الببتيدات لكمال الأجسام: هل تعمل، وهل هي آمنة؟

غالبًا ما تدعي شركات المكملات الغذائية أن استخدام الببتيدات لكمال الأجسام يمكنها زيادة اكتساب العضلات وتسهيل فقدان الدهون. ومع ذلك، فقد استكشفت دراسات قليلة تأثير الببتيدات على كمال الأجسام. حتى أن بعض الأنواع مقيدة في الرياضات الاحترافية.

الببتيدات هي أداة مساعدة شائعة لتحسين الأداء في مجتمع كمال الأجسام. مُفرزات هرمون النمو (GHS) هي نوع من الببتيد الذي يجذب اهتمامًا خاصًا.

لاعبو كمال الأجسام هم رياضيون يسعون غالبًا إلى تغيير تكوين أجسامهم بأسرع ما يمكن وبكفاءة.

وهذا يفسر سبب لجوء العديد من الأشخاص إلى المكملات الغذائية أو غيرها من الوسائل المساعدة للوصول إلى أهدافهم التدريبية والجسدية المطلوبة.

غالبًا ما ينظر الناس إلى الببتيدات كبديل طبيعي أكثر للستيرويدات الابتنائية ويثنون عليها لقدرتها على تعزيز كتلة العضلات، وتعزيز فقدان الدهون، ومساعدة لاعبي كمال الأجسام على تحقيق أقصى استفادة من تدريباتهم.

تستعرض هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول الببتيدات لكمال الأجسام، بما في ذلك سلامتها وما إذا كانت فعالة بالفعل.

ما هي الببتيدات؟

الببتيدات، بما في ذلك GHSs، هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية، وهي جزيئات صغيرة تشكل اللبنات الأساسية للببتيدات والبروتينات.

توجد الببتيدات بشكل طبيعي في جسمك، ولكن يمكنك العثور عليها أيضًا في مصادر البروتين الحيوانية أو النباتية، بما في ذلك اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض والفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة. يمكن للمصنعين عزل هذه الببتيدات أو تصنيعها عن طريق الجمع بين الأحماض الأمينية الفردية.

يشبه هيكل الببتيدات هيكل بعض الهرمونات أو مركبات المراسلة الموجودة بالفعل في جسمك. والعديد منها أيضًا لديه القدرة على اختراق الأنسجة.

وتشارك هذه السلاسل القصيرة من الأحماض الأمينية في مجموعة متنوعة من العمليات في الجسم، بما في ذلك إنتاج الهرمونات والحمض النووي. كما أنها مفيدة عند بناء الأنسجة العضلية، وهو ما يجعلها جذابة بشكل خاص للاعبي كمال الأجسام.

يمكنك شراء مكملات الببتيد على شكل مسحوق يمكنك مزجه مع سائل وتناوله عن طريق الفم. وبدلاً من ذلك، يمكنك العثور عليها في شكل حقن.

ملخص.

الببتيدات هي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية التي تتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة وجسمك. يمكن للمصنعين عزلها عن المصادر الطبيعية أو تصنيعها بشكل مصطنع. يمكنك تناول هذه المكملات عن طريق الفم أو حقنها مباشرة في جسمك.

ماذا تفعل الببتيدات في جسمك؟

نظرًا لأن بنية الببتيدات يمكن أن تكون مشابهة لتركيبة بعض الهرمونات ومركبات المراسلة في الجسم، فيمكنها التفاعل مع العديد من المستقبلات وتنشيطها في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي التأثير على مجموعة متنوعة من العمليات الجسدية.

اعتمادًا على تسلسلها وتكوينها، قد تساعد بعض الببتيدات في منع جلطات الدم، وتعزيز جهاز المناعة، وحماية الخلايا من التلف، وتقليل الكوليسترول والالتهابات وضغط الدم.

قد تساعد الببتيدات المحددة أيضًا في تعزيز إطلاق الهرمونات المعروفة بتحفيز نمو العضلات، وفقدان الدهون في الجسم، وأداء التمارين الرياضية والتعافي. وهذا يجعل استخدام الببتيدات لكمال الأجسام جذاب بشكل خاص للاعبي كمال الأجسام المهتمين بتعظيم نتائج تدريبهم.

