أفضل 8 مكملات لنمو الشعر ، وفقًا لاختصاصي تغذية

يرى الكثير من الناس أن الشعر ذو المظهر الصحي هو رمز للصحة والجمال. ومثل أي جزء آخر من جسمك ، يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لينمو ويظهر في أفضل حالاته.

في حين أن عوامل مثل العمر والجينات والهرمونات تؤثر أيضًا على نمو الشعر ، فإن تناول العناصر الغذائية المثلى هو المفتاح.

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو ترققه ، فقد تتساءل عما إذا كان تناول المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في تحسين نمو شعرك.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن العناصر الغذائية لشعر صحي وشاهد مختاراتنا من أفضل 10 مكملات لنمو الشعر.

نظرة سريعة على أفضل المكملات لنمو الشعر

• أفضل اختبار سريريًا: Nutrafol Core للنساء
• أفضل مكمل لنمو الشعر على شكل صمغ: OLLY Heavenly Hair Gummies
• أفضل الفيتامينات النسائية لنمو الشعر: Nature Made Multi for Her
• أفضل الفيتامينات للرجال لنمو الشعر: Nature Made Multi for Him
• أفضل فيتامين د لنمو الشعر: مغلفات نقية فيتامين د 3 السائل
• أفضل مركب ب لنمو الشعر: Pure Encapsules B-Complex Plus
• أفضل مكمل الزنك لنمو الشعر: Thorne Research Zinc Picolinate
• أفضل ما قبل الولادة لنمو الشعر: فيتامينات FullWell قبل الولادة
• أفضل فيتامين لنمو الشعر بعد الولادة: فيتامينات متعددة ما بعد الولادة
• أفضل مكمل الكولاجين لنمو الشعر: Thorne Research Collagen Plus

مغذيات لنمو الشعر

إذا كنت تريد خصلات شعر صحية وفاتنة ، فمن المهم الحفاظ على نظام غذائي مغذي بشكل عام.

في الواقع ، هناك بحث محدود جدًا لإظهار أن فيتامينات الشعر والمكملات الغذائية تعزز نمو الشعر لدى الأشخاص الأصحاء بشكل عام.

ومع ذلك ، فقد ارتبطت بعض أوجه نقص المغذيات بتساقط الشعر. في هذه الحالات ، قد يقدم الملحق بعض الفوائد.

قد يساهم النقص في العديد من العناصر الغذائية – بما في ذلك بعض فيتامينات ب وفيتامين د وفيتامين ج والحديد والزنك – في تساقط الشعر.

فيتامينات ب

ارتبط نقص الريبوفلافين والبيوتين والفولات وفيتامين ب 12 بتساقط الشعر.

في حين أن البيوتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا للشعر والبشرة والأظافر ، فإن الأبحاث التي تدعم فوائده للأشخاص الذين يتناولون كمية كافية من البيوتين محدودة.

وبالمثل ، فإن البحث غير حاسم حول ما إذا كان حمض الفوليك وفيتامين ب 12 فعالين لنمو الشعر لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من الفولات.

من النادر حدوث نقص في الريبوفلافين والفولات والبيوتين. ومع ذلك ، قد يكون بعض الأفراد أكثر عرضة للخطر ، بما في ذلك أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيدة.

يعتبر نقص فيتامين ب 12 أكثر شيوعًا ، خاصة عند كبار السن والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

فيتامين ج

فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها عدة أدوار مهمة يمكن أن تؤثر على صحة الشعر ، بما في ذلك:

• يساهم في تخليق الكولاجين الذي يحتوي على الأحماض الأمينية التي يمكن استخدامها لبناء الكيراتين – وهو جزء مهم من بنية الشعر
• تعزيز امتصاص الحديد
• حماية الشعر من الإجهاد التأكسدي المرتبط بتساقط الشعر

ومع ذلك ، خذ بعين الاعتبار أن نقص فيتامين سي أمر نادر الحدوث ، ومن المحتمل أن يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من هذا الفيتامين من نظامهم الغذائي.

فيتامين د

يرتبط نقص فيتامين د بتساقط الشعر ، لكن الأبحاث التي تدعم مكملات فيتامين د لنمو الشعر محدودة.

ومع ذلك ، نظرًا لأن معظم الناس على الأرجح لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال النظام الغذائي وحده ، يجدر أن تطلب من أخصائي الرعاية الصحية معرفة ما إذا كان بإمكانك الاستفادة من مكمل فيتامين (د).

