المحتويات
إذا كنت تفكرين في عدم إرضاع طفلك الجديد ، فمن المحتمل أنك غررت بمعلومات خاطئة عن الرضاعة الطبيعية. إنه قرار شخصي يمكنك أنت وحدك اتخاذه ، ولكن يبدو أن الفوائد لا حصر لها.
قبل أن تقررين (أو إذا كنت تحتاجين فقط إلى طمأنة أن حليب الثدي هو الخيار الصحيح لك) ، فلنستعرض جميع الفوائد لك ولطفلك.
يوفر حليب الأم تغذية مثالية للأطفال. يحتوي على كمية مناسبة من العناصر الغذائية ، ويسهل هضمه ، ومتاح بسهولة.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر ، والاستمرار حتى بعد تقديم الأطعمة الصلبة ، حتى سن عام واحد على الأقل أو حتى توافق كل من الأم والطفل على تسميتها بالإقلاع عن التدخين.
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالرضاعة الطبيعية حتى عمر سنتين أو أكثر لأن الفوائد تستمر هذه الفترة الطويلة. توصي هذه الوكالات بالبدء مبكرًا بعد ساعة واحدة من الولادة للحصول على أكبر الفوائد.
لا تأتي هذه التوصيات باستخفاف ، وسترى السبب.
فيما يلي 11 فائدة علمية للرضاعة الطبيعية رائعة لك ولطفلك.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
1. يوفر حليب الأم تغذية مثالية للأطفال
يوصي معظم المتخصصين في الرعاية الصحية بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر على الأقل أو أكثر من ذلك بكثير.
يحتوي حليب الأم على كل ما يحتاجه الطفل خلال الأشهر الستة الأولى من عمره ، وبجميع النسب الصحيحة. يتغير تكوينه وفقًا لاحتياجات الطفل المتغيرة ، خاصة خلال الشهر الأول من العمر.
خلال الأيام الأولى بعد الولادة ، ينتج ثدييك سائلًا سميكًا ومصفرًا يسمى اللبأ. إنه غني بالبروتين وقليل السكر ومحمّل بالمركبات المفيدة. إنه حقًا طعام رائع ولا يمكن استبداله بصيغة.
اللبأ هو الحليب الأول المثالي ويساعد على نمو الجهاز الهضمي غير الناضج لحديثي الولادة. بعد الأيام القليلة الأولى ، يبدأ الثديان في إنتاج كميات أكبر من الحليب مع نمو معدة الطفل.
الشيء الوحيد الذي قد ينقصك من مخزون الحليب السحري هو فيتامين د
ما لم يكن لديك تناول كميات كبيرة جدًا (ومعظمنا لا) ، فلن يوفر حليب ثديك ما يكفي. يوصى عادةً باستخدام قطرات فيتامين د.
2. يحتوي لبن الأم على أجسام مضادة مهمة
حليب الثدي مليء بالأجسام المضادة التي تساعد طفلك على محاربة الفيروسات والبكتيريا ، وهو أمر بالغ الأهمية في تلك الأشهر الأولى.
هذا ينطبق بشكل خاص على اللبأ ، الحليب الأول. يوفر اللبأ كميات كبيرة من الغلوبولين المناعي A (IgA) ، بالإضافة إلى العديد من الأجسام المضادة الأخرى.
عندما تتعرض للفيروسات أو البكتيريا ، تبدأ في إنتاج الأجسام المضادة التي تدخل بعد ذلك في الحليب. إنها المناعة !
يحمي الغلوبولين المناعي أ الطفل من الإصابة بالمرض عن طريق تكوين طبقة واقية في أنف الطفل وحلقه وجهازه الهضمي.
الصيغة لا توفر حماية الأجسام المضادة للأطفال. تظهر العديد من الدراسات أن الأطفال الذين لا يرضعون من الثدي هم أكثر عرضة لمشاكل صحية مثل الالتهاب الرئوي والإسهال والعدوى.
3. الرضاعة الطبيعية قد تقلل من مخاطر المرض
الرضاعة الطبيعية الحصرية ، بمعنى أن الرضيع يحصل على حليب الثدي فقط ، مفيد بشكل خاص.
