نقاط العلاج بالضغط لآلام المعدة والغازات والانتفاخ

يوجد ما يقرب من 30 نقطة ضغط إبري في الجسم تستخدم للمساعدة في تحسين عملية الهضم وتقليل آلام البطن والمزيد. قد تجد راحة من نقاط الكاحل والرضفة والسرة ومنتصف الظهر.

يعاني الجميع من الغازات والانتفاخ وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى غير المريحة من وقت لآخر. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة، يمكن أن تظهر هذه الأعراض بشكل متكرر وقد تتطلب العلاج.

العلاج بالضغط لآلام المعدة هو نوع من الطب الصيني التقليدي الذي يعتقد أنه فعال لعلاج الغازات والانتفاخ وآلام المعدة، من بين حالات أخرى.

نستكشف ما إذا كان العلاج بالضغط لآلام المعدة مفيدًا للجهاز الهضمي، وكيفية استخدام العلاج بالضغط لآلام المعدة لتخفيف أعراض الجهاز الهضمي.

حول نقاط العلاج بالضغط لآلام المعدة

يتمتع الطب الصيني التقليدي بتاريخ طويل من الاستخدام ليس فقط في الصين، بل في جميع أنحاء العالم.

في الثقافة الصحية الشاملة الحديثة، أصبحت التقنيات التقليدية – مثل الوخز بالإبر والعلاج بالضغط – بدائل شائعة لبعض التقنيات الغربية.

العلاج بالضغط لآلام المعدة هو نوع من العلاج بالتدليك الصيني التقليدي الذي يركز على تحفيز نقاط الضغط المختلفة حول الجسم. يُعتقد أن تدليك نقاط الضغط هذه يساعد في التحكم في تدفق الطاقة حول الجسم، فضلاً عن التأثير بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي بشكل عام.

لا يُقال إن العلاج بالضغط يساعد في إطلاق الغازات فحسب، بل يُعتقد أيضًا أنه يفيد حالات الجهاز الهضمي الأخرى، مثل آلام المعدة والإمساك.

نقاط العلاج بالضغط للغازات والانتفاخ

توجد نقاط العلاج بالإبر في جميع أنحاء الجسم على طول ما يشير إليه الطب الصيني التقليدي باسم “خطوط الطول” أو مسارات الطاقة.

يتوافق كل خط زوال مع عضو داخل الجسم، ويتم تسمية كل نقطة للعلاج بالإبر على اسم موقعها على طول خط الطول.

قد يساعد تحفيز نقاط الضغط التالية من خلال العلاج بالتدليك على تخفيف الغازات المحتبسة وتقليل الانتفاخ غير المريح.

يُعتقد أيضًا أن العديد من نقاط العلاج بالضغط لآلام المعدة هذه تؤثر على المعدة والأمعاء وأعضاء البطن الأخرى لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

1. زوسانلي (ST36)

يقع Zusanli، المعروف أيضًا باسم المعدة 36 أو ST36، على خط الطول في المعدة ويعتقد أنه يؤثر على:

• أعضاء البطن العلوية
• الجهاز العصبي السمبتاوي
• إتقان الطاقة

موقع النقطة: حوالي 3 بوصات أسفل الركبة، وحوالي 1 بوصة باتجاه الحافة الخارجية.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعين على نقطة zusanli
2. حرك الأصابع بحركة دائرية باستخدام ضغط لطيف وثابت
3. قم بالتدليك لمدة 2-3 دقائق ثم كرر ذلك على الساق الأخرى

2. سانيينجياو (SP6)

Sanyinjiao، المعروف أيضًا باسم Spleen 6 أو SP6، يقع على خط الطول الطحال ويعتقد أنه يؤثر على:

• أعضاء البطن السفلية
• الجهاز العصبي السمبتاوي

موقع النقطة: توجد النقطة في الجزء الداخلي من الكاحل، على ارتفاع 3 بوصات فوق أعلى نقطة في الكاحل الداخلي، بعيدًا عن العظم وعلى العضلة.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعًا أو إصبعين على نقطة sanyinjiao
2. حرك الأصابع بحركة دائرية باستخدام ضغط لطيف وثابت
3. قم بالتدليك لمدة 2-3 دقائق ثم كرر ذلك على الساق الأخرى