الحديد

الحديد معدن مهم للعديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك نقل الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.

يمكن أن يؤدي نقص الحديد ، وهو أكثر أنواع نقص المغذيات شيوعًا في العالم ، إلى فقر الدم وتساقط الشعر ، خاصة عند النساء.

الزنك

يساهم الزنك ، وهو معدن مهم آخر ، في وظيفة المناعة ، وتخليق الحمض النووي ، والتئام الجروح.

يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر ، على الرغم من أن البحث عن استخدام مكملات الزنك لنمو الشعر غير حاسم.

كيف اخترنا

اخترنا أفضل فيتامينات نمو الشعر بناءً على المعايير التالية:

• سمعة العلامة التجارية واختبار الجودة: يتم تصنيع جميع المنتجات الموجودة في قائمتنا بواسطة علامات تجارية مرموقة ويتم اختبارها من حيث الجودة
• مكونات فعالة: اخترنا المنتجات التي تحتوي على العناصر الغذائية التي ثبت أهميتها لنمو الشعر. كما نعطي الأولوية للمكملات التي تحتوي على أشكال من العناصر الغذائية يسهل امتصاصها
• نوع المكملات: تحتوي هذه القائمة على ملاحق تناسب مجموعة متنوعة من الاحتياجات والتفضيلات

لماذا يجب أن تثق بنا

تم فحص كل علامة تجارية ومنتج في قائمتنا للتأكد من أنها تتوافق مع معايير السلامة . كل منتج في هذه المقالة:

• يلتزم بالمطالبات الصحية المسموح بها ومتطلبات الملصقات ، وفقًا للوائح إدارة الغذاء والدواء (FDA)
• يتم تصنيعها في منشآت تلتزم بممارسات التصنيع الجيدة الحالية (CGMPs) التي وضعتها إدارة الغذاء والدواء
• تم إنتاجه من قبل شركة ذات مصداقية طبية تتبع أفضل المعايير الأخلاقية والقانونية والصناعية
• من صنع شركة توفر مقاييس موضوعية للثقة ، مثل التحقق من صحة ملاحقها من قبل مختبرات تابعة لجهات خارجية

مختارات لأفضل فيتامينات نمو الشعر

ملاحظة على السعر

نطاقات الأسعار العامة مع إشارات الدولار ($ – $$$$) موضحة أدناه. تعني علامة الدولار الواحدة أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما ، بينما تشير أربع علامات بالدولار إلى نطاق سعري أعلى.

بشكل عام ، تتراوح الأسعار بين 0.04 دولارًا و 2.93 دولارًا لكل وجبة ، أو 12.59 دولارًا إلى 88 دولارًا لكل حاوية ، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتمادًا على المكان الذي تتسوق فيه.

دليل التسعير.

• $ = أقل من 0.25 دولار لكل وجبة
• $$ = 0.25 دولار – 1.00 دولار لكل وجبة
• $$$ = 1.01 دولارًا أمريكيًا – 1.50 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة
• $$$$ = أكثر من 1.50 دولار لكل وجبة

أفضل اختبار سريريًا:  (Nutrafol Core for Women)

• نطاق السعر: $$$$
• الجرعة: 4 كبسولات يوميا
• المكونات النشطة: البيوتين ، واليود ، والزنك ، والسيلينيوم ، والكولاجين ، والسنسريل ، وأشواغاندا ، ومنشار بالميتو ، ومستخلص الكركمين ، وخلاصة النخيل كاملة الطيف ، وحمض الهيالورونيك ، و L-cysteine ​​، و L-lysine ، و L-methionine ، والكيراتين ، وذيل الحصان ، و knotweed اليابانية خلاصة الفلفل الأسود وخلاصة الفليفلة والفيتامينات أ ، ج ، د

يقدم Nutrafol مكملات نمو الشعر القائمة على الاشتراك والمصممة للمساعدة في دعم نمو الشعر ومنع ترققه.

وفقًا لموقع الشركة على الويب ، تساهم الكبسولات في زيادة كثافة الشعر والرموش والحواجب وتقليل تساقط الشعر.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 40 امرأة مصابة بخفة الشعر المبلغ عنها ذاتيًا أن تناول Nutrafol Core للنساء يوميًا فعال في تحسين نمو الشعر ، وكذلك كثافة الشعر وحجمه ، على مدى 6 أشهر.