قد يقلل من خطر إصابة طفلك بالعديد من الأمراض والأمراض ، بما في ذلك:
- التهابات الأذن الوسطى. قد تحمي الرضاعة الطبيعية ، على وجه الخصوص وبشكل حصري ولأطول فترة ممكنة ، من التهابات الأذن الوسطى والحنجرة والجيوب الأنفية بعد سن الرضاعة
- التهابات الجهاز التنفسي. يمكن أن تحمي الرضاعة الطبيعية من أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي المتعددة الحادة
- نزلات البرد والالتهابات. قد يكون الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية لمدة 6 أشهر أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والتهابات الأذن أو الحلق
- التهابات الأمعاء. ترتبط الرضاعة الطبيعية بتقليل التهابات الأمعاء
- تلف أنسجة الأمعاء. يرتبط إرضاع الأطفال الخدج بحليب الثدي بانخفاض معدل حدوث التهاب الأمعاء والقولون الناخر
- متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). ترتبط الرضاعة الطبيعية بتقليل مخاطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ ، خاصة عند الرضاعة الطبيعية فقط
- أمراض الحساسية. ترتبط الرضاعة الطبيعية بتقليل مخاطر الإصابة بالربو والتهاب الجلد التأتبي والأكزيما
- أمراض الأمعاء. قد يكون الأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة للإصابة بمرض كرون والتهاب القولون التقرحي
- السكري. ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 1 ومرض السكري غير المعتمد على الأنسولين (النوع 2)
- ابيضاض الدم في الطفولة. ترتبط الرضاعة الطبيعية بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الدم لدى الأطفال
4. حليب الأم يعزز وزن الطفل الصحي
تساعد الرضاعة الطبيعية على زيادة الوزن بشكل صحي وتساعد على الوقاية من السمنة لدى الأطفال.
أظهرت إحدى الدراسات أن الرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن 4 أشهر أدت إلى انخفاض كبير في فرص إصابة الطفل بزيادة الوزن والسمنة.
قد يكون هذا بسبب تطور بكتيريا الأمعاء المختلفة. الأطفال الذين يرضعون من الثدي لديهم كميات أعلى من بكتيريا الأمعاء المفيدة ، والتي قد تؤثر على تخزين الدهون.
الأطفال الذين يتغذون على حليب الأم لديهم أيضًا المزيد من هرمون اللبتين في أنظمتهم مقارنة بالأطفال الذين يرضعون لبنًا صناعيًا. اللبتين هو هرمون رئيسي لتنظيم الشهية وتخزين الدهون.
كما يقوم الأطفال الذين يرضعون من الثدي بتنظيم استهلاكهم للحليب ذاتيًا. هم أفضل في تناول الطعام فقط حتى يشبعوا جوعهم ، مما يساعدهم على تطوير أنماط الأكل الصحية.
5. الرضاعة الطبيعية قد تجعل الأطفال أكثر ذكاء
قد تساعد الرضاعة الطبيعية الطفل على اجتياز تلك الاختبارات. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك اختلاف في نمو الدماغ بين الأطفال الذين يرضعون من الثدي والأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً.
قد يكون هذا الاختلاف بسبب العلاقة الحميمة الجسدية واللمس والاتصال بالعين المرتبط بالرضاعة الطبيعية وكذلك المحتوى الغذائي.
تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي لديهم درجات ذكاء أعلى وأنهم أقل عرضة لتطوير مشاكل سلوكية لديهم صعوبات في التعلم مع تقدمهم في السن.
ومع ذلك ، تظهر التأثيرات الأكثر وضوحًا عند الأطفال الخدج ، والذين يكونون أكثر عرضة لمشاكل النمو.
يظهر البحث بوضوح أن الرضاعة الطبيعية لها آثار إيجابية كبيرة على نمو دماغ الأطفال على المدى الطويل.
فوائد الرضاعة الطبيعية لك
6. قد تساعدك الرضاعة الطبيعية على خسارة الوزن
ربما سمعت هذا كثيرا. بينما يبدو أن بعض النساء يكتسبن وزنًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، يبدو أن أخريات يفقدن الوزن بسهولة.
تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وبعد 3 أشهر من الرضاعة ، من المحتمل أن تواجه زيادة في حرق الدهون مقارنة بالأمهات غير المرضعات. على الرغم من أن الاختلاف ليس كبيرا.