3. تشيهاي (CV6)

يقع Qihai، المعروف أيضًا باسم Ren 6 أو Conception Vessel 6 أو CV6، على خط الطول لسفينة الحمل ويُعتقد أنه يؤثر على:

• أعضاء البطن السفلية
• الطاقة الشاملة

موقع النقطة: على خط الوسط من الجسم، حوالي 1 1/2 بوصة تحت السرة.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعين إلى ثلاثة أصابع على موقع النقطة
2. باستخدام الضغط اللطيف، حرك الأصابع بحركة دائرية. تأكد من عدم الضغط بشدة، لأن هذه المنطقة يمكن أن تكون حساسة
3. قم بالتدليك لمدة 2-3 دقائق

4. تشونغوان (CV12)

Zhongwan، والمعروفة أيضًا باسم Ren 12، أو Conception Vessel 12، أو CV12، تقع أيضًا على خط الطول لسفينة الحمل ويُعتقد أنها تؤثر على:

• أعضاء البطن العلوية
• أعضاء يانغ، بما في ذلك المثانة والمرارة

موقع النقطة: حوالي 4 بوصات فوق السرة.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعين إلى ثلاثة أصابع على نقطة تشونغوان
2. ضعي ضغطًا لطيفًا بحركة دائرية، مع التأكد من عدم الضغط بشدة
3. قم بالتدليك لمدة 2-3 دقائق

5. ويشو (BL21)

يقع Weishu، المعروف أيضًا باسم المثانة البولية 21 أو BL21، على خط زوال المثانة البولية ويعتقد أنه يؤثر على:

• آلام في البطن
• اضطرابات الجهاز الهضمي

موقع النقطة: ما يقرب من 6 بوصات فوق الجزء الصغير من الظهر و1 1/2 بوصة إلى الخارج على جانبي العمود الفقري.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعًا أو إصبعين على نقطة ويشو
2. مارس ضغطًا لطيفًا بحركة دائرية
3. قم بالتدليك لمدة 1-2 دقيقة. لا تقم بتدليك هذه النقطة إذا كان لديك أي حالات محظورة، مثل الانزلاق الغضروفي أو ضعف العمود الفقري

هل تعمل نقاط الضغط الإبري للغازات والانتفاخ؟

الأبحاث حول استخدام العلاج بالإبر في حالات الجهاز الهضمي قليلة، حيث تركز معظم الأبحاث على الوخز بالإبر بدلاً من ذلك.

ومع ذلك، هناك بعض الأبحاث السريرية التي تشير إلى أن العلاج بالضغط قد يكون له تأثير إيجابي على أعراض الجهاز الهضمي المؤلمة مثل الغازات والانتفاخ.

في إحدى الدراسات، قام الباحثون بدراسة آثار العلاج بالضغط لآلام المعدة على 70 مريض غسيل الكلى الذين يعانون من الإمساك. خلال فترة الدراسة، خضع المرضى للعلاج بالابر 3 مرات في الأسبوع لمدة 4 أسابيع.

ووجد الباحثون أن تحفيز نقاط الضغط الإبري المشتركة في البطن أدى إلى زيادة إطلاق الغاز وتحسين وظيفة الأمعاء.

وفي دراسة مماثلة أجريت عام 2015، قام الباحثون بتحليل فوائد العلاج بالضغط لآلام المعدة لـ 78 مريضًا نفسيًا بالغًا يعانون من الإمساك.

أجرى المشاركون في الدراسة العلاج بالضغط لآلام المعدة ذاتيًا لمدة 10 أيام وتم تقييم شدة الأعراض لديهم. ووفقا للنتائج، شهد المشاركون في مجموعة العلاج بالضغط الإبري انخفاضا في أعراض الإمساك، مثل الغازات والانتفاخ.

على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى أن العلاج بالضغط لآلام المعدة يمكن أن يكون له آثار إيجابية على أعراض الجهاز الهضمي، إلا أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد الفوائد.

هل هناك جوانب سلبية لنقاط العلاج بالضغط للغازات والانتفاخ؟

العلاج بالضغط لآلام المعدة هو ممارسة صحية آمنة نسبيا. ومع ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات مزمنة معينة، مثل اضطرابات النزيف أو الألم المزمن، التحدث مع الطبيب قبل تجربة العلاج بالضغط.

