الأكياس تحت العينين – 17 طريقة للتخلص منها

قد تكون قادرًا على تقليل ظهور الأكياس تحت العينين على المدى الطويل من خلال تغييرات محددة في نمط الحياة مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم والبقاء رطبًا.

على الرغم من أن العديد من المنتجات تدعي أنها تساعد على إزالة الانتفاخ وتفتيح منطقة تحت العين، إلا أنها لا تعمل دائمًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت أكياس العين والهالات السوداء موروثة وراثيا.

تشمل الأسباب الشائعة الأخرى ما يلي:

• الحساسية
• الأكزيما
• التعب المزمن
• مشاكل التصبغ
• التعرض للشمس
• شيخوخة

استمر في القراءة لتتعلم كيفية تقليل ظهور الأكياس تحت العين.

1. ضعي أكياس الشاي

يمكنك استخدام أكياس الشاي التي تحتوي على الكافيين تحت عينيك للمساعدة في التخلص من الهالات السوداء والأكياس تحت العينين.

يحتوي الكافيين الموجود في الشاي على مضادات أكسدة قوية وقد يزيد من تدفق الدم إلى بشرتك. ويقال أيضًا أنه يحمي من الأشعة فوق البنفسجية ويحتمل أن يبطئ عملية الشيخوخة.

الشاي الأخضر، على وجه الخصوص، له تأثيرات محتملة مضادة للالتهابات، وفقًا لمراجعة الأبحاث لعام 2020.

لتجربته:

1. انقع كيسين من الشاي لمدة 3 إلى 5 دقائق
2. اتركي أكياس الشاي تبرد في الثلاجة لمدة 20 دقيقة
3. ثم قومي بعصر السائل الزائد وضعيه على منطقة تحت العين
4. اترك أكياس الشاي لمدة 15 إلى 30 دقيقة

2. استخدمي الكمادات الباردة

قد تتمكنين من التخلص من الهالات السوداء باستخدام الكمادات الباردة. يمكن أن يساعد تطبيق البرد على المنطقة على انقباض الأوعية الدموية بسرعة للحصول على بعض الراحة المؤقتة.

على الرغم من أنه يمكنك شراء الكمادات الباردة من المتجر، إلا أن طرق القيام بذلك بنفسك يمكن أن تكون فعالة أيضًا.

تتضمن بعض خيارات ما يلي:

• ملعقة صغيرة مبردة
• خيار بارد
• منشفة مبللة
• كيس من الخضار المجمدة

قبل التطبيق، قم بلف الكمادة بقطعة قماش ناعمة لحماية بشرتك من البرودة الشديدة. ما عليك سوى وضع الكمادة لبضع دقائق لرؤية النتائج.

3. قم بتنظيف الجيوب الأنفية باستخدام الري الأنفي

قد يساعد استخدام Neti Pot في تخفيف الانتفاخات تحت العين والهالات السوداء. وعاء Neti هو جهاز يتم ملؤه بمحلول المياه المالحة (المحلول الملحي العادي). تضع الفوهة في أنفك وتقوم بري الجيوب الأنفية وإزالة المخاط والحطام الآخر.

استخدم فقط وعاء Neti الذي يحتوي على مياه آمنة.

يمكن أن يحتوي الماء على جراثيم صغيرة قد تسبب عدوى قاتلة في الدماغ. للحفاظ على سلامتك عند استخدام الري الأنفي، توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بغلي الماء (ثم السماح له بالتبريد) قبل استخدامه في وعاء Neti أو شراء الماء المعقم أو المقطر لاستخدامه مع أنظمة الري الأنفية.

4. حافظ على رطوبة جسمك

يمكن أن يساهم الجفاف في ظهور أكياس تحت العين. حوالي نصف الأشخاص في جميع أنحاء العالم لا يستوفون توصيات المياه اليومية.

ما هي كمية الماء الكافية؟ تتراوح التوصيات من 6 إلى 12 كوبًا وقد تختلف بناءً على العديد من العوامل، بما في ذلك:

• العمر
• مستوى النشاط
• مناخ
• الجنس المحدد عند الولادة
• سواء كنت حاملاً أم لا

لا تحب الماء؟ والخبر السار هو أن جميع السوائل تحتسب ضمن الإجمالي اليومي. جرب المياه الفوارة، أو المياه المنكهة، أو حتى الماء المملوء بالفواكه. يعد الشاي العشبي منزوع الكافيين الساخن أو البارد خيارًا جيدًا آخر.

5. تناول مضادات الهيستامين

الحساسية يمكن أن تسبب الهالات السوداء المنتفخة تحت عينيك. قد تواجه أيضًا تغيرًا في اللون أو عيونًا دامعة وحكة. يحدث رد الفعل هذا بسبب استجابة جهازك المناعي لشيء يهيجه أو مسببات الحساسية.