7. الرضاعة الطبيعية تساعد الرحم على الانقباض
أثناء الحمل ، ينمو الرحم بشكل كبير ، ويتوسع من حجم الكمثرى إلى ملء مساحة البطن بالكامل تقريبًا.
بعد الولادة ، يمر رحمك بعملية تسمى الالتفاف ، مما يساعده على العودة إلى حجمه السابق. يساعد الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يزداد طوال فترة الحمل ، في دفع هذه العملية.
يفرز جسمك كميات كبيرة من الأوكسيتوسين أثناء المخاض للمساعدة في ولادة الطفل وتقليل النزيف. يمكن أن يساعدك أيضًا على الارتباط بطفلك الصغير الجديد.
يزيد الأوكسيتوسين أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يشجع تقلصات الرحم ويقلل من النزيف مما يساعد الرحم على العودة إلى حجمه السابق.
أظهرت الدراسات أيضًا أن الأمهات اللواتي يرضعن من الثدي يقل فقدان الدم بشكل عام بعد الولادة وانصباب الرحم بشكل أسرع.
8. الأمهات المرضعات أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب
اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) هو نوع من الاكتئاب يمكن أن يتطور بعد الولادة بوقت قصير.
يبدو أن النساء اللواتي يرضعن من الثدي أقل عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، مقارنة بالأمهات اللائي يفطمن مبكرًا أو لا يرضعن ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة مبكرًا بعد الولادة هم أيضًا أكثر عرضة لمشاكل الرضاعة الطبيعية ويفعلون ذلك لفترة أقصر.
إذا كان لديك أي أعراض لاكتئاب ما بعد الولادة ، أخبر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
9. الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر المرض
يبدو أن الرضاعة الطبيعية توفر لك حماية طويلة الأمد ضد السرطان والعديد من الأمراض.
يرتبط إجمالي الوقت الذي تقضيه المرأة في الرضاعة الطبيعية بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.
النساء اللواتي يرضعن من الثدي لديهن مخاطر أقل لـ:
- ضغط دم مرتفع
- التهاب المفاصل
- ارتفاع نسبة الدهون في الدم
- مرض قلبي
- داء السكري من النوع 2
10. الرضاعة الطبيعية قد تمنع الدورة الشهرية
كما أن استمرار الرضاعة الطبيعية يوقف الإباضة والحيض. قد يكون تعليق دورات الحيض في الواقع طريقة طبيعية لضمان وجود بعض الوقت بين فترات الحمل.
يمكنك اعتبار هذا التغيير بمثابة فائدة إضافية. بينما تستمتع بوقتك الثمين مع مولودك الجديد ، لا تقلق بشأنه.
11. يوفر الوقت والمال
على رأس القائمة ، تكون الرضاعة الطبيعية مجانية في الغالب ، باستثناء نفقات أي استشارة حول الرضاعة ومضخات الثدي. باختيار الرضاعة الطبيعية ، لن تضطر إلى:
- تنفق الأموال على الصيغة
- احسبي المقدار الذي يحتاجه طفلك للشرب يومياً
- قضاء الوقت في تنظيف وتعقيم الزجاجات
- امزج الزجاجات وتسخينها في منتصف الليل (أو النهار)
- اكتشف طرقًا لتسخين الزجاجات أثناء التنقل
يكون حليب الثدي دائمًا في درجة حرارة مناسبة وجاهزًا للشرب.
ماذا يجب ان تتناول المراة خلال فترة الرضاعة
تحتاج الأم إلى الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات والكالسيوم والمعادن والفيتامينات إضافة إلى السوائل.
- السعرات الحرارية: تحتاج المرأة خلال فترة الرضاعة إجمالاً إلى 500 وحدة حرارية زيادة عن الوحدات التي تحتاج إليها خلال فترة الحمل، وتشمل هذه الوحدات كل أنواع الأكل خصوصاً: الحليب ومشتقاته، الحبوب، البقوليات والأطعمة الغنية بالبروتينات. ويجب على المرأة ان لا تتبع نظاماً غذائياً قاسياً وغير منتظم لأنها تحتاج إلى وحدات حرارية كافية لإشباع طفلها.