وبالمثل ، وجدت دراسة أخرى أجريت على 98 رجلاً وامرأة يعانون من ترقق الشعر تحسنًا ملحوظًا في نمو الشعر وكثافته وحجمه وتساقطه بعد تناول Nutrafol Core للرجال أو النساء يوميًا لمدة 6 أشهر.

خذ بعين الاعتبار أن هناك خطر التحيز ، حيث تم توظيف الباحثين في كلتا الدراستين بواسطة Nutraceutical Wellness LLC.

كبسولات Nutrafol غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان والإضافات الصناعية. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه الكبسولات تحتوي على كولاجين مصدره سمك القد البري ، فهي ليست صديقة للنباتيين.

خذ بعين الاعتبار أن Nutrafol Core for Women لا ينصح به للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا أو أولئك الحوامل أو المرضعات ، على الرغم من أن Nutrafol يقدم أيضًا مكملًا مصممًا لتساقط الشعر بعد الولادة.

يتم إنتاج منتجات Nutrafol في منشأة متوافقة مع CGMP ويتم اختبارها من قِبل طرف ثالث بحثًا عن المعادن الثقيلة ومبيدات الآفات والمواد الكيميائية.

الايجابيات

• طرف ثالث تم اختباره بحثًا عن معادن ثقيلة ومبيدات حشرية ومواد كيميائية
• تمت دراستها سريريا
• خالي من الغلوتين
• متوفر في تركيبات النساء والرجال

سلبيات

• غالي
• لم يتم اختباره من قبل طرف ثالث من حيث النقاء والفعالية
• ليست صديقة للنباتيين
• الاشتراك المطلوبة

أفضل حلوى: (OLLY Heavenly Hair Gummies)

• نطاق السعر: $$
• الجرعة: حبتان في اليوم
• المكونات النشطة: البيوتين ، الزنك ، الكيراتين ، خلاصة الأملا ، مستخلص ذيل الحصان ، السيليكا

إذا لم تكن من محبي ابتلاع الأقراص أو الكبسولات ، فقد يكون فيتامين غائر خيارًا أفضل.

تحتوي علكة OLLY Heavenly Hair Gummies على البيوتين والزنك ، بالإضافة إلى العديد من الأعشاب التي قد تدعم نمو الشعر.

على سبيل المثال ، تشتمل العلكة على خلاصة amla ، أو Emblica officinalis Gatertn ، والتي تأتي من شجرة مزهرة في آسيا ويُعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

بينما ثبت أن الاستخدام الموضعي فعال في تحسين كثافة الشعر ونموه ، لم يتم العثور على نفس التأثير عن طريق الفم.

تحتوي هذه العلكات أيضًا على مستخلص ذيل الحصان والسيليكا ، مما قد يساعد في منع تساقط الشعر وترققه ، على الرغم من اختلاط الأبحاث.

خذ بعين الاعتبار أن ذيل الحصان يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ، لذلك من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تجربة هذا المكمل.

يتم اختبار مكملات OLLY من قبل طرف ثالث لضمان النقاء والفعالية.

الايجابيات

• اختبار الطرف الثالث
• الصمغ الذي قد يتحمله بعض الناس بشكل أفضل
• يحتوي على الزنك والبيوتين والعديد من الأعشاب التي قد تدعم صحة الشعر ونموه
• خالي من الغلوتين

سلبيات

• يحتوي على ذيل الحصان ، والذي يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية
• بحث محدود حول فعالية العديد من المكونات
• 2 جرام من السكر المضاف لكل وجبة

أفضل الفيتامينات النسائية للشعر: (Nature Made Multi for Her)

• النطاق السعري: $
• الجرعة: قرص واحد في اليوم
• المكونات النشطة: الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات والبيوتين وحمض البانتوثنيك والكالسيوم والحديد واليود والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس والمنغنيز والكروم والموليبدينوم والفيتامينات أ ، ج ، ب 6 ، ب 12 ، د 3 ، هـ ، و K

على الرغم من عدم صياغته خصيصًا لنمو الشعر ، إلا أن الفيتامينات المتعددة قد تساعد في سد الفجوات الغذائية في نظامك الغذائي ، والتي من المحتمل أن تترافق مع تساقط الشعر.