عند إجراء العلاج بالضغط لآلام المعدة على نفسك، يجب عليك دائمًا استخدام ضغط قوي ولكن لطيف على الجلد. إن استخدام الضغط الزائد، خاصة عند تحفيز المناطق الحساسة، قد يسبب الألم أو الكدمات، من بين أعراض أخرى.

ما هي العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكنك اتباعها لتخفيف الغازات والانتفاخ؟

العلاج بالضغط ليس العلاج الوحيد للغازات والانتفاخ. قد تفكر في تجربة هذه العلاجات المنزلية:

• استبعاد عدم تحمل الطعام. يمكن أن يسبب عدم تحمل الطعام والحساسية أعراضًا غير مريحة، مثل الغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك وغير ذلك. الحد من أي أطعمة لا يتحملها جسمك
• تناول الطعام ببطء أكثر. عندما تأكل بسرعة، فمن المرجح أن تسحب الهواء الزائد، والذي يمكن أن يتحول إلى غاز. تناول وجبات صغيرة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ بعد الوجبة
• زيادة كمية الألياف الخاصة بك. الألياف مهمة لصحة الجهاز الهضمي. تناول ما يكفي من الألياف يمكن أن يساعدك على تجنب أعراض الإمساك غير المريحة
• جرب البريبايوتكس والبروبيوتيك. البريبايوتكس والبروبيوتيك مفيدة لبكتيريا الأمعاء. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يمنح أمعائك ما تحتاجه لتعمل بسلاسة

هل يمكن استخدام نقاط العلاج بالضغط لآلام المعدة؟

خارج الحالات الأساسية الأكثر خطورة، يعد الإمساك والإسهال والغازات الزائدة من الأسباب الشائعة لألم المعدة.

وفقًا لجمعية الوخز بالإبر لأخصائيي العلاج الطبيعي المعتمدين (AACP)، هناك أكثر من 28 نقطة للعلاج بالإبر و الضغط تُستخدم لعلاج آلام البطن.

ومن هذه النقاط ما يلي:

• باوهوانغ (المثانة البولية 48 أو BL48): تقع أسفل كل جانب من الجزء الصغير من الظهر
• فوش (الطحال 13 أو SP13): يقع بالقرب من عظام الورك
• النحيب (المعدة 26 أو ST26): يقع أسفل كل جانب من السرة
• يوجي (الرئة 10 أو LU10): تقع في قاعدة كل إبهام

هل يمكن استخدام نقاط العلاج بالضغط لعلاج الإمساك؟

تركز الكثير من الأبحاث حول العلاج بالضغط لحالات الجهاز الهضمي على استخدام العلاج بالضغط لآلام المعدة لتقليل أعراض الإمساك المزمن.

في الدراسات المذكورة أعلاه، تمت الإشارة إلى نقاط العلاج الإضافية التالية للإمساك:

• داهينج (الطحال 15 أو SP15): يقع على جانبي السرة
• هيجو (الأمعاء الغليظة 4 أو LI4): تقع أسفل كل إصبع سبابة
• quchi (الأمعاء الغليظة 11 أو LI11): يقع على طول الثنية الداخلية لكل مرفق
• تايتشونغ (الكبد 3 أو LV3): يقع فوق كل إصبع قدم كبير
• تيانشو (المعدة 25 أو ST25): تقع على جانبي السرة

متى ترى الطبيب

إذا كنت تعاني من الغازات المزمنة والانتفاخ ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي، فمن المهم زيارة الطبيب لاستبعاد أي حالات كامنة.

بمجرد فهم سبب الأعراض، يمكنك أنت وطبيبك مناقشة خطة العلاج التي تتضمن خيارات العلاج الشاملة، مثل العلاج بالضغط أو الوخز بالإبر.

زبدة الكلام

يستخدم العلاج بالضغط منذ آلاف السنين في مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك الغازات والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

هناك ما يقرب من 30 نقطة في الجسم يُعتقد أنها تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل آلام البطن وغير ذلك الكثير.

إذا كنت مهتمًا بتجربة العلاج بالضغط  لعلاج أعراض الجهاز الهضمي غير المريحة، قم بزيارة الطبيب لمعرفة المزيد حول كيفية دمج هذا العلاج في علاجك.