- البروتينات: تحتاج المرأة المرضعة إلى نسبة بروتينات عاليه لأنها تساعد على درّ الحليب، مع العلم أن إستهلاك البروتينات لا يؤثر في نوعية الحليب إنما في كميته، ويمكن أن نجد نسبة البروتينات العالية في: الحليب ومشتقاته، البيض، اللحم، السمك، الدجاج، الحبوب والبقوليات، للتأكد من الحصول على الكمية الضرورية من الحوامض الأمينية.
- الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن التي تحتاج إليها المرأة المرضعة، خصوصاً في أول أشهر من الرضاعة، لأن الطفل يعتمد فقط على حليب الأم في هذه الفترة وهو هام لنمو الهيكل العظمي للطفل. وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم يومياً بمعدل 4 إلى 5 حصص من الحليب ومشتقاته والخضروات ذات الأوراق الخضراء وكميات معقولة من اللوز،عين الجمل، التين المجفف والسمسم.
- المعادن: الحديد من المعادن المهمة لتعويض مخزون الحديد الذي إستهلك خلال الثلاث شهور الأخيرة من الحمل لبناء مخزون الحديد الخاص بطفلك والذي فقد في الدم أثناء الولادة.
- الفيتامينات: تحتاج كذلك المرأة إلى كمية عالية من الفيتامينات وحمض الفوليك.
- السوائل: يلعب الماء دوراً أساسياً وضرورياً للمرأة المرضعة، لأن السوائل تساهم بشكل كبير في درّ الحليب. أما كمية الماء التي يجب أن تتناولها فتتراوح بين 10 إلى 12كوباً يومياً أي بمعدل ليترين. ومن المستحسن أيضاً أن تتناول الحساء والعصائر الطبيعية والسوائل على أنواعها.
- من الضروريّ جداً خلال فترة الرضاعة الراحة والنوم، لأن لهما تأثير كبير على إنتاج حليب الأم.
يجـب الامتناع عن التدخين والقهوة والكحول مع امكانية استهلاك القهوة بمعدل فنجان إلى ثلاثة فناجين في اليوم (علماً أن الأبحاث تشير إلى أن كل 150 ملغ كافيين مستهلك، يتسرّب منه 5% إلى الطفل عبر حليب الأم وهذا من شأنه أن يؤدي إلى اضطرابات ومشاكل في النوم ) . قبل تناول أي نـوع من الأدويـة، على المـرأة المرضعـة أن تستـشير طبيبها، لأن بعـض الأدوية قـد تتسلّـل إلـى الطـفل من خـلال حلـيب الأم.
متطلبات الرضاعة الطبيعية
- تناولى المأكولات المفيدة لك يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية أكثر من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية فقط لأن هذه الأطعمة لن تمدك فقط بالسعرات الحرارية التى تحتاجينها، لكنها أيضاً ستمد جسمك بإحتياجاته الأخرى من العناصر الغذائية. إليك قائمة ببعض هذه الأطعمة وقيمتها الغذائية حيث يمكنك الإسترشاد بها :
الأطعمة القيمة الغذائية منتجات الألبان قليلة الدهون (اللبن، الزبادي،الجبن) بروتينات، كالسيوم، فيتامين “A”. الخضروات والفواكه الخضراء والبرتقالية ، السبانخ، الجزر كالسيوم، حمض الفوليك ، فيتمامين” C”. الحبوب الكاملة كربوهيدرات صحية، حديد، أليافن وفيتامينات” B”. العدس والبقول، بياض البيض ،اللحوم قليلة الدهون بروتينات قليلة الدهون ،فيتامينات، حديد. السمك (السلمون ، الرنجة) دهون أوميجا3 المكسرات (اللوز، عين الجمل، البندق) احماض دهنية اساسية ،فيتمامين “E”. - إحرصى على التوازن الغذائى: يمكنك الإختيار من ضمن العديد من الخضروات ، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات قليلة الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدهون. بحرصك على أن يتضمن غذاؤك أطعمة من الخمس مجموعات طعام الأساسية، لن تحصلى فقط على المتطلبات الغذائية المتزايدة ولكن أيضاً سيساعد ذلك على إستقرار حالتك المزاجية.