يحتوي Nature Made Multi for Her على عناصر مغذية مهمة لصحة الشعر ، بما في ذلك الزنك وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين د. كما أنه يحتوي على 100٪ من القيمة اليومية للحديد على شكل فومارات حديدية ، وهي نسبة عالية جدًا. شكل قابل للامتصاص من الحديد.

تم اختبار الفيتامينات المتعددة للمرأة هذه والتحقق منها من قِبل طرف ثالث بواسطة United States Pharmacopeia (USP) ، مما يعني أنه يمكنك الوثوق بجودة المنتج ودقة الملصق.

الايجابيات

• تم التحقق من USP
• خالي من الغلوتين
• بسعر معقول
• يحتوي على الحديد والزنك وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين د

سلبيات

• يحتوي على جرعات عالية من بعض العناصر الغذائية
• غير مناسب للنساء بعد سن اليأس
• ليست صديقة للنباتيين

 الأفضل للرجال: (Nature Made Multi for Him)

• النطاق السعري: $
• الجرعة: قرص واحد في اليوم
• المكونات النشطة: الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات والبيوتين وحمض البانتوثنيك والكالسيوم واليود والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس والمنغنيز والكروم والفيتامينات أ و ب6 و ب12 و ج و د3 و هـ و ك

بالنسبة للرجال ، يعد Nature Made Multi for Him أحد أفضل الخيارات لأنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الشعر ، مثل الزنك وفيتامين ب وفيتامينات ج و د.

ومع ذلك ، فهو لا يحتوي على الحديد ، حيث أن الرجال لديهم احتياجات أقل بكثير من الحديد من النساء وأقل عرضة للإصابة بنقص الحديد.

كما هو الحال مع تركيبة النساء ، يتم تضمين بعض العناصر الغذائية بجرعات تتجاوز 100٪ من القيمة اليومية ، والتي قد تكون مفرطة بالنسبة لبعض الأفراد.

الايجابيات

• تم التحقق من USP
• خالي من الغلوتين
• بسعر معقول
• يحتوي على الزنك وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين د

سلبيات

• يحتوي على جرعات عالية من بعض العناصر الغذائية
• ليست صديقة للنباتيين

أفضل مع فيتامين د : (Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid)

• نطاق السعر: $$
• الجرعة: 5 قطرات في اليوم
• المكونات النشطة: فيتامين د 3

تم ربط نقص فيتامين د بتساقط الشعر ، وفي بعض الحالات قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية بمكملات.

يعد Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid أحد أفضل خيارات مكملات فيتامين (د) لأنه تم اختباره من قِبل طرف ثالث وخالٍ من مسببات الحساسية الرئيسية ويأتي في شكل سائل مناسب.

تحتوي كل حصة من 5 قطرات على 1000 وحدة دولية من فيتامين D3 المشتق من حصاد الأشنة ، مما يعني أنه صديق للنباتيين.

بالإضافة إلى كونه معتمدًا خاليًا من الغلوتين ، فإن هذا الملحق خالي من مسببات الحساسية الرئيسية والكائنات المعدلة وراثيًا والألوان والنكهات الاصطناعية.

الايجابيات

• اختبار الطرف الثالث
• مناسب للشخص النباتي
• معتمد خالٍ من الغلوتين
• الرئيسية خالية من مسببات الحساسية
• بسعر معقول

سلبيات

• بحث محدود حول ما إذا كان فيتامين (د) مفيد للشعر لدى الأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين (د)

أفضل فيتامين-ب مركب : (Pure Encapsulations B-Complex Plus)

• النطاق السعري: $
• الجرعة: كبسولة واحدة في اليوم
• المكونات النشطة: الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين ، فيتامين ب 6 ، حمض الفوليك ، فيتامين ب 12 ، البيوتين ، حمض البانتوثنيك

قد يفيد مكمل فيتامين ب المركب نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص ، على الرغم من أن النقص في هذا الفيتامين نادر نسبيًا.

ومع ذلك ، تشير الأبحاث المحدودة إلى أن مكملات الفولات وفيتامين ب 12 قد تدعم نمو الشعر حتى في الأشخاص الذين لا يعانون من نقص.

تحتوي Pure Encapsulations B-Complex Plus على جميع فيتامينات B الثمانية وهي معتمدة خالية من الغلوتين وخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا.