إذا كنت تشعر أن الأكياس تحت العين قد تكون مرتبطة بالحساسية، فاسأل الطبيب عن تناول أدوية الحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). بعض العلامات التجارية تشمل:

• ديفينهيدرامين (بينادريل)
• السيتريزين (زيرتيك)
• لوراتادين (كلاريتين)

إنها فكرة جيدة أيضًا تجنب مسببات الحساسية المحتملة كلما أمكن ذلك.

إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد السبب، فكر في الاحتفاظ بمذكرات لمعرفة المواد أو الأشياء الأخرى التي تسبب أكبر قدر من التفاعل. إذا كانت هذه مشكلة مزمنة، تحدث مع الطبيب حول اختبار الحساسية.

هناك أيضاً بعض مضادات الهيستامين الطبيعية التي يمكن تجربتها.

6. أضف كريم الريتينول إلى روتينك

ربما كنت قد استخدمت كريمات العين في الماضي، ولكن التركيز على مكونات محددة هو المفتاح. تم استخدام كريمات الريتينول لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة، بما في ذلك:

• حَبُّ الشّبَاب
• صدفية
• شيخوخة

يرتبط هذا المكون بفيتامين أ، ويأتي في شكل كريم أو هلام أو سائل.

عند تطبيقه على الجلد، يمكن أن يحسن الريتينول نقص الكولاجين. قد تختلف تركيزات الريتينول بين المنتجات المختلفة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، لكن الكريمات الأقوى تتطلب وصفة طبية من طبيب الأمراض الجلدية. لا ينبغي وضع بعض منتجات الريتينول تحت العينين. عند اختيار منتج ما، ابحثي عن شيء مخصص للاستخدام تحت العينين.

يوصي الخبراء عادةً بوضع الريتينول على الجلد مرة واحدة يوميًا، بعد حوالي نصف ساعة من غسل وجهك.

إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، ينصح الأطباء عادةً بتجنب كريمات الريتينول وفيتامين أ الإضافي.

7. منتجات لعلاج فرط التصبغ

تحتوي كريمات تفتيح البشرة على مادة الهيدروكينون، وهي مادة تتداخل مع إنتاج الميلانين في الجلد. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل ظهور الأكياس الداكنة أو الهالات تحت العين.

يمكنك الحصول على الهيدروكينون بوصفة طبية من طبيب الأمراض الجلدية. سوف تحتاج إلى استخدام هذه المنتجات بانتظام لرؤية نتائج دائمة

من المهم ملاحظة أن التأثيرات الإيجابية للهيدروكينون تنعكس عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، لذلك يتم تطبيقه بشكل عام في أشهر الشتاء ليلاً ويرافقه واقي الشمس أثناء النهار.

كما يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية، مثل:

• جفاف
• تهيج
• مشاكل جلدية خفيفة

إذا كان لديك رد فعل، توقف عن استخدام هذه المنتجات.

8. ضعي واقي الشمس كل يوم.

حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس يمكن أن تساعد في عدد من المشاكل الجلدية، مثل:

قد يساعد استخدام واقي الشمس أيضًا في التخلص من الأكياس تحت العين والهالات السوداء

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بأن يرتدي الجميع كريمًا واقيًا من الشمس. توفر واقيات الشمس واسعة النطاق الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. توصي الجمعية باختيار تركيبة ذات عامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى ومقاومة للماء. أعد التقديم حسب الضرورة أو حسب توجيهات الحزمة.

• الشيخوخة المبكرة
• سرطان الجلد
• تغير اللون

كما يمكنك تجنب أشعة الشمس الضارة عن طريق:

• يجلس في الظل
• ارتداء الملابس الواقية
• تجنب أسرة الدباغة
• توخي الحذر بشأن الماء والثلج والرمال، مما قد يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس

9. راجع طبيب جلدية

قد يقدم طبيب الأمراض الجلدية حلولاً أخرى طويلة الأمد، مثل الكريمات الطبية أو الإجراءات التجميلية التي تعمل على تقليل التورم وتغير اللون ومشاكل التصبغ مثل الهالات السوداء والأكياس تحت العين. يمكن أن تشمل الخيارات:

• الوخز بالإبر الدقيقة
• العلاج بالليزر
• التقشير الكيميائي
• حقن الفيلر لعلاج انتفاخ الجفون

قد تحتاج إلى تكرار هذه العلاجات للحصول على أفضل النتائج

10. اغسلي وجهك قبل النوم.

تحسين روتينك الليلي قد يساعدك أيضًا على تجنب الانتفاخات تحت عينيك. من المهم بشكل خاص أن تغسلي وجهك قبل النوم كل ليلة، خاصة إذا كنت تضعين المكياج.