- إحرصى على أن يتضمن أكلك الكاربوهيدرات الصحية : مخك يحتاج للكاربوهيدرات بشكل مستمر لكى يعمل بشكل جيد. تأكدى من حصولك على متطلباتك الأساسية من السعرات الحرارية من خلال الكاربوهيدرات الصحية الغنية بالألياف مثل:
- الشوفان ، الأرز البنى، الخبز والمكرونة المصنوعين من الحبة الكاملة.
- تناول النشويات المكررة بشكل زائد، وكذلك الحلويات، أو الصودا سيمد جسمك بسعرات حرارية خالية من الكثير من العناصر الغذائية الأساسية.
- أيضاً هذه الأنواع من الكربوهيدرات لا تتمتع بالثبات وتؤدى إلى تقلب مستوى السكر في الدم. من أمثلة التوليفات الغذائية المفيدة:
- الحبوب المصنوعة من الحبة الكاملة مع لبن قليل الدسم أو فاكهة.
- الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة مع بقول وزبادى.
- سلاطة خضروات مع قطع دجاج مشوية.
- الخبز أو المكرونة المصنوعان من حبوب متنوعة مع خضروات وصلصة حمص.
- لبن قليل الدسم مضروب مع الفواكه وبعض المكسرات.
- ركزى أكثر على الأطعمة الطبيعية: ” الأطعمة الطبيعية ” تتضمن المأكولات الطازجة التى لا تحتوى على إضافات أو مواد حافظة، كما تتضمن أيضاً الأطعمة الغير مصنعة أو التى خضعت إلى أقل نسبة تصنيع ممكنة. هذه الأطعمة تحتوى على أعلى قيم غذائية.
- تأكدي من حصولك على كميات كافية من السوائل، سواء عن طريق شرب الماء، العصائر، أو اللبن. من المهم شرب 6 إلى 8 أكواب من السوائل يومياً على الأقل مما سيساعد على إدرار اللبن وسيحميك أيضاً من الجفاف، الإمساك، وإنسداد القنوات اللبنية. تذكرى أن تشربى كوب من الماء مع كل رضعة.
الأطعمة التى يجب أن أتجنبها
- قللى من تناول القهوة ، الشاى ، والمشروبات الغازية . الكافيين والتانين الموجودان في القهوة / الشاى يمكن أن يمرا إلى لبن الثدى مما يجعل الطفل عصبياً أو متوتراً . قللى تناولك لهذه المشروبات إلى كوبين في اليوم أو أقل . أيضاً جربى القهوة والشاى الخاليين من الكافيين، المشروبات الغازية مليئة بالسكريات البسيطة بالإضافة إلى أنها تحتوى على حمض الفوسفوريك الذى يؤثر سلبياً على إمتصاص الكالسيوم.
- كونى حذرة من الأطعمة التى تسبب غازات مثل البروكلى، الكرنب، البصل، والثوم لأنها قد تسبب مغص للطفل. أيضاً الأطعمة الحارة والمتبلة قد تهيج معدة الطفل. قد تكون التجربة هى دليلك لأن مسألة الأطعمة التى تسبب حساسية تختلف من طفل إلى آخر.
- لا تتناولى أية أدوية أو علاجات دون إستشارة الطبيب. لا تبدئى في أخذ أى أدوية مكملة من فيتامينات أو معادن دون أن ينصحك بها طبيبك أو إستشارى التغذية.
- لا تدخنى طوال شهور الرضاعة لأن النيكوتين يتدفق إلى لبن الثدى وسيصل لطفلك.
أطعمة أو مشروبات تساعد على إدرار اللبن
هناك بعض المشروبات والمأكولات التى عرف بمرور الوقت أنها تساعد على زيادة كمية اللبن. أكثرها شيوعاً هى اليانسون، الشمر، الحلبة، والسمسم. إستخدمت الأمهات على مر السنين الأطعمة والمشروبات المعروفة بأنها تزيد كمية اللبن ولكن إختلفت النتائج. أهم شىء هو أن تركزى على غذائك وأن تسمحى لطفلك أن يرضع كثيراً لتحفيز إدرار اللبن، وإسألى طبيبك أو إستشارى التغذية إذا لزم الأمر أى هذه المشروبات يمكنك تناولها ومتى. الغذاء الأمثل لكل مرضعة هو الغذاء المتنوع العناصر، الطبيعى، والمتوازن. كل أم تختار نوع الطعام المناسب لها تبعاً لذوقها وأسلوب حياتها.