يتم تضمين جميع فيتامينات ب بجرعات أعلى من 100٪ من DV. في حين أن التسمم بفيتامينات ب أمر نادر الحدوث ، إلا أنه لا يزال ممكنًا ، لذلك من المهم تشغيل أي مكمل جديد من قبل أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربته (23).

الايجابيات

• اختبار الطرف الثالث
• خالي من الغلوتين
• بسعر معقول
• مناسب للشخص النباتي
• يحتوي على جميع فيتامينات ب الثمانية

سلبيات

• يحتوي على جرعات قد تكون مفرطة بالنسبة لبعض الناس

أفضل مكمل الزنك لنمو الشعر: (Thorne Research Zinc Picolinate)

• النطاق السعري: $
• الجرعة: كبسولة واحدة في اليوم
• المكونات النشطة: بيكولينات الزنك

في حين أن الأبحاث حول استخدام مكملات الزنك لنمو الشعر مختلطة ، فقد ارتبط نقص الزنك بتساقط الشعر.

يعد هذا المكمل من Thorne Research خيارًا رائعًا لأنه يحتوي على شكل عالي الامتصاص من الزنك وخالي من الإضافات والمواد المالئة.

Thorne Research هي علامة تجارية تكميلية موثوقة. يتم تصنيع جميع مكملاتها في منشآت معتمدة من NSF واختبارها عدة مرات في جميع أنحاء التصنيع لضمان النقاء والفعالية والجودة.

Thorne Research Zinc Picolinate هو أيضًا معتمد من NSF للرياضة ، مما يعني أنه خالٍ من أكثر من 273 مادة محظورة من قبل المنظمات الرياضية التنافسية.

الايجابيات

• NSF معتمد للرياضة
• مرافق معتمدة من NSF
• خالي من الغلوتين

سلبيات

• ليست صديقة للنباتيين

أفضل فيتامين قبل الولادة لنمو الشعر: (Thorne Research Zinc Picolinate)

• نطاق السعر: $$$$
• الجرعة: 8 كبسولات يوميا
• المكونات النشطة: الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات والبيوتين وحمض البانتوثنيك والكولين والكالسيوم واليود والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس والمنغنيز والكروم والموليبدينوم والبوتاسيوم والإينوزيتول والبيتين هيدروكلورايد والفيتامينات أ ، ج ، ب 6 و B12 و D و E و K2

يوفر FullWell متعدد الفيتامينات قبل الولادة مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي قد تدعم نمو الشعر ، بما في ذلك فيتامينات ب والزنك وفيتامين د.

يحتوي هذا الدواء المصمم للأشخاص الحوامل أو المرضعات على مادة الكولين – وهي مادة مغذية تفتقر إليها فيتامينات ما قبل الولادة في كثير من الأحيان – والميثيلفولات ، وهو شكل أكثر قابلية للامتصاص من حمض الفوليك.

يتم تصنيع منتجات FullWell بواسطة اختصاصي تغذية مسجل وطرف ثالث تم اختباره. شهادات التحليل (COAs) متاحة أيضًا عند الطلب.

الايجابيات

• اختبار الطرف الثالث
• COA متوفرة عند الطلب
• يحتوي على نسبة عالية من الكولين وفيتامين د يستخدم معادن مخلبة للامتصاص الأمثل
• uses chelated minerals for optimal absorption

سلبيات

• غالي
• لا يحتوي على الحديد
• يجب أن يقترن بمكمل أوميغا 3 قبل الولادة
• يتطلب خدمة 8 كبسولات

أفضل فيتامين لنمو الشعر بعد الولادة (FullWell Prenatal Multivitamin)

• النطاق السعري: $$$
• الجرعة: كبسولتان في اليوم
• المكونات النشطة: حمض الفوليك والبيوتين والكولين والحديد واليود والمغنيسيوم والزنك والبورون وأوميغا 3 DHA والفيتامينات A و C و B12 و D3 و E و K2

بعد الولادة ، تلاحظ العديد من النساء تساقطًا إضافيًا للشعر ، مما قد يكون مقلقًا.

يحتوي فيتامين ما بعد الولادة من Ritual على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن لدعم التعافي في فترة ما بعد الولادة.

على وجه التحديد ، يحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، وهو أحماض أوميغا 3 الدهنية التي قد تكون فعالة في تعزيز نمو الشعر وتحسين كثافة الشعر وتقليل تساقط الشعر.

يحتوي أيضًا على فيتامين د والحديد والزنك ، وكلها مرتبطة بتساقط الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص.