ملخص.

يمكن للببتيدات التفاعل مع المستقبلات المختلفة وتنشيطها في جميع أنحاء الجسم. وهذا يعزز إطلاق الهرمونات ومركبات الرسائل الأخرى التي قد تؤثر على صحتك، وتكوين الجسم، وأداء التمارين الرياضية والتعافي.

كيف تعمل الببتيدات لكمال الأجسام؟

عادة ما يهتم لاعبو كمال الأجسام بتغيير تكوين أجسامهم بأسرع ما يمكن وبكفاءة. تشير الأبحاث إلى أن بعض الببتيدات قد تساعدهم على تحقيق هذه الأهداف.

مفرزات هرمون النمو (GHS) هي مجموعة من الببتيدات التي تجذب اهتمامًا خاصًا بين لاعبي كمال الأجسام لأنها يمكن أن تحفز إنتاج وإطلاق هرمون النمو البشري (HGH).

هرمون النمو هو هرمون تفرزه الغدة النخامية. يمكن أن يساعد في تعزيز نمو العضلات وتعزيز فقدان الدهون في الجسم.

وهو يفعل ذلك، جزئيًا، عن طريق تحفيز الكبد لإفراز عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1). بدوره، يحفز IGF-1 إنتاج البروتين العضلي ونمو العضلات. ويبدو أيضًا أنه يعزز بشكل غير مباشر تكسير الدهون في الجسم.

مرة أخرى في الثمانينات، كان هرمون النمو دواءً شائعًا على نطاق واسع لتحسين الأداء بين العديد من الرياضيين الترفيهيين والمحترفين، بما في ذلك لاعبي كمال الأجسام.

ومع ذلك، بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة، حظرت الهيئات التنظيمية مثل اللجنة الأولمبية الدولية استخدام هرمون النمو خارج نطاق التسمية منذ عام 1989 فصاعدًا.

يعتقد الناس أن مفرزات هرمون النمو تقدم العديد من الفوائد نفسها التي يقدمها هرمون النمو مع آثار جانبية أقل. وهذا قد يفسر شعبيتها كبديل لهرمون النمو بين لاعبي كمال الأجسام.

حتى الآن، تشير الأبحاث إلى أن مفرزات هرمون النمو يزيد من إطلاق هرمون النمو أو IGF-1 في البشر. ومع ذلك، فقد حققت بعض الدراسات فيما إذا كان تناول GHS يؤدي بالفعل إلى تغييرات كبيرة في تكوين الجسم أو أداء التمارين الرياضية أو التعافي.

علاوة على ذلك، لم تقم أي دراسات بفحص تأثير أنظمة مفرزات هرمون النمو على الأفراد المدربين تدريباً جيداً.

ولذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت مفرزات هرمون النمو توفر أي فوائد ملموسة للاعبي كمال الأجسام. لهذا السبب، لا يعرف العلماء حاليًا أي المجموعات العضلية التي قد تؤثر عليها الببتيدات أكثر، أو ما هي التمارين التي قد تكون مناسبة لها بشكل أفضل.

ملخص.

أصبح تناول مجموعة من الببتيدات تسمى مفرزات هرمون النمو (GHS) شائعًا في مجتمع كمال الأجسام كبديل لتناول هرمون النمو البشري (HGH). ومع ذلك، لم تظهر أي دراسات أن GHSs فعالة في كمال الأجسام.

أنواع الببتيدات لكمال الأجسام

قد يكون لاعبو كمال الأجسام مهتمين بشكل خاص بالببتيدات المعروفة باسم إفرازات هرمون النمو (GHS).