الخلاصة
تتعدد فوائد الرضاعة الطبيعية لدرجة أن معظم الوكالات الصحية توصي بها للجميع لأطول فترة ممكنة ، باستثناء المشاكل الطبية التي تمنعها.
يحتوي حليب الثدي على أجسام مضادة وعناصر أخرى تحمي طفلك من الأمراض والأمراض المزمنة. إنها أفضل بداية يمكنك تقديمها ، إذا كنت قادرًا.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكننا استبعاد الفوائد الكبيرة التي تعود عليك لأسباب صحية وراحة.
بغض النظر عن اختيارك ، يمكن لفريق الرعاية الصحية الخاص بك إرشادك إلى الأساليب والاختيارات الصحيحة. لقد حصلت على هذا.
المصادر
- healthline
- Anstey EH, et al. (2017). Breastfeeding and breast cancer risk reduction: Implications for black mothers. DOI:
10.1016/j.amepre.2017.04.024 - Anttila-Hughes JK, et al. (2018). Mortality from Nestlé’s marketing of infant formula in low and middle-income countries. DOI:
10.3386/w24452 - Babic A, et al. (2020). Association between breastfeeding and ovarian cancer risk. DOI:
10.1001/jamaoncol.2020.0421 - Belfort MB. (2017). The science of breastfeeding and brain development.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5651963 - Benefits of breastfeeding (n.d.).
aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/Breastfeeding/Pages/Benefits-of-Breastfeeding.aspx - The benefits of breastfeeding for baby & for mom. (2018).
my.clevelandclinic.org/health/articles/15274-the-benefits-of-breastfeeding-for-baby–for-mom - Blesa M, et al. (2019). Early breast milk exposure modifies brain connectivity in preterm infants. DOI:
10.1016/j.neuroimage.2018.09.045 - Boone K, et al. (2016). Feeding at the breast and expressed milk feeding: Associations with otitis media and diarrhea in infants. DOI:
10.1016/j.jpeds.2016.04.006 - Breastfeeding and the use of human milk. (2012).
10.1542/peds.2011-3552 - Breastfeeding. (n.d.).
who.int/health-topics/breastfeeding - Breastfeeding: FAQs. (n.d.).
aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/Breastfeeding/Pages/FAQs.aspx - Brown A, et al. (2016). Understanding the relationship between breastfeeding and postnatal depression: The role of pain and physical difficulties. DOI:
10.1111/jan.12832 - Chowdhury R, et al. (2015). Breastfeeding and maternal health outcomes: A systematic review and meta-analysis. DOI:
10.1111/apa.13102 - Das UN. (2007). Breastfeeding prevents type 2 diabetes mellitus: But, how and why? DOI:
10.1093/ajcn/85.5.1436 - Del Ciampo LA, et al. (2018). Breastfeeding and the benefits of lactation for women’s health.
thieme-connect.de/products/ejournals/html/10.1055/s-0038-1657766 - Duijts L, et al. (2010). Prolonged and exclusive breastfeeding reduces the risk of infectious diseases in infancy. DOI:
10.1542/peds.2008-3256 - For consumers: Seven things pregnant women and parents need to know about arsenic in rice and rice cereal. (2020).
fda.gov/consumers/consumer-updates/consumers-seven-things-pregnant-women-and-parents-need-know-about-arsenic-rice-and-rice-cereal - Frank NM, et al. (2019). The relationship between breastfeeding and reported respiratory and gastrointestinal infection rates in young children. DOI:
10.1186/s12887-019-1693-2 - García-Lara NR, et al. (2012). Effect of freezing time on macronutrients and energy content of breastmilk.