إذا كنت تنام مع الماسكارا أو غيرها من مكياج العيون على عينيك، فقد:

• تهيجهم
• تجربة رد فعل تحسسي
• الإصابة بعدوى تؤدي إلى تغير اللون أو الانتفاخ أو أعراض أخرى

عندما تنامين بالمكياج، فإنك تعرضين بشرتك للجذور الحرة. هذا لديه القدرة على خلق ما يسمى الإجهاد التأكسدي، والذي قد يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة على بشرتك في وقت مبكر.

11. ابق مرتفعًا أثناء النوم

حاول رفع رأسك بوسائد إضافية أثناء النوم. إن استخدام وسادتين أو أكثر أو وسادة إسفينية يجب أن يفي بالغرض.

يساعد رفع رأسك على منع تجمع السوائل في الجفون السفلية والتسبب في الانتفاخ أثناء النوم.

إذا كان رفع رأسك يؤذي رقبتك أو لا يمكنك النوم، فقد تفكر أيضًا في رفع الطرف العلوي من سريرك بالكامل بضع بوصات. يمكنك استخدام الطوب أسفل أعمدة السرير أو استخدام رافعات سرير خاصة مصنوعة خصيصًا لهذا الغرض.

12. إذا استطعت، احصل على ثماني ساعات من النوم على الأقل

على الرغم من أن النوم المحدود قد لا يسبب الهالات تحت العين، إلا أن الحصول على القليل من النوم قد يجعل بشرتك شاحبة. قد تكون أي ظلال أو دوائر داكنة لديك أكثر وضوحًا نتيجة لذلك.

يوصي الخبراء بأن يهدف معظم البالغين إلى الحصول على ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.

إذا كنت تواجه مشكلة في الخلود إلى الراحة، فحاول تحسين نظافة نومك عن طريق:

• إنشاء جدول نوم، أو وقت نوم واستيقاظ منتظم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع
• تجنب النيكوتين في الساعات التي تسبق النوم
• تجنب الكافيين لمدة 8 ساعات قبل النوم
• تجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول قبل النوم، لأنها يمكن أن تؤثر على نوعية نومك
• تجنب تناول وجبات كبيرة قبل ساعات قليلة من موعد النوم
• إكمال جميع التمارين الرياضية الشاقة قبل ساعات قليلة من موعد النوم
• تجنب الشاشات، مثل أجهزة التلفاز والهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية الأخرى، لمدة ساعة قبل النوم
• أخذ حمام ساخن أو دش قبل النوم أو استخدام تقنيات الاسترخاء الأخرى
• جعل غرفتك مظلمة وباردة، إذا استطعت

13. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكولاجين

مع تقدمك في السن، تضعف العضلات والأنسجة التي تدعم جفونك. وهذا يعني أن بشرتك قد تبدأ في الترهل، بما في ذلك الدهون الموجودة عادة حول عينيك.

إن زيادة تناول فيتامين ج يمكن أن يساعد جسمك على امتصاص المزيد من حمض الهيالورونيك. يوجد هذا الحمض الأساسي بشكل طبيعي في الجسم، ولكن الكمية المخزنة تتناقص مع تقدم العمر.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج والأحماض الأمينية يمكن أن تساعد أيضًا في إنتاج الكولاجين عن طريق زيادة مستويات حمض الهيالورونيك، مما يخلق بشرة أكثر صحة.

يمكن أن تشمل المصادر الجيدة لفيتامين ج ما يلي:

• البرتقال
• الفلفل الأحمر
• كالي
• براعم بروكسل
• بروكلي
• الفراولة

14. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد أيضًا

فقر الدم بسبب نقص الحديد هو حالة يفتقر فيها الدم إلى خلايا الدم الحمراء. تحمل هذه الخلايا الأكسجين إلى أنسجة الجسم. يمكن أن يسبب نقص الحديد ظهور الهالات السوداء تحت العينين وحتى شحوب الجلد. يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

• التعب الشديد
• برودة اليدين والقدمين
• أظافر هشة

يمكن للطبيب التحقق من فقر الدم عن طريق فحص الدم. اعتمادًا على شدة الحالة، قد ينصحون بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد أو تناول مكملات الحديد لزيادة مستوياته.

تشمل الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي:

• اللحوم الحمراء ولحم الخنزير والدواجن
• المأكولات البحرية
• فول
• الخضار الورقية الخضراء، مثل اللفت والسبانخ
• الزبيب والمشمش والفواكه المجففة الأخرى
• الأطعمة المدعمة بالحديد، مثل الحبوب، والخبز، والمعكرونة
• البازلاء

15. قلل من تناول الأطعمة المالحة

تناول الكثير من الأطعمة المالحة قد يساهم في ظهور أكياس تحت العين. يؤثر الملح على احتباس السوائل في الجسم ويمكن أن يجعلك منتفخًا بشكل عام. وقد يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك 2300 ملليجرام أو أقل من الملح يوميًا. من الناحية المثالية، يجب على البالغين ألا يستهلكوا أكثر من 1500 ملجم من الملح يوميًا.