تشمل أشهر أنظمة مفرزات هرمون النمو GHS التي يستخدمها الأشخاص في كمال الأجسام ما يلي:

• الهرمونات المطلقة لهرمون النمو: مثل سيرموريلين، وتيساموريلين، وCJC-1293، وCJC-1295
• الجريلين ومركبات تحاكي مفعوله: مثل اللينوموريلين، والأناموريلين، والإيباموريلين، والماكيموريلين، والتابيموريلين
• الببتيدات المطلقة لهرمون النمو (GHRPs): مثل alexamorelin، GHRP-1، GHRP-2، GHRP-3، GHRP-4، GHRP-5، GHRP-6، وhexarelin

يؤدي كل من هذه الببتيدات إلى تحفيز إنتاج وإطلاق هرمون النمو، على الرغم من أنها قد تفعل ذلك بطرق مختلفة قليلاً.

غالبًا ما يقوم المصنعون بالترويج لكل فئة لأغراض مختلفة قليلاً.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لم تقم أي دراسات حتى الآن بالتحقيق في تأثيرات GHSs على لاعبي كمال الأجسام أو غيرهم من الأفراد المدربين جيدًا.

ولذلك، تعتمد المؤشرات والجرعات الموصى بها عادةً على أدلة غير مؤكدة بدلاً من العلم.

ملخص.

يمكن أن تحفز ببتيدات GHS إطلاق هرمون النمو، مما قد يؤدي بدوره إلى تعزيز نمو العضلات وفقدان الدهون في الجسم. على الرغم من الشعبية الحالية للببتيدات بين لاعبي كمال الأجسام، إلا أن العلماء بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت فعالة أم لا.

الأمان

واستنادا إلى الأدبيات الحالية، فإن سلامة استخدام النظام المنسق عالمياً على المدى القصير والطويل غير معروفة. وكانت الدراسات التي تبحث في سلامتهم صغيرة وقصيرة المدة. ولذلك، يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث للتحقق من سلامة GHS .

قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة لاستخدام GHS زيادة الشهية وارتفاع مستويات السكر في الدم واحتباس السوائل. قد تقلل GHSs أيضًا من حساسية الجسم لهرمون الأنسولين، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.

قد يكون هناك أيضًا خطر التلوث إذا استخدم الأشخاص إبرًا غير معقمة لحقن GHS.

حتى الآن، وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) فقط على عدد قليل من أنواع GHS لعلاج حالات طبية محددة عن طريق وصفة طبية فقط. GHSs موجودة أيضًا حاليًا على قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات للمواد المحظورة.

على الرغم من ذلك، يمكنك شراء العديد من أنظمة GHS من مواقع بيع المكملات الغذائية دون وصفة طبية.

قد يكون القيام بذلك محفوفًا بالمخاطر، حيث أن سلامتها على المدى الطويل غير واضحة، ومن المستحيل تقريبًا تقييم جودة المكمل الذي تم شراؤه. ولهذه الأسباب، فإن أي استخدام خارج نطاق التسمية أو بدون وصفة طبية لنظام GHSs ليس آمنًا.

ملخص.

قد تزيد الببتيدات GHS من الشهية ومستويات السكر في الدم أو تسبب احتباس السوائل. سلامتها على المدى الطويل غير مؤكدة، وقد لا يكون استخدامها خارج نطاق الملصق آمنًا.

خلاصة القول

غالبًا ما تروج شركات المكملات الغذائية للببتيدات لتعزيز نمو العضلات أو تعزيز فقدان الدهون أو تحسين أداء التمرين والتعافي.

ومع ذلك، فإن الأبحاث القوية لا تدعم العديد من هذه الادعاءات. يتوفر القليل جدًا من الأدلة على تأثيرات الببتيدات لدى الأفراد المدربين جيدًا مثل لاعبي كمال الأجسام.

علاوة على ذلك، تعتبر ببتيدات GHS حاليًا عامل منشطات محظورًا في الرياضات الاحترافية، ولا يُعرف سوى القليل عن سلامتها على المدى الطويل. وقد يؤدي استخدامها أيضًا إلى حدوث مخاوف صحية، ولم تتم الموافقة عليها حاليًا إلا لعلاج عدد قليل من الحالات الطبية المحددة.

لكل هذه الأسباب، لا يُنصح باستخدام ببتيدات GHS بدون وصفة طبية في لاعبي كمال الأجسام.