تم اختبار فيتامين ما بعد الولادة من Ritual بواسطة طرف ثالث للتأكد من جودته ودقته.

الايجابيات

• اختبار الطرف الثالث
• يحتوي على أوميغا 3 DHA
• مناسب للشخص النباتي
• خالي من الغلوتين
• مصمم لسهولة الامتصاص

سلبيات

• يتطلب الاشتراك
• غالي
• منخفض الكولين

أفضل مكمل الكولاجين لنمو الشعر

كولاجين بلس ثورن ريسيرتش

• نطاق السعر: $$$$
• الجرعة: مكيال واحد (16.5 جرام) في اليوم
• المكونات النشطة: كولاجين ، نيكوتيناميد ريبوسيد هيدروجين مالات ، بيتين لا مائي ، مستخلص فاكهة

الكولاجين هو نوع من البروتين يحتوي على أحماض أمينية يمكن استخدامها لبناء الكيراتين ، وهو البروتين الموجود في الشعر.

في الآونة الأخيرة ، أصبح الكولاجين مكملًا شائعًا لصحة الشعر والجلد والأظافر. ومع ذلك ، فإن الأبحاث حول فعاليتها لنمو الشعر محدودة.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة مكمل الكولاجين ، فإن هذا المنتج من Thorne هو أحد أفضل الخيارات.

تم تصميم Thorne Research Collagen Plus لدعم صحة الشعر والجلد والأظافر من خلال توفير مزيج من ببتيدات الكولاجين ومضادات الأكسدة النباتية والنيكوتيناميد ريبوسيد – وهو مركب قد يساعد في تعزيز الشيخوخة الصحية وإصلاح الخلايا.

هذا المسحوق بنكهة التوت محلى بستيفيا وهو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا.

يتم اختبار مكملات Thorne Research أربع مرات في جميع مراحل التصنيع ويتم إنتاجها في منشآت معتمدة من NSF.

الايجابيات

• تم تركيبه لدعم صحة الشعر
• صنع في منشآت معتمدة من NSF

سلبيات

• غالي
• قد لا يتم اختباره من قبل طرف ثالث من حيث النقاء والفعالية
• ليست صديقة للنباتيين

مقارنة بين أفضل مكملات نمو الشعر

إليك نظرة سريعة على كيفية مقارنة أفضل اختياراتنا:

كيفية اختيار أفضل المكملات لنمو الشعر

عند التسوق لشراء مكملات نمو الشعر ، من المهم مراعاة العوامل التالية:

• احتياجاتك الفردية: إن الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن أمر مهم لدعم صحة الشعر ، ولكن استهلاك الكثير من بعضها ، مثل الفيتامينات A و E ، قد يؤدي إلى تساقط الشعر وحتى تسمم الفيتامينات. من الجيد استشارة أخصائي رعاية صحية لمعرفة المكملات الغذائية التي تستحق الإضافة إلى روتينك الصحي ، إن وجدت
• اختبار الطرف الثالث: من الأفضل دائمًا اختيار المكملات الغذائية التي تم اختبارها من قِبل جهة خارجية للتأكد من أنها آمنة وأن ملصقاتها دقيقة
• التكلفة: يمكن أن تختلف المكملات بشكل كبير من حيث التكلفة. تأكد من اختيار منتج يناسب ميزانيتك بشكل مريح

متى ترى الطبيب

هناك العديد من الأسباب المحتملة لتساقط الشعر ، بما في ذلك بعض الأسباب التي تتطلب التدخل الطبي.

من الجيد دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية. يمكنهم تحديد سبب تساقط شعرك ووضع خطة علاج مخصصة.

أسئلة مكررة

زبدة الكلام

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل ، بما في ذلك العمر والجينات والهرمونات ، على نمو الشعر.

يمكن أن يساهم النقص في بعض العناصر الغذائية ، مثل فيتامين د والحديد والزنك ، في تساقط الشعر.

بينما يقسم بعض الناس بمكملات نمو الشعر ، فإن الأبحاث التي تدعم استخدام هذه المنتجات غير متوفرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتم منع استخدام المكونات الموجودة غالبًا في مكملات نمو الشعر لبعض الأفراد ، وخاصة الحوامل أو المرضعات.

إذا كنت قلقًا بشأن شعرك ، فمن المهم أن تسأل أخصائي رعاية صحية قبل تناول مكملات نمو الشعر.