اقرأ العبوات بعناية لمعرفة كمية الملح الموجودة في وجباتك الخفيفة المفضلة. إحدى الطرق لخفض نسبة الملح على الفور في نظامك الغذائي هي تجنب تناول الأطعمة المعبأة والمعالجة. بدلًا من ذلك، حاول تناول نظام غذائي يعتمد أكثر على الأطعمة الكاملة، بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة، حيث يمكنك التحكم في محتوى الملح.

16. قلل من تناول الكحول

يساهم شرب الكحول في الإصابة بالجفاف، وقد يؤدي الجفاف إلى ظهور أكياس وهالات سوداء تحت عينيك.

إذا كنت تشتهي مشروبًا خاصًا، فحاول تناول الماء الفوار المنكه أو نقع الماء العادي مع الفاكهة.

17. الإقلاع عن التدخين، إذا كنت مدخناً

يستنزف النيكوتين مخزون الجسم من فيتامين ج، وهو الفيتامين المسؤول عن تكوين الكولاجين الصحي في بشرتك. التدخين يمكن أن يساهم في تفاقم:

• التجاعيد
• تغير اللون
• أكياس تحت العين
• الهالات السوداء

يساعد الإقلاع عن التدخين أيضًا في حل مجموعة من المشكلات الصحية الأخرى. يمكنك إضافة سنوات إلى حياتك وتقليل فرص الإصابة بالعديد من الحالات الصحية والأمراض.

يوصي الأطباء عادةً بأدوات أو برامج لدعم الإقلاع عن التدخين. قد تساعدك الأدوية أو المنتجات الأخرى في إدارة أي أعراض انسحاب للنيكوتين.

الأسئلة المتداولة حول الأكياس تحت العين

ما الذي يخلصك من الأكياس تحت العين بسرعة؟

قد تتمكن من تقليل ظهور الأكياس تحت العين عن طريق وضع كمادة باردة أو أكياس الشاي الأخضر المنقوعة والمبردة.

هل يمكن أن تختفي أكياس العين؟

على الرغم من أنك قد لا تتمكن من التخلص من أكياس العين، فقد تتمكن من تقليل ظهورها من خلال بعض الممارسات والمنتجات الموضعية. يمكن أن يشمل ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم، والنوم في مكان مرتفع، والإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن، ووضع واقي الشمس. قد تساعد أيضًا المنتجات الموضعية التي تحتوي على الريتينول.

ما الذي يسبب الأكياس تحت العينين؟

قد تصاب بأكياس تحت العين بسبب الوراثة والشيخوخة والحساسية والأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو مشاكل التصبغ.

ما هو الإجراء الجديد للأكياس تحت العين؟

تشمل الإجراءات غير الجراحية لتنعيم منطقة أسفل العين ما يلي:

• الحشو: يقوم هذا العلاج بحقن مادة حشو، عادة حمض الهيالورونيك، تحت العين لإضفاء مظهر أكثر نعومة
• إعادة التسطيح بالليزر. يستخدم هذا الإجراء الليزر لإزالة الطبقات العليا من الجلد تحت العين، وتحفيز نمو الكولاجين الجديد
• التقشير الكيميائي. يعالج التقشير الكيميائي البشرة تحت العين عن طريق إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد القديمة، مما يكشف عن بشرة مشدودة وأكثر إشراقًا تحتها

تشمل الخيارات الجراحية رفع الجفن السفلي، وهو ما يسمى رأب الجفن.

كيف يمكنني شد الجلد تحت عيني؟

قد تكون قادرًا على تقليل الانتفاخ تحت العينين من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل النوم في مكان مرتفع والبقاء رطبًا وتقليل تناول الأطعمة المالحة والكحول.

إذا كنت تعاني من الحساسية، فإن علاج هذه الحالة أو تجنب مسبباتها قد يقلل من ظهور الانتفاخ.

زبدة الكلام

عادةً ما تنتج الهالات السوداء تحت العين عن الوراثة. ولكن قد تكون قادرًا على تقليل ظهورها من خلال تغييرات نمط الحياة مثل الحصول على مزيد من النوم، وتطبيق المنتجات الموضعية، والعادات مثل وضع واقي الشمس.

قد تساعد أيضًا الإجراءات التجميلية التي يتم إجراؤها في عيادة طبيب الأمراض الجلدية، ولكن قد يلزم تكرارها للحفاظ على التأثيرات.