 2002 إلى أن استخدام الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المفاصل الناتجة عنه. تبين أن الزنجبيل يقلل الالتهاب عند تناوله بجرعات عالية لمدة أربعة أسابيع.

وجد الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2010 أن الزنجبيل كان مسكنًا فعالًا لآلام العضلات البشرية الناتجة عن الإصابة الناجمة عن ممارسة الرياضة. المشاركون الذين تناولوا جرامين من الزنجبيل الني أو الزنجبيل الساخن عانوا من انخفاض الألم والالتهابات. وكان يُعتقد أن الزنجبيل المعالج بالحرارة له تأثير أقوى، ولكن وجد أن كلا النوعين من الزنجبيل مفيدان بنفس القدر.

قد يكون من المفيد أيضًا وضع كريم أو جل يحتوي على الزنجبيل مباشرة على المنطقة المصابة. وفقا لنتائج إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015، فإن مستخلص الزنجبيل قادر على تحسين هشاشة العظام في الركبتين عند تطبيقه موضعيا. قام المشاركون بتطبيق مستخلص الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. خلال هذا الوقت، عانوا من انخفاض مستويات الألم والأعراض الأخرى.

فوائد الزنجبيل الأخرى

يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحسين جوانب أخرى من صحتك أيضًا.

على سبيل المثال، قد يساعد شرب شاي الزنجبيل في مكافحة نزلات البرد. أعطى الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات عام 2016، للأسماك مكملات الزنجبيل يوميًا لمدة 60 يومًا. ووجدوا أن الأسماك كانت قادرة على محاربة بعض أنواع العدوى بشكل أفضل. شهدت الأسماك أيضًا زيادة في معدلات المناعة والنمو بشكل عام.

قد يساعد الزنجبيل أيضًا في علاج الغثيان والقيء ومشاكل البطن الأخرى. وجد الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أن الزنجبيل كان فعالاً في تقليل تكرار وشدة القيء بعد جراحة إزالة المياه البيضاء. كان الزنجبيل يعمل بشكل أفضل عندما تم تناوله على جرعتين منفصلتين كل منهما 500 ملليجرام قبل الجراحة.

بشكل عام، أظهرت مراجعة الدراسات التي أجريت عام 2014 أن الإمكانات العلاجية للزنجبيل واعدة للغاية.

يظهر البحث المقدم أن الزنجبيل قد يساعد في الوقاية أو القتال أو العلاج:

• سرطان
• الأورام
• عدوى بكتيرية
• الصداع النصفي
• السكري
• القرحة

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى فعاليته لدى البشر لعلاج أعراض أو حالات معينة.

كيفية تناول الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل والألم

اعتمادًا على احتياجاتك الفردية، يمكن استخدام الزنجبيل كعلاج لالتهاب المفاصل على النحو التالي:

• كريم موضعي أو جل أو زيت أساسي
• كبسولة
• صبغة
• شاي

توفر الأشكال المركزة بشكل عام أفضل فائدة.

أيًا كان الشكل الذي تختاره، احرص على اختيار مكمل عالي الجودة يستخدم الزنجبيل العضوي. إذا أمكن، ابحث عن علامة تجارية تستخدم استخلاص السوائل فوق الحرجة. يجب عليك أيضًا محاولة تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد مضافة.

إذا اخترت المكملات الغذائية، فتأكد من تناولها مع الطعام. إذا تناولت الزنجبيل المركز دون طعام، فقد يسبب ذلك اضطرابًا في المعدة. يمكنك أيضًا شربه كشاي أو إضافته إلى أطباق مختلفة لزيادة تناولك قليلاً.

المخاطر والتحذيرات

على الرغم من أن تناول الزنجبيل آمن بشكل عام، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية خفيفة.

وهذا يشمل:

• غاز
• الانتفاخ
• حرقة في المعدة
• غثيان

يزداد خطر تعرضك للآثار الجانبية إذا تناولت أكثر من الجرعة الموصى بها.

تحدث إلى طبيبك قبل تناول الزنجبيل إذا كنت:

• مصاب بالسكري
• تناول أدوية سيولة الدم أو أدوية ضغط الدم
• لديك اضطراب في الدم
• حامل
• يعانون من نقص الوزن
• لديك حصوات في المرارة

إذا اخترت وضع كريم أو هلام الزنجبيل، قم بإجراء اختبار الحساسية. ضعي كمية بحجم الدايم على ساعدك. إذا لم تشعر بأي تهيج أو التهاب خلال 24 ساعة تقريبًا، فمن الآمن تطبيقه في مكان آخر.

إذا كنت تستخدم زيتًا أساسيًا، فتأكد من مزجه مع زيت ناقل قبل وضعه مباشرة على الجلد. يجب عليك أيضًا إجراء اختبار الحساسية قبل القيام بالتطبيق الكامل.

اقرأ العبوة للحصول على معلومات حول الآثار الجانبية المحتملة للمنتجات الجاهزة للاستخدام.

شاهد: أفضل العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي ».

خلاصة القول

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد استخدام الزنجبيل لعلاج التهاب المفاصل إضافة ممتازة. بالإضافة إلى تخفيف أعراض التهاب المفاصل، فإنه يمكن أن يعزز مناعة الجسم بشكل عام.

تأكد من مراجعة طبيبك قبل إضافة مكملات الزنجبيل أو أي شكل آخر يتم تناوله إلى نظامك الغذائي. يمكنهم التأكد من أن الزنجبيل آمن بالنسبة لك لتناوله وما إذا كان سيتفاعل مع أي أدوية أخرى قد تتناولها.

بعد إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي، انتبه إلى كيفية استجابة جسمك. قد ترغب أيضًا في تدوين بعض الملاحظات البسيطة كل يوم بمجرد البدء في استخدامه. يمكن أن يساعدك هذا في تقييم ما إذا كنت تعاني من أي تغييرات إيجابية أو آثار جانبية جديدة.

إذا بدأت تعاني من أي آثار جانبية ضارة، توقف عن الاستخدام واستشر طبيبك.