pdfs.semanticscholar.org/c570/99d59bf8243aab2f05a9ba9fd4f5935d872f.pdf?_ga=2.3333426.325537597.1597241148-1427344174.1593433677 - Gopalakrishna KP, et al. (2019). Maternal IgA protects against the development of necrotizing enterocolitis in preterm infants. DOI:
10.1038/s41591-019-0480-9 - Grube MM, et al. (2015). Does breastfeeding help to reduce the risk of childhood overweight and obesity? A propensity score analysis of data from the KiGGS study. DOI:
10.1371/journal.pone.0122534 - Hamdan A, et al. (2012). The relationship between postpartum depression and breastfeeding. DOI:
10.2190/PM.43.3.d - Hauck FR, et al. (2011). Breastfeeding and reduced risk of sudden infant death syndrome: A meta-analysis. DOI:
10.1542/peds.2010-3000 - Hengstermann S, et al. (2010). Formula feeding is associated with increased hospital admissions due to infections among infants younger than 6 months in Manila, Philippines. DOI:
10.1177/0890334409344078 - Herrmann K, et al. (2014). An exclusively human milk diet reduces necrotizing enterocolitis. DOI:
10.1089/bfm.2013.0121 - Hollis BW, et al. (2015). Maternal versus infant vitamin D supplementation during lactation: A randomized controlled trial. DOI:
10.1542/peds.2015-1669 - Hurley WL, et al. (2011). Perspectives on immunoglobulins in colostrum and milk. DOI:
10.3390/nu3040442 - Isaacs EB, et al. (2010). Impact of breast milk on intelligence quotient, brain size, and white matter development. DOI:
10.1203/PDR.0b013e3181d026da - Jakaitis BM, et al. (2014). Human breast milk and the gastrointestinal innate immune system. DOI:
10.1016/j.clp.2014.02.011 - Jarlenski MP, et al. (2014). Effects of breastfeeding on postpartum weight loss among U.S. women. DOI:
10.1016/j.ypmed.2014.09.018 - Kramer MS, et al. (2008). Effects of prolonged and exclusive breastfeeding on child behavior and maternal adjustment: Evidence from a large, randomized trial. DOI:
10.1542/peds.2007-1248 - Li R, et al. (2014). Breastfeeding and risk of infections at 6 years. DOI:
10.1542/peds.2014-0646D - Mayo Clinic Staff. (2020). Breast-feeding vs. formula-feeding: What’s best?
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-feeding/art-20047898 - Mayo Clinic Staff. (2019). Weaning: Tips for breast-feeding mothers.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/weaning/art-20048440 - Munblit D, et al. (2017). Human milk and allergic diseases: An unsolved puzzle.
mdpi.com/2072-6643/9/8/894/htm - Palou M, et al. (2018). Leptin as a breast milk component for the prevention of obesity. DOI:
10.1093/nutrit/nuy046 - Practical bottle feeding tips. (2015).
healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding.aspx - Prevost M, et al. (2014). Oxytocin in pregnancy and the postpartum: relations to labor and its management. DOI:
10.3389/fpubh.2014.00001 - Radoff KA, et al. (2013). Practices related to postpartum uterine involution in the Western Highlands of Guatemala. DOI:
10.1016/j.midw.2011.12.009 - Rudant J, et al. (2010). Childhood acute leukemia, early common infections, and allergy: The ESCALE Study. DOI:
10.1093/aje/kwq233 - Schwarz EB, et al. (2010). Lactation and maternal risk of type-2 diabetes: a population-based study. DOI:
10.1016/j.amjmed.2010.03.016 - Sherwood WB, et al. (2019). Duration of breastfeeding is associated with leptin (LEP) DNA methylation profiles and BMI in 10-year-old children.
clinicalepigeneticsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13148-019-0727-9 - When, what, and how to introduce solid foods. (2019).
cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html - Thompson JMD, et al. (2017). Duration of breastfeeding and risk of SIDS: An individual participant data meta-analysis. DOI:
10.1542/peds.2017-1324 - van den Elsen LWJ, et al. (2019). Shaping the gut microbiota by breastfeeding: The gateway to allergy prevention? DOI:
10.3389/fped.2019.00047 - Wang J, et al. (2017). Breastfeeding and respiratory tract infections during the first 2 years of life. DOI:
10.1183/23120541.00143-2016 - Weaning your child. (2018).
womenshealth.gov/breastfeeding/breastfeeding-home-work-and-public/weaning-your-baby - Why it matters [breastfeeding]. (2019).
cdc.gov/breastfeeding/about-breastfeeding/why-it-matters.html - Xu L, et al. (2017). Systematic review with meta‐analysis: Breastfeeding and the risk of Crohn’s disease and ulcerative colitis. DOI:
10.1111/apt